Znacie jakieś środki na zmniejszenie apetytu, które faktycznie działają i można je dostać w aptece bez recepty? Za dużo zaglądam do lodówki. BMI mam około 30,7. XD
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
f-kekonia
2026-09-24 20:29:28
+3
Białko
arclex
2026-09-24 20:28:33
+0
Nie.
Vadzior
2026-09-24 20:32:09
+0
(+3)
@SaintWykopek: zacznij od badań i zmiany diety
SaintWykopek
[OP]
2026-09-24 20:35:08
+0
(+2)
↳ @Vadzior
Kondycję mam dobrą, a co do badań, jedyne, co od dawna powinienem zrobić, to zbadać testosteron, bo mam niskie libido.
Vadzior
2026-09-24 20:38:50
+1
↳ @SaintWykopek
@@SaintWykopek: Chodzi o podstawowe badania jak morfologia, glukoza, tarczyca, itp. Czasem duży apetyt jest wynikiem jakiś problemów zdrowotnych. Wykluczyłbym to na początku.
LightMenago
2026-10-03 16:04:06
+0
↳ @SaintWykopek
XDDDD no trudno żebyś nie miał skoro masz nadwagę i BMI jak spaślak 31
Inozythol
2026-09-24 23:37:35
+0
Kup sobie rete w Chinach, 60zl za flakon. Kumpel sobie kupił i nie ma ochoty na jedzenie, ledwo 200g białka wbija głównie z wpc.
Chekatomba
2026-09-25 09:45:05
+0
(+4)
Nie żebym był z zakonu kotu, ale ja jam mam do zrzucenia parę kilo, to zawsze wchodzę na keto. Rezygnacja z węgli daje podobny efekt jak ozempic.
SaintWykopek
[OP]
2026-09-25 19:55:42
+0
(+2)
↳ @Chekatomba
Keto wydaje mi się drogie. Praktycznie codziennie jem kanapki.
Chekatomba
2026-09-25 21:23:12
+2
↳ @SaintWykopek
To se nagotuj jajek i kup wiaderko twarogu. Stary, chcesz wydawać na leki w aptece a szkoda Ci na najtańsze jedzenie? Nie musisz wpieprzać awaokado. Jaja, kurczak, sery. Z warzyw np kapusta kiszona, ogórek cukinia czy papryka. No serio, miliony.
SaintWykopek
[OP]
2026-09-29 16:13:54
+0
↳ @Chekatomba
Keto wydaje mi się bardzo drogie, a chleb jest tani. (ʘ‿ʘ)
conamirko
2026-09-29 09:27:06
+0
Nie ma, jak masz takie BMI i problem to idź lepiej do lekarza i rób to jak trzeba i pod kontrolą - są różne środki dostępne więc możesz zacząć od czegoś lżejszego, zgodnie z tym co lekarz zaleci. Co polecam, a byłem rok na GLP, to jak najszybciej wyrobić sobie nawyk chodzenia na siłkę i robienia ćwiczeń pod obciążeniem - to jest absolutny must have przy lekach, a zresztą przy diecie redukcyjnej w ogóle
LightMenago
2026-10-03 16:02:59
+0
Kłódka na lodówkę po 20:00