😘
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Bym coś napisał ale może lepiej nic nie pisać
Później płacz w mediach że otyłość że nadciśnienie że miażdżyca i tak dalej i tak dalej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem

207 471 + 76 = 207 547

Miało być ponad 100, ale od 20 kilometra lekko kropiło, a na 30 km zaczęło dość padać. Zrobiłem jeszcze 10 z nadzieją, że przestanie, ale zamiast tego było coraz gorzej. Schowałem się na przystanku autobusowym i przeczekałem najgorsze. Chciałem nawey jechać dalej, ale buty i skarpety miałem mega przemoczone, więc odpuściłem i wróciłem prawie tą samą trasą, bo perspektywa 70 km w przemoczonych skarpetach była zbyt nieciekawa.

#rowerowyrownik #rower #chudnijzwykopem #odchudzanie #gravel

Skrypt | Statystyki | FAQ

Polecam to ja, więc godne uwagi
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem

Jestem stara i gruba a nie stać mnie na tatuaże, więc chyba pójdę w odchudzanie. Jest ktoś kto chciałby ze mną? Potrzebuje zejść z 64 poniżej 60 minimum, do 55 by było super, chociaż bardziej fajnie by było mieć znów płaski brzuch i wchodzić w rozm. S. Niby niedużo, ale jestem tragiczna w trzymaniu michy i aktywności. #chudnijzwykopem #gruba #odchudzanie #dieta

(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
we will NEVER, EVER SURRENDER (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Ależ to opornie idzie. Ale jak się zjadło kebsa na obiad to teraz na kolację woda

#odchudzanie

Dziś już lepiej. No dobra przyznaje się że wczoraj się obżerałam, bo pracodawca nam chińskie znów zafundował- w ogóle wyrzuciłam połowę porcji bo była za duża i jeszcze zjadłam 2 ciasta bo ktoś znów miał urodziny i przynosił. Ale dziś już grzecznie ale nie wiem czy jak zjem kolację to nie doznam szoku

#odchudzanie

Widziałem właśnie gościa którego dwa miesiące temu widziałem jak biegał teraz znowu biegał a jest jeszcze grubszy niż jak go widziałem wcześniej śmiechu warte
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #bieganie

Nie poddam się. Jednak ten tydzień obżerania na All Inclusive wiele mnie kosztuje. Waga prawie nie drgnęła ja jestem ciągle głodna, widzę w lustrze że jestem chuda i już nie podjadam między posiłkami. Nic nie rozumiem. Muszę jakoś przyśpieszyć metabolizm. A spanie jest kluczowe żeby pożegnać się z wagą. Od jutra. Plus bieżnia. Ludzie po 40-stce, 50-tce tyją ale nie ja, ja mam swoje standardy. I jeszcze nie mam 40-stki

#odchudzanie

miało być mniej, ale wycisnęłam więcej, mogłabym jeszcze zostać dłużej, ale nie chciałam przedobrzyć
#odchudzanie

Moja waga ewidentnie się popsuła. Pokazuje tylko 1 kg mniej od przyjazdu a ja już tyle schudłam, tak długo się głodzę! 4 dni w końcu

#odchudzanie

#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Sa tacy co twierdzą że bez TRT po 40 to już nie da się budować masy mięśniowej. Jestem zywym przykladem ze sie da. W 9 miesięcy 12kg w dół, pas z 94cm do 85cm, łapa z 37cm do 40cm #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #odchudzanie

#ozempic #odchudzanie

szybkie podsumowanie bo mam malo czasu
8 tygodzien sie skonczyl
#igrzyskabebzonow edycjia v9 juz w 2/3 skonczona

na wstepie napisze ze jestem debilem i zrobilo mi sie mega przykro ze @cadmus odpadl
nawet nie znam czlowieka ale byl z nami od v4 i zgubil milion kilo i z najwiekzzego gdubasa stal sie czlowiekiem raptem z nadwaga a nie 3 stopniem otylosci
i nie ma go:( zniknol, zaginol na zawsze:(
stracilem sens zycia:(

bylbym grubą babą to bym sie poplakal a tak jak gruby chlop po prostu pewno to zajem:(
debil to debil
a wracajac do podsumowania (tu kawalek wygenerowany excelem bo nie chce mi sie liczyc tego recznie ale to chyba sie juz domysliliscie)
W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 22.81 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 222.07 kg.

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 8.90 kg
2. @Wunderbaumzolty - 8.90 kg - hubi gurom!
3. @Drill - 8.80 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 9.25%
2. @jutokintumi - 7.68%
3. @furralbuzel - 7.51%

grupa 1 (razem schudli: -0.65 kg) - wygrał @atol (1.07%), przegrał @uhauha (-2.00%)
grupa 2 (razem schudli: 2.85 kg) - wygrał @PotatoAim (1.78%), przegrała @Infirmusest (-3.03%) wtf babo, chcesz w leb?
grupa 3 (razem schudli: 4.16 kg) - wygrał @LaPasion (1.89%), przegrał @tenbydlak (-0.80%)
grupa 4 (razem schudli: 3.10 kg) - wygrał @m4tejko (0.95%), przegrał @Ciameq (-0.11%)
grupa 5 (razem schudli: 7.75 kg) - wygrał @Drill (1.59%), przegrał @Fatlethix (-0.20%)
grupa 6 (razem schudli: 3.70 kg) - wygrał @KjatanSveisson (2.35%), przegrał @Okaz_prawilnosci (-1.06%)

tylko dwie osoby daly wpis w zeszlym tyg, nie miualem cvzasu sie tym zajac ale dzis wywale tych z poprzedniego tyg a wy macie cvzas do srody i tez wylecicie
wszystkich was kuzwa w-----e

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

#przegryw #silownia #odchudzanie #redukcja

No i kolejny już drugi tydzień gdzie coś działam ze sobą. Jako że miałem wolne to był czas bić kroki. W tamtym tygodniu 95km przechodzone, w tym 115km przechodzone ( dzisiejszy dzień liczony na nowy tydzień- 20km dzisiaj) Krokowo na screenie jak to wugląda. Oczywiście w miedzy czasie coś robiłem koło domu wiec troche fizyczności też było... najgorzej że od wtorku waga mi staneła. No nie chce lecieć. Ładnie spadała ( 4kg) a tu hamowanko i nie moge sie przebić. To też moja wina zapewne bo 1500-1700kcal jem. Ostatni posiłek o 13. Wody w zależności czy chce sie pić czy nie ale też nie za wiele... nie chce mi sie jeść.
Teraz wracam do pracy. 10h- fizyczna wiec bedzie troche inny ruch ale idzie coś spalić.

200 448 + 104 = 200 552

Miało być 70, rano wyszło, że pojadę trasę mniej leśną i 80. Skończyło się na objeździe i 104, dzięki teściom przez których #dzieci i tak były nimi zajęte to mogłem dłużej jeździć.

Ale takie dystanse to nie dla mnie obecnie, nie z tym rowerem, formą i wagą. Bo o ile po powrocie nawet nie czuję zmęczenia, czyli kondycja już spoko, to jednak z obecną wagą spokojna jazda (hr ~ 140) to średnia 21 i bite 5h jazdy (licznik zatrzymany na 5:00:00 xd). Jak kupię szosę, jeszcze poprawie formę i zrzucę kolejne 10 kg, to mogę jeździć, bo i średnia znacznie wzrośnie.

Do tego nie spojrzałem gdzie prowadzę trasę i wrypałem się w takie błoto, że nie wiedziałem jak przejść. A potem taka sama sytuacja, na papierze droga, a realnie trawa i aż się jechać nie dało.

A na koniec dwóch pedalarzy. Jadę obwodnicą, super ścieżka rowerowa, 3 metry szerokości, asfalt, pusto, równo. A te 2 gamonie jadą jezdnią.

#rowerowyrownik #rower #chudnijzwykopem #odchudzanie #gravel

Skrypt | Statystyki | FAQ

Boże naprawdę mam iść spać głodna? Dzizys Matko Boska. Jak żyć. Człowiek żarł na All Inclusive jak p------y a teraz musi cierpieć. Ale już widać efekty 0,3 kg mniej od rana

#odchudzanie

Ale chce mi się jeść, ale jestem twarda, nie poddam się tak łatwo, napiję się wody. Szkoda że nie mam migdałów pod ręką

#odchudzanie

No fear Hermano, no fear
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pogoda

Wczoraj się okazało ile można przytyć przez tydzień na All Inclusive. 3 kg na plusie xD Ale dziś już skromne śniadanko i zero pączków. I zaczynam sport, bo zapomniałam jajka ze sklepu, więc trzeba było się wracać. I jakoś dojdę do poniżej 60 kg

#odchudzanie

Jaką aplikację polecacie do liczenia kalorii i pilnowania deficytu kalorycznego?
#dieta #odchudzanie

Tak wygląda moja sylwetka po 15 latach treningu siłowego
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna