Halo karetka? Gruba się wywaliła w ogrodzie. Podrzucam jakby ktoś nie miał motywacji przy odchudzaniu
#odchudzanie
#odchudzanie
#odchudzanie najlepsze najnowsze
Łeb mnie boli cały dzień i czuję głód bo cały dzień nic nie jadłam prawie. Ale trzeba było się przegłodzić bo 4 dzień sraki to już by było przegięcie.
#odchudzanie #glod
#odchudzanie #glod
nieocenzurowany88
2026-09-24 23:36:04
+0
Mogłaś jeść po prostu jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
zenon_z_chorzowa1
2026-09-24 23:47:21
+0
niejedzenie, to nie jest odchudzanie, to jest niszczenie ciała. Oby ktoś wybił Ci te działania z głowy.
Znacie jakieś środki na zmniejszenie apetytu, które faktycznie działają i można je dostać w aptece bez recepty? Za dużo zaglądam do lodówki. BMI mam około 30,7. XD
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
Słuchajcie niedawno mąż rozbił wagę na drobne kawałki, bo była szklana i mu spadła, a dziś przyszła nowa waga i jest o wiele lepsza, bo nie zawyża sztucznie jak poprzednia. Teraz ważę mniej a dziś jadłam kebsa w pracy! Znowu na koszt firmy. Ale dalej boli mnie brzuch. A boli, bo strułam się parę dni temu, bo żal mi było wyrzucać starą fasolkę. Potem jak ją ugotowałam to zapomniałam schować (ADHD) i tak cały dzień stała na wierzchu. A jak się człowiek struje to często łazi do toalety i może dlatego mniej ważę. Jak wysram całe jelita to może zejdę poniżej 60 kg w końcu. Ciagle mi brakuje jakieś około 1,5 kg.
#odchudzanie
#odchudzanie
@rozenka: tak
@onepnch: Co? Przy wzroście 176 cm 61,5 kg to ciagle jest dolna granica normy jestem wielka
Weź se obczaj co tu się dzieje z samego rana nie
#biedronka #lidl #dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #jedzenie
#biedronka #lidl #dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #jedzenie
@aa-aa: żeberka tłuste, do wywalenia
Zjadłam dziś tylko jedną małą kanapkę na kolację i jestem głodna, bo przez godzinę szalałam i tańczyłam. Zostało mi tylko napić się wody i obejrzeć kolejny odcinek Lalki.
#netflix #lalka #glod #odchudzanie
#netflix #lalka #glod #odchudzanie
@rozenka: jak głodujesz to nie umiesz się odchudzać i niszczysz zdrowie
Podsumowanie DZIESIĄTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow edycji v9!
Tydzień 10 wyzwania za nami
ja jestem, zmeczony, pracuje po 14-18h na dobe wiec podsumowanie bedzie jak wasze odchudzanie, na odwal, zrobione przez skrypt z amlym,i wstawkami od siebie
nie moge napisac co mysle bo ludzie z extra chromosomami mnie ciemieżą
W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 9.45 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 226.51 kg.
TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 10.50 kg
2. @yazoo9310 - 10.00 kg
3. @markob - 9.60 kg
Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 9.46%
2. @jutokintumi - 8.48%
3. @Tril - 8.02%
grupa 1 (razem schudli: 1.55 kg) - wygrał @portauprince14 (0.70%), przegrał @Fajetnik (-0.81%)
grupa 2 (razem schudli: 3.25 kg) - wygrała @Infirmusest (1.85%), przegrał @PotatoAim (-0.22%)
grupa 3 (razem schudli: -2.04 kg) - wygrał @Sam_na_placu_boju (0.11%), przegrał @Wygryw_pospolity (-0.84%)
grupa 4 (razem schudli: 2.70 kg) - wygrał @GreenRanger (1.42%), przegrał @abstnt (-1.62%)
grupa 5 (razem schudli: 1.34 kg) - wygrał @FedoraTyrone (0.95%), przegrał @matekkkk (-0.83%)
grupa 6 (razem schudli: 3.30 kg) - wygrał @KjatanSveisson (1.10%), przegrał @kl3Hta (0.00%)
jestescie wiadomo kim z wiadomo czym i wstyd mi za was
9 kilo w tydzien to iu tak lepiueju niz w tyg 9 ale juz w 10 przytryliscie 5 kilo od wczoraj
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja
Tydzień 10 wyzwania za nami
ja jestem, zmeczony, pracuje po 14-18h na dobe wiec podsumowanie bedzie jak wasze odchudzanie, na odwal, zrobione przez skrypt z amlym,i wstawkami od siebie
nie moge napisac co mysle bo ludzie z extra chromosomami mnie ciemieżą
W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 9.45 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 226.51 kg.
TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 10.50 kg
2. @yazoo9310 - 10.00 kg
3. @markob - 9.60 kg
Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 9.46%
2. @jutokintumi - 8.48%
3. @Tril - 8.02%
grupa 1 (razem schudli: 1.55 kg) - wygrał @portauprince14 (0.70%), przegrał @Fajetnik (-0.81%)
grupa 2 (razem schudli: 3.25 kg) - wygrała @Infirmusest (1.85%), przegrał @PotatoAim (-0.22%)
grupa 3 (razem schudli: -2.04 kg) - wygrał @Sam_na_placu_boju (0.11%), przegrał @Wygryw_pospolity (-0.84%)
grupa 4 (razem schudli: 2.70 kg) - wygrał @GreenRanger (1.42%), przegrał @abstnt (-1.62%)
grupa 5 (razem schudli: 1.34 kg) - wygrał @FedoraTyrone (0.95%), przegrał @matekkkk (-0.83%)
grupa 6 (razem schudli: 3.30 kg) - wygrał @KjatanSveisson (1.10%), przegrał @kl3Hta (0.00%)
jestescie wiadomo kim z wiadomo czym i wstyd mi za was
9 kilo w tydzien to iu tak lepiueju niz w tyg 9 ale juz w 10 przytryliscie 5 kilo od wczoraj
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja
@PodniebnyMurzyn: juz nie, zostaly 2 tyg, potem beda kolejne igrzyska po tygodniu przerwy wiec wtedy jasne!
@Krajalnica586: my mamy dane z kilku lat juz
i jak sie wrzuci do AI by zrobilo analize to widac pieknie ze kazdy praktycznie miedzy igrzyskami wsyztso zaprzepaszcza
ludzie sa glupi i tacy umra
i jak sie wrzuci do AI by zrobilo analize to widac pieknie ze kazdy praktycznie miedzy igrzyskami wsyztso zaprzepaszcza
ludzie sa glupi i tacy umra
Zobacz gościu tak się odżywia PRAWDZIWY CZEMPION
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
@aa-aa: elegancko, krata na brzuchu na sto pro jest
@aa-aa: mnie właśnie żona opierd..a, że w lodówce tylko skyr, jogurt i kefiry.
Imprezy nie sprzyjają odchudzaniu. Ale chyba główną przyczyną mojego niechudnięcia jest mało snu i zero ruchu. Jest źle ale nie będę się samooszukiwać
#odchudzanie
#odchudzanie
217 277 + 52 = 217 329
Dzisiaj spokojniej niż w ostatnie weekendy i luźny dystans. Tylko w połowie drogi okoliczny zamek z 1.5 km podjazdu ze średnią 10%, z czego połowa dość terenowo na wymytej deszczem ścieżce. No porąbało mnie, ale mega zziajany wjechałem, 2 mimuty szybciej niż poprzedni najlepszy czas.
Tylko muszę przysiąść na poważnie do ustawienia roweru. Było dość dobrze, jednak od czasu do czasu bolały mnie kolana, więc niedawno zaczałem kombinować z ustawieniem siodełka przód-tył i teraz nie dość, że kolano dalej czasem boli, to doszło drętwienie rąk i łopatki (od kręgosłupa), w tym poza jazdami.
Dodatkowo na pewno muszę wymienić mostek na krótszy i bardziej zadarty w górę.
#rowerowyrownik #rower #chudnijzwykopem #odchudzanie #gravel
Skrypt | Statystyki | FAQ
Dzisiaj spokojniej niż w ostatnie weekendy i luźny dystans. Tylko w połowie drogi okoliczny zamek z 1.5 km podjazdu ze średnią 10%, z czego połowa dość terenowo na wymytej deszczem ścieżce. No porąbało mnie, ale mega zziajany wjechałem, 2 mimuty szybciej niż poprzedni najlepszy czas.
Tylko muszę przysiąść na poważnie do ustawienia roweru. Było dość dobrze, jednak od czasu do czasu bolały mnie kolana, więc niedawno zaczałem kombinować z ustawieniem siodełka przód-tył i teraz nie dość, że kolano dalej czasem boli, to doszło drętwienie rąk i łopatki (od kręgosłupa), w tym poza jazdami.
Dodatkowo na pewno muszę wymienić mostek na krótszy i bardziej zadarty w górę.
#rowerowyrownik #rower #chudnijzwykopem #odchudzanie #gravel
Skrypt | Statystyki | FAQ
@aa-aa: to waskularyzacja czy już żylaki?
Siemanko #mirkokoksy
Od lipca lecę sobie Greyskullem w wersji miniplates - jedynie facepulle musiałem zastąpić innym ćwiczeniem bo nie miałem wyciągu, ale to już nieaktualne, bo na urodziny uzupełniłem sobie piwniczną siłownię o taki wyciąg:
https://www.k-sport.com.pl/hpeciai/9ac9e9644a250872c3cf59924304fa2b/pol_pl_Wyciag-Gorny-Dolno-Regulowany-Treningowy-KSG020-367_1.webp
i chciałbym do każdego dnia dorzucić dodatkowe ćwiczenie:
- cable rope triceps extensions
- cable lateral raises
- single-arm cable curls
Teraz na biceps robię uginanie sztangi łamanej wąskim chwytem stojąc, a na triceps wyciskanie francuskie sztangą łamaną wąskim chwytem leżąc.
Moje pytanie brzmi - lepiej będzie "dobijać" poszczególną grupę i dorzucić drugie ćwiczenie na tą samą partię - biceps + biceps, triceps + triceps itd, czy robić miks - biceps + triceps?
#trening #silownia #odchudzanie
Od lipca lecę sobie Greyskullem w wersji miniplates - jedynie facepulle musiałem zastąpić innym ćwiczeniem bo nie miałem wyciągu, ale to już nieaktualne, bo na urodziny uzupełniłem sobie piwniczną siłownię o taki wyciąg:
https://www.k-sport.com.pl/hpeciai/9ac9e9644a250872c3cf59924304fa2b/pol_pl_Wyciag-Gorny-Dolno-Regulowany-Treningowy-KSG020-367_1.webp
i chciałbym do każdego dnia dorzucić dodatkowe ćwiczenie:
- cable rope triceps extensions
- cable lateral raises
- single-arm cable curls
Teraz na biceps robię uginanie sztangi łamanej wąskim chwytem stojąc, a na triceps wyciskanie francuskie sztangą łamaną wąskim chwytem leżąc.
Moje pytanie brzmi - lepiej będzie "dobijać" poszczególną grupę i dorzucić drugie ćwiczenie na tą samą partię - biceps + biceps, triceps + triceps itd, czy robić miks - biceps + triceps?
#trening #silownia #odchudzanie
@b7kj: ja bym rozbil na dwa oddzielne treningi aby czestszy intensywny bodziec byl serwowany miesniom. Zreszta kazdy inaczej reaguje na trening i musisz poeksperymentowac na sobie aby zobaczyc co lepeij dziala. Dobrze tez jakbys przetrenowal kazda partie 2 razy w tygodniu
@b7kj: tak. Jak jakimś cudem poczujesz, że się nie regenerujesz (tj. po ~3 miesiącach nie robisz progressu), to wtedy się możesz lekko cofnąć.
9 miesięcy treningu naturalnie. Łapa z 37cm urosła do 40,5cm. Waga z 89kg poleciała do 78kg. Pas z 94cm do 85cm. Na zdjęciu po treningu barków i tricepsa #chwalesie #mikrokoksy #silownia #pokazforme #odchudzanie
@Pariashu: bardzo ładnie ᕦ(òóˇ)ᕤ
jakim planem ćwiczysz? jakie wyniki w bojach?
jakim planem ćwiczysz? jakie wyniki w bojach?
Wytrawny łowca
https://wykop.pl/wpis/87622287/ktokolwiek-widzial-ktokolwiek-wie-biedronka
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
https://wykop.pl/wpis/87622287/ktokolwiek-widzial-ktokolwiek-wie-biedronka
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
@rozenka: zaraz nam znikniesz
Siema, postanowiłem w końcu wziąć się porządnie za redukcję. Startuję z wagi 93 kg, a docelowo chcę zejść do 79 kg.
Żeby mieć większą motywację i trzymać się planu, postanowiłem dokumentować to na youtube. Jeśli ktoś ma ochotę śledzić postępy to zapraszam:
https://youtu.be/oQOtWq5q55o
#mikrokoksy #redukcja #odchudzanie #trening #dieta
Żeby mieć większą motywację i trzymać się planu, postanowiłem dokumentować to na youtube. Jeśli ktoś ma ochotę śledzić postępy to zapraszam:
https://youtu.be/oQOtWq5q55o
#mikrokoksy #redukcja #odchudzanie #trening #dieta
@SebSon123: 14k? 2-3 miesiące, żaden problem i żaden wyczyn
Bym coś napisał ale może lepiej nic nie pisać
Później płacz w mediach że otyłość że nadciśnienie że miażdżyca i tak dalej i tak dalej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
Później płacz w mediach że otyłość że nadciśnienie że miażdżyca i tak dalej i tak dalej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem
Wiedzieliście co jest prawdziwą przyczyną otyłości wśród kobiet? Na pewno nie. Jedna #p0lka #plussize właśnie ją ujawniła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No cóż. Jak nie da się już na coś innego niż insulinooporność i chora tarczyca zwalić swojego zaniedbania własny chłop będzie jak znalazł.
#pieklomezczyzn #logikarozowychpaskow #odchudzanie
No cóż. Jak nie da się już na coś innego niż insulinooporność i chora tarczyca zwalić swojego zaniedbania własny chłop będzie jak znalazł.
#pieklomezczyzn #logikarozowychpaskow #odchudzanie
@WielkiNos: partner dla jej dobra powinien ją zostawić
@WielkiNos: wszystko, byleby się nie przyznać, że jest się grubasem przez obżarstwo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)