#igrzyskabebzonow v9 zakonbczyly sie z przytupem
byl sonbie taki @Wunderbaumzolty
wygrywal igrzyska, biegal jak debil a na zakonczenie przebiegl 100 km tempem w ktorym grubasy 1 km nie zrobia nawet
serio
i co? i nic, glupi jak reszta

nie wpisal wagi ponad 2 tyg i odpadl w ostatni dzien, smiechu warte
miales chamie zloty rog, ehh

a statystyki sa zenujace jak wy
W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 9.86 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 222.94 kg.

czy sa to dobrwe wyniki? ni c---a
jestescie zalosni w c--j dwulicowi, nara

ej zapisujecie sie do v10? start za tydzien w poniedzialek

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @yazoo9310 - 11.80 kg
2. @Tril - 11.70 kg
3. @Jailer - 9.30 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Tril - 8.93%
2. @szynall - 8.22%
3. @FedoraTyrone - 7.93%

grupa 1 (razem schudli: 2.85 kg) - wygrał @uhauha (2.40%), przegrał @portauprince14 (-0.56%)
grupa 2 (razem schudli: -1.95 kg) - wygrał @miodeksmrodek (0.52%), przegrał @ArekJ (-1.20%), geniusze odchudznaia doprawdy
grupa 3 (razem schudli: 3.75 kg) - wygrał @patrykolos (2.41%), przegrał @LaPasion (-0.63%)
grupa 4 (razem schudli: 2.00 kg) - wygrał @markob (2.13%), przegrał @gorobei (-0.69%)
grupa 5 (razem schudli: 2.41 kg) - wygrał @szynall (0.71%), przegrał @matekkkk (0.00%)
grupa 6 (razem schudli: 3.00 kg) - wygrał @yazoo9310 (2.04%), przegrał @KjatanSveisson (-1.10%)

juz sie nawet nie tlumaczcie bo nie warto
nic nie warto a w ogole to nie warto byc grubasem
ale tego nie przeprocesowaly wasze mikroskopijne mozdzki

w v10 bedzie trzeba wpisywac wage czesto bo wywale
i w ogole to mam wywalone na wasze maudzenie, narzekacie jnak stare p---y ze kaze chudnac, ze marudze jak nie chudniecie, ze musicie sie tlumaczyc na wykopie
na wszystko narzekacie a zasady znacie przed przystapieniem do igrzysk
to kto jest glupi? chyba wy

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

Jeden prompt, 5 minut czekania i mam appke do liczenia kalorii, z wbudowanym dziennikiem, statystykami, wykresami, prognozą opadania wagi, kalkulatorem zapotrzebowania, zintegrowanym czatem, który liczy mi wszystko co mu napisze i wbija w dziennik, proponuje posiłki, doradza, prowadzi mnie za rączkę przez dietę, appka szczyci mnie też pomiarami, porównaniami i wszystkimi statystykami. Ja p------e, nie mówie że wszyscy, ale dużo programistów, szczególnie tych niższego szczebla, faktycznie powoli ma p--------e
#ai #programowanie #dieta #redukcja #odchudzanie

#redukcja #dieta #odchudzanie #lody jutro ostatni dzień, -17 i szukam litra chamskich lodów z biedry, netto albo Lidla. Nie mam pojęcia, które dobre, bo jadałem na redukcji jakieś białkowe albo bez cukru. Wykluczam owocowe. Jaka firmę polecacie?

Podsumowanie JEDENASTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow edycji v9

Tydzień 11 wyzwania za nami

nawet nie wiem co napisac ale chyba mnie olsnilo
wszystkei puzzle w koncu znalazly swoje miejsce i ukazal sie mym oczom obraz jasny jak slonce
ja wiem skad wy jestescie grubasy
i nie mowcie mi ze nie bo wiem ze mam racje a fakty sa takie:

W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: -1.52 kg czyli w sumie 70 osob to przytylo a nie schudlo
przypominam, igrzyska w odchudzaniu

a teraz zagadka? kto jeszcze robi wszystko z------e?
wiecie? bo ja wiem
developerzy, testerzy i moderacja od biauka

wykop - zjebnany w trzy d--y
odchudzanie - z-----e w trzy d--y

wykop wprowadzili w zeszlym tygodniu, pewno pracowali nocami i zarli rogale
i wynik w igrzyskach jest jaki jest

po prostu cala ekipa igrzysk ma ten jeden extra chromosom ktorym tak sie ciesza bo nie zalapali ze to nic dobrego
szkoida ogolnie strzepic ryja i tak ci z M mi tro skasuja bo ich mozgi nie ogarna ze tu nie ma obrazania, sama prawda

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania - to sa moze i dobrw wyniki ale gina w zalewie gowna
1. @yazoo9310 - 11.80 kg
2. @Tril - 11.70 kg
3. @jutokintumi - 9.50 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 9.46% - hubi gurom
2. @Tril - 8.93%
3. @jutokintumi - 8.48%

a tu grupy wstydu, jebcie sie ogolnie
grupa 1 (razem schudli: -1.95 kg) - wygrał @petugh (1.34%), przegrał @BratEustachy (-1.58%)
grupa 2 (razem schudli: -2.90 kg) - wygrał @innv (0.58%), przegrał @miodeksmrodek (-1.04%)
grupa 3 (razem schudli: 0.53 kg) - wygrał @Wygryw_pospolity (1.40%), przegrał @twojastarazapla2137 (-1.46%)
grupa 4 (razem schudli: -2.80 kg) - wygrał @Jailer (0.84%), przegrał @GreenRanger (-2.31%)
grupa 5 (razem schudli: 3.70 kg) - wygrał @Tril (0.76%), przegrał @matekkkk (0.00%)
grupa 6 (razem schudli: 2.10 kg) - wygrał @KjatanSveisson (1.52%), przegrał @Okaz_prawilnosci (-1.06%)
za tydzien konczymy to gowno, pozniej tydzien przerwy i wersja jubileuszowa, 10ta ktora obejmie swieto rogala i swieta i nowy rok
ale beda zle wyniki zwlaszcza w pewnej serwerowni
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

Podsumowanie DZIESIĄTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow edycji v9!

Tydzień 10 wyzwania za nami

ja jestem, zmeczony, pracuje po 14-18h na dobe wiec podsumowanie bedzie jak wasze odchudzanie, na odwal, zrobione przez skrypt z amlym,i wstawkami od siebie
nie moge napisac co mysle bo ludzie z extra chromosomami mnie ciemieżą

W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 9.45 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 226.51 kg.

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 10.50 kg
2. @yazoo9310 - 10.00 kg
3. @markob - 9.60 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 9.46%
2. @jutokintumi - 8.48%
3. @Tril - 8.02%

grupa 1 (razem schudli: 1.55 kg) - wygrał @portauprince14 (0.70%), przegrał @Fajetnik (-0.81%)
grupa 2 (razem schudli: 3.25 kg) - wygrała @Infirmusest (1.85%), przegrał @PotatoAim (-0.22%)
grupa 3 (razem schudli: -2.04 kg) - wygrał @Sam_na_placu_boju (0.11%), przegrał @Wygryw_pospolity (-0.84%)
grupa 4 (razem schudli: 2.70 kg) - wygrał @GreenRanger (1.42%), przegrał @abstnt (-1.62%)
grupa 5 (razem schudli: 1.34 kg) - wygrał @FedoraTyrone (0.95%), przegrał @matekkkk (-0.83%)
grupa 6 (razem schudli: 3.30 kg) - wygrał @KjatanSveisson (1.10%), przegrał @kl3Hta (0.00%)

jestescie wiadomo kim z wiadomo czym i wstyd mi za was
9 kilo w tydzien to iu tak lepiueju niz w tyg 9 ale juz w 10 przytryliscie 5 kilo od wczoraj

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

Siema, postanowiłem w końcu wziąć się porządnie za redukcję. Startuję z wagi 93 kg, a docelowo chcę zejść do 79 kg.
Żeby mieć większą motywację i trzymać się planu, postanowiłem dokumentować to na youtube. Jeśli ktoś ma ochotę śledzić postępy to zapraszam:
https://youtu.be/oQOtWq5q55o

#mikrokoksy #redukcja #odchudzanie #trening #dieta

szybkie podsumowanie bo mam malo czasu
8 tygodzien sie skonczyl
#igrzyskabebzonow edycjia v9 juz w 2/3 skonczona

na wstepie napisze ze jestem debilem i zrobilo mi sie mega przykro ze @cadmus odpadl
nawet nie znam czlowieka ale byl z nami od v4 i zgubil milion kilo i z najwiekzzego gdubasa stal sie czlowiekiem raptem z nadwaga a nie 3 stopniem otylosci
i nie ma go:( zniknol, zaginol na zawsze:(
stracilem sens zycia:(

bylbym grubą babą to bym sie poplakal a tak jak gruby chlop po prostu pewno to zajem:(
debil to debil
a wracajac do podsumowania (tu kawalek wygenerowany excelem bo nie chce mi sie liczyc tego recznie ale to chyba sie juz domysliliscie)
W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 22.81 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 222.07 kg.

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 8.90 kg
2. @Wunderbaumzolty - 8.90 kg - hubi gurom!
3. @Drill - 8.80 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 9.25%
2. @jutokintumi - 7.68%
3. @furralbuzel - 7.51%

grupa 1 (razem schudli: -0.65 kg) - wygrał @atol (1.07%), przegrał @uhauha (-2.00%)
grupa 2 (razem schudli: 2.85 kg) - wygrał @PotatoAim (1.78%), przegrała @Infirmusest (-3.03%) wtf babo, chcesz w leb?
grupa 3 (razem schudli: 4.16 kg) - wygrał @LaPasion (1.89%), przegrał @tenbydlak (-0.80%)
grupa 4 (razem schudli: 3.10 kg) - wygrał @m4tejko (0.95%), przegrał @Ciameq (-0.11%)
grupa 5 (razem schudli: 7.75 kg) - wygrał @Drill (1.59%), przegrał @Fatlethix (-0.20%)
grupa 6 (razem schudli: 3.70 kg) - wygrał @KjatanSveisson (2.35%), przegrał @Okaz_prawilnosci (-1.06%)

tylko dwie osoby daly wpis w zeszlym tyg, nie miualem cvzasu sie tym zajac ale dzis wywale tych z poprzedniego tyg a wy macie cvzas do srody i tez wylecicie
wszystkich was kuzwa w-----e

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

#przegryw #silownia #odchudzanie #redukcja

No i kolejny już drugi tydzień gdzie coś działam ze sobą. Jako że miałem wolne to był czas bić kroki. W tamtym tygodniu 95km przechodzone, w tym 115km przechodzone ( dzisiejszy dzień liczony na nowy tydzień- 20km dzisiaj) Krokowo na screenie jak to wugląda. Oczywiście w miedzy czasie coś robiłem koło domu wiec troche fizyczności też było... najgorzej że od wtorku waga mi staneła. No nie chce lecieć. Ładnie spadała ( 4kg) a tu hamowanko i nie moge sie przebić. To też moja wina zapewne bo 1500-1700kcal jem. Ostatni posiłek o 13. Wody w zależności czy chce sie pić czy nie ale też nie za wiele... nie chce mi sie jeść.
Teraz wracam do pracy. 10h- fizyczna wiec bedzie troche inny ruch ale idzie coś spalić.

chciałem się pochwalić że właśnie zrobiłem kardio typu 70 minut rowerka stacjonarnego i czuję dobrze mokre ubrania

-450kcal wg wskazań iConsole





#trenujzwykopem #cwiczzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #redukcja #fitness

#igrzyskabebzonow podsumowanie tyygodnia nr 7

w ogole to szkoda strzepic ryja
nie wiem co napisac ale

"Podsumowanie SIÓDMEGO tygodnia #igrzyskabebzonow edycji v9!

W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 0.70 kg (bez grupy 0)
czyli 90 osob schudlo 700g
geniusze odchudzania po prostu

a w ogole to juz 8 osob odpadlo
grubas ma zadanie wpisywac w wakacje wage raz na dwa tyg i jak przegra to napisac wytlumaczenie
czy gruybas to umie?
nie grubas umie wpieprzac pod korek bo ma raptem jeden zwoj mozgowy wiecej niz kuzwa jakis robak
w p---u idzcie wy wszyscy

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 8.20 kg
2. @furralbuzel - 8.00 kg
3. @russian_bear - 7.90 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 8.11%
2. @furralbuzel - 7.51%
3. @jutokintumi - 6.52%

grupa 1 (razem schudli: 0.95 kg) - wygrał @portauprince14 (1.27%), przegrał @uhauha (-1.60%)
grupa 2 (razem schudli: -8.80 kg) - wygrała @Infirmusest (4.09%), przegrał @Anonek463 (-9.68%)
grupa 3 (razem schudli: 2.45 kg) - wygrał @Wygryw_pospolity (3.14%), przegrał @tenbydlak (-0.80%)
grupa 4 (razem schudli: -1.30 kg) - wygrał @markob (0.98%), przegrał @saymon (-2.13%)
grupa 5 (razem schudli: 7.55 kg) - wygrał @Tril (1.68%), przegrał @Szszszszsz (-0.07%)
grupa 6 (razem schudli: 0.80 kg) - wygrał @Wunderbaumzolty (2.60%), przegrał @KjatanSveisson (-1.80%)

przegrani DO RAPORTU! Tłumaczyć się w komentarzach ze słabych wyników, zawołać mnie i dorzucić tag!

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

#igrzyskabebzonow podsumowanie tyg 6
wrocilem i oczywiscie z------m
trzymalem wage od lutego do lipca i wakacje i byc moze leki na tarczyce ale to pewno sam sie oszukuje spowodowaly ze przybralem na wadze ehhhh

dobrze ze jestem w grupie 0 to moge udawac ze jestem na masie

grubasy zostawione samopas oczywiscie zarly i c---a tam w oogle chudly, mowilem im ze maja sami sie pilnowac i pisac podsumowania i tlumavczyc sie z przeghrabnej ale im sie nie chciualo bo sa leniwymi z-------i grubasami
troche jak ja

statsy ponizej (bez grupy zero ktora tylko zaburza dane)

W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 30.16 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 191.61 kg

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @saymon - 7.30 kg
2. @russian_bear - 7.30 kg
3. @yazoo9310 - 7.30 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @tenbydlak - 7.17%
2. @saymon - 6.76%
3. @furralbuzel - 6.67%

grupa 1 (razem schudli: -0.70 kg) - wygrał @petugh (2.08%), przegrał @portauprince14 (-1.55%)
grupa 2 (razem schudli: 4.50 kg) - wygrał @MajoZZ (2.10%), przegrał @miodeksmrodek (-0.21%)
grupa 3 (razem schudli: 3.31 kg) - wygrał @edantes (2.06%), przegrał @chodzewmoro (-1.85%)
grupa 4 (razem schudli: 3.45 kg) - wygrał @Jailer (1.01%), przegrał @zaslonkanazabki (-1.03%)
grupa 5 (razem schudli: 8.35 kg) - wygrał @jutokintumi (2.41%), przegrał @Fatlethix (-1.15%)
grupa 6 (razem schudli: 11.40 kg) - wygrał @kl3Hta (3.58%), przegrał @mosa25 (-0.91%)

@kl3Hta w koncu cos wygral, brawo!, ale przegrani -koniec wolnego, tlumavczyc sie swiniaczki wy moje

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

98kg vs 87kg powolutku do celu.

#redukcja #odchudzanie #dieta

Jestem na redukcji od 22 grudnia 2025. Zrzuciłem już 25kg, aktualnie 91kg. Została mi ostatnia dawka monjuaro i lecę już bez diety(tak wiem, poszedłem na łatwiznę i monjuaro samo liczyło za mnie kcal, robiło kroki i ćwiczyło). Zacząłem biegać 3x w tygodniu, do tego 2x trening siłowy , średnio prawie 11k kroków dziennie. Ostatnio jadałem 2100kcal, teraz zwiększyłem na 2400kcal BTW 180/72/258.
Dzień w dzień czuję się jakby przejechał mnie czołg(ciężko zwlec się z lóżka, brakuje enegii w ciągu dnia), do tego przez ostatni miesiąc waga spadła mi może o 1,5kg(no w jeden weekend dietę nie do końca trzymałem).

Myślicie, ze to może być za niska podaż kalorii, czy poprosić lekarza o skierowanie na badania? I tak jutro idę, bo będziemy próbować odstawić ostatni lek z 3, które musiałem brać przed otyłość.

Co robić? Jak żyć? Iść do dietetyka?

#dietetyka #redukcja #odchudzanie

Mijają 2 miesiące na mounjaro. Pykło 11kg (101,7->90,5) jeszcze 5 kilo i jestem w domu.
Zostaje na dawce 5mg/tydzień. Nie mam potrzeby zwiększania. Ostatni raz tyle ważyłem 12 lat temu. Średnio teraz leci 1kg tygodniowo. Nie zmienilem nic od ostatniego wpisu. W sumie raz/dwa razy na tydzień pomacham godzinkę hantelkami i to tyle.

#mounjaro #odchudzanie #redukcja #ozempic #wegovy

Zrobiłem sobie na siłowni pomiar tłuszczu maszyna „InBody”.

Jeśli na tym się opieracie, to muszę Was zmartwić, ale jest to g---o warte. Największa beka, że dietetycy biorą kasę za analizę ciała na tym sprzęcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#dieta #silownia #redukcja #bekazgrubasow

Standardowo przypominam: jeśli wpisy o retatrutydzie Cię irytują, tag #retadziennik istnieje po to, żeby można było go zablokować 😉

Update – 18 lipca

Małe opóźnienie z raportem. Nie wrzuciłem aktualizacji z 10 lipca, więc uwzględniam ją teraz.

Waga: 76,6 kg
(start: 85 kg)

➡️ 10 lipca: 77,0 kg
➡️ 18 lipca: 76,6 kg
➡️ -0,4 kg od ostatniego pomiaru
➡️ -8,4 kg od początku

Do tej pory trzymałem 3,75 mg retatrutydu, ale od 18 lipca zwiększyłem dawkę do 5 mg.

Powód zmiany: zacząłem zauważać, że apetyt powoli wraca i efekt nie był już tak mocno odczuwalny jak wcześniej. Dodatkowo wyjeżdżam na wakacje, więc zdecydowałem się wykorzystać pozostałą ilość z aktualnego viala zamiast zostawiać go na później.

Na razie obserwuję reakcję organizmu po zwiększeniu dawki.

Siłownia/cardio: nadal około 5 razy w tygodniu.

Jeśli chodzi o jedzenie, dalej niczego dokładnie nie liczę. Pilnuję głównie białka w każdym posiłku. Nadal dużo łatwiej jest trzymać założenia, bo nie mam większej ochoty na słodycze, chipsy ani a-----l.

Na ten moment nic więcej nie zmieniam. Kontynuuję obecny plan i zobaczymy, jak organizm zareaguje na 5 mg.

#retadziennik #retatrutide #odchudzanie #redukcja #mikrokoksy #silownia

Witam, od końcówki kwietnia wziąłem się za siebie i zbijam wagę. Obecnie jest -10.5kg (187cm, 119kg). Jem mniej, zero słodyczy i napoje tylko zero + dużo chodzenia, rowerek stacjonarny i pompki codziennie. Naczytałem sie dużo dobrego o kreatynie i pytanie czy w moim przypadku (otyłość) warto ją brać? Ponoć na początku może spowodować wzrost wagi o 1-2kg, a mi jednak zależy na zbijaniu tej wagi. #odchudzanie #redukcja #kreatyna #suplementy

#silownia #redukcja #mikrokoksy

Proszę wytłumaczyć jak dla debila, chciałbym redukcję zrobić [2 podejście ( ͡° ͜ʖ ͡°] no i chciałbym też nie stracić mięśnia a do tego potrzeba białka. No i problem tego typu jak niby znaleźć miejsce na te 150 gram białka przy zachowaniu deficytu kalorycznego. Przecież to są szachy 6D

#igrzyskabebzonow zapisy v9 wystartowaly
regulanin jest w srodku

grubasy, komen tujcie tak by calydzien bylow goracych i ludzie widzieli ok?

co jakis czas jeden grubas da komentarz i bedzie ok

https://forms.gle/hdBtF1G8et1HpyfQ8

#odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Podsumowanie DWUNASTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow i calosci poniweaz igrzyska wlasnie sie zakonczyly

Dwunasty tydzień zmagań za nami! Emocje powinny sięgać zenitu, a tymczasem na wadze mamy kolejny festiwal rozczarowań ale czego spodziewac sie po grubasach z ktorych 8 osiagnelo zakladany cel na 12 tygodni
8 osob na 147 (z czego odpadlo86)
jak widac GTG, nie bede pisal co to znaczy bo MMD

W tym tygodniu zrzuciliśmy 12.75 kg, lepiej niz w poprzednim ale szalu nie ma

igrzyska wygrali pod wzgledem kilogramow
1. @Jailer - 18.00 kg
2. @SuchaSzmata - 16.00 kg
3. @Haerbin - 14.40 kg

i pod wzgledem procentoq, czyli prawdziwi wygrani
1. @Haerbin - 16.61%, jak widac peptyd wsadzany w pewne czesci ciala dziala, gratulacje!
2. @Multipurpose_Labels - 13.71%
3. @Jailer - 13.45%

grupa 1 (razem schudli: 0.60 kg) - wygrał @papoj (1.41%), przegrał @BratEustachy (-1.20%)
grupa 2 (razem schudli: 2.85 kg) - wygrał @then14 (1.64%), przegrał @kl3Hta (-0.12%)
grupa 3 (razem schudli: 1.40 kg) - wygrał @srox (1.00%), przegrał @W_nocy_x3 (-0.32%)
grupa 4 (razem schudli: 3.00 kg) - wygrał @MajkiR (1.69%), przegrał @Anonek463 (-1.01%)
grupa 5 (razem schudli: -1.50 kg) - wygrała @Haerbin (1.04%), przegrał @LaPasion (-1.88%)
grupa 6 (razem schudli: 0.70 kg) - wygrał @PotatoAim (0.48%), przegrał @Schouilette (-0.32%)
grupa 7 (razem schudli: 1.80 kg) - wygrał @cadmus (0.81%), przegrał @Wikariush (0.09%)
grupa 8 (razem schudli: 2.40 kg) - wygrał @Jailer (1.12%), przegrał @gorobei (-0.51%)
grupa 9 (razem schudli: 3.50 kg) - wygrał @badjoke (1.73%), przegrała @Multipurpose_Labels (0.13%)

ogonie to schudlismy netto 438,14
czy to duzo? no nie za bardzo, grubasom sie ewidentnie nie chcialo
ale za to discord zyl az do konca, niektore zielonki sie przyjely, inne wypadly

z ciekawszych statystyk
mamy lige ktora pokazuje czy chudles czy tyles
3 osoby tyly cale 12 tygodni
w kazdym jednym achudli cokolwiek, wiec z 13 awansowali do ligi nr 1
byli to @Haerbin, @Jailer i @SuchaSzmata

byla tez osoba ktora 8 tygodni tyla a 34 chudla i spadla fo ligi 17
|na koniec roche shamingiu bo chyba trzeba

to tabelka tych z konca, ostatnie 10 osob w kiloramach (minusy to przytycie)
50 patrykolos 0,20
51 LaPasion -0,10
52 rafi66 -0,20
53 srox -0,60
54 Drill -1,20
55 malucry -1,40
56 atol -1,50
57 BratEustachy -1,90
58 petugh -2,15
59 kl3Hta -6,10

pamioetajcie, to igrzyska w odchudzaniu

a tak ze spraw organizacjnych
pierwszy raz ci co odpadali mieli tyle pretensji do mnie ze nie wpisali wagi
glupi jacys czy co? nie wiem ale sie domyslam
dwie osoby zostaly trez wywalone z igrzysk, jedna za wynoszenie proiwatnych rozmow uzytkownikow, druga za ogolny defetyzm, nienawisc do kobiet/trollowanie
ciezkow wyczuc ktore

pamietajcie nie zapiszecie sie do v9 jesli
- odpadliscie w tygoidniach 1-6 w v8
- jestescie zielonka
- udzielacie sie na tagach typu przegryw

a wywaleni zostaniecie (az dziwne to pisac bo nigdy nie trzeba bylo) za akcje durne i uznawane za nieprzystojne powaznym grubasom
jestesmy duza grupa (haha DUŻĄ) grubasow i juz sie zzylismy ze soba, ale nie ma sie co bac, nowi tez sie odnajda, tak jak odnalezli sie w v8
co nie @trx87? i inne taborety

i jescze jedna sprawa - nie zapisujcie sie do igrzysk jak macie slaba psychike
uslyszysz troche przykrych i ptrawdziwych slow i jesli cie to zdoluje to nie ma po co, tak po prostu

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

Czy te sosy KFD są w miarę zjadliwe? Czy smakują podobnie do Dzika? Bo oprócz keczupu to nic mi nie smakuje od nich a jestem na redukcji i zastanawiam się nad sensem ich zakupu #mirkokoksy #redukcja #kfd #silownia

#redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #berberyna #naryngenina #odchudzanie

Czy:

- berberyna
- naryngenina
- jioagulan
- kwasy chlorogenowe
- hesperydyna
- synefryna

pogarszają sen?

Czy aktywatory AMPK pogarszają sen? Jak rozkładacie aktywatory mTOR w ciągu dnia? Chciałbym jednocześnie mieć też i dobrą regenerację i recomp, ale nie jestem w stanie nabić większości białka przed snem, jednak unikanie WPC w dzień daje mi dużo większe zużycie tłuszczu w organiźmie jak i sporo zwiększa czas cardio na głodniaka do posiłku.

Podsumowanie JEDENASTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow
mialo niebyc ale czuje ze trzeba bo wsoanialy byl to tydzien, nie zpaomne go nigdy

dotarlo do mnie ze jestem zmierzly i zbyt jade po grubasach a oni przeciez sa niewinni jak łąka nieobsrana i musze zmienic styl bo wszyscy placza po nocach jak glodne niemowlaki:(

W tym tygodniu zrzuciliśmy szalone : 3.75 kg.
3,75 kg ma 68 osob kotre zostaly
wydaje wam sie ze to malo? ot oz nie tym razem
to wspanialy wynik, godny najlepszych
gratulacje, szczere gratulacje, jestescie jedynio w swoim rodzaju

najepsi w straconych kilogramach
1. @Jailer - 16.50 kg
2. @SuchaSzmata - 14.80 kg
3. @Haerbin - 13.50 kg

i procentach, jak widac #rozowepaski gurom,
1. @Haerbin - 15.57%
2. @Multipurpose_Labels - 13.58%
3. @PotatoAim - 12.57%

grupa 1 (razem schudli: -2.40 kg) - wygrał @dracuch (0.19%) i nie bede mowil ze przegrala bo preciez kazsy jest zwycizca i daje z siebie tyle ile moze - @petugh (-2.41%)
grupa 2 (razem schudli: -3.30 kg) - wygrał @matekkkk (0.59%) a swoje nocne oblicze znowu pokazal @kl3Hta (-3.15%)
grupa 3 (razem schudli: -0.80 kg) - wygrał @Riolet (0.21%) a nie pierwszy byl @W_nocy_x3 (-0.43%)
grupa 4 (razem schudli: -0.65 kg) - wygrał @innv (0.74%) a w smutku pograzyl sie @patrykolos (-1.64%)
grupa 5 (razem schudli: -0.70 kg) - wygrała @Haerbin (1.38%) z dwpoma peptydami w pewnej czeasci ciala a piewrsze miejsce od konca zajal @stefanokus-poliglotus (-1.39%)
grupa 6 (razem schudli: 2.90 kg) - wygrał @Schouilette (0.97%) a nic nie scudl ale tez nie przytyl @shiz323 (0.00%)
grupa 7 (razem schudli: 2.40 kg) - wygrał @Wikariush (1.31%) a lekkie potkniecie mial @Evo6 (0.09%)
grupa 8 (razem schudli: 3.80 kg) - wygrał @SuchaSzmata (0.98%), a nie wiedzial co robi @Szszszszsz (-0.57%)
grupa 9 (razem schudli: 2.30 kg) - wygrała @Multipurpose_Labels (2.72%) a nie najlepiej poszlo @portauprince14 (-1.23%)

nie musicie pisac wytlumaczenia, to na pewno jest dyskryminujace i moze byc wam smutno, wiec wiecie, jesteascie najlepsi, nigdy nikomu tak dobrze nie szlo

a w ogole w ostatni tygodniu odpadlo 9 osob, gratulacje dla nich, to trzeba juz sie bylo postarac
z 147 osob zostalo 68

i roche stattystyk
po 11 tygodnioach 7 oob chudla kazdgo jednego tygodnia
to jest sukces prosze panstwa
i jest jedna osoba, wymienie ja bo to @petugh ktora na 11 tygodni igrzysk tyla w 7 tygodni
to tez jest pewnego rodzaju sukces
wymienic tez wypadalonby @kl3Hta ktoremu lekko sie pomerdalo i nabral 6 kilo od startu
ogolnei z 68 osob ktore zostaly 8 przytylo od startu a 14 schudlo od 0,1 do 2 kilogramow
niby mozna by sie smiac ze cos nie poszlo, ale musicie zrozumiec ze grubasy sa fanami rekompozycji, dekompozycji i po prostu wpieprzania pod korek
zdecydujcie ktore z tych mialo tu miejsce

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja #igrzyskabebzonow