#zaklad najlepsze najnowsze
Drogie Wykopki,
Nie wołam ludzi, bo może nie wszyscy sobie życzą, kto chce ten wróci i się dowie.
W nawiązaniu do naszego zakładu chcę podkreślić, że mirek @takashi20 zachował się honorowo i wywiązał się z zakładu. Dla mnie słowo jest więcej warte, niż czyjeś poglądy. Niezależnie od nich mega szacun.
#orlen #zaklad #obajtek
Nie wołam ludzi, bo może nie wszyscy sobie życzą, kto chce ten wróci i się dowie.
W nawiązaniu do naszego zakładu chcę podkreślić, że mirek @takashi20 zachował się honorowo i wywiązał się z zakładu. Dla mnie słowo jest więcej warte, niż czyjeś poglądy. Niezależnie od nich mega szacun.
#orlen #zaklad #obajtek
Wołam @takashi20 do naszego zakładu. Będzie honorowo i wpłaciłeś na WOŚP? 😉 Wrzuć screen i będziemy kwita.
Tu link do wpisu: https://wykop.pl/link/7256839/orlen-juz-podniosl-ceny-paliw-to-nie-ma-nic-wspolnego-z-sytuacja-na-rynkach/komentarz/119920273/jeszcze-nie-zostal-premierem-a-tusk-juz-podnosi-ceny-benzyny#119924757
#obajtek #polska #paliwo #zaklad
Tu link do wpisu: https://wykop.pl/link/7256839/orlen-juz-podniosl-ceny-paliw-to-nie-ma-nic-wspolnego-z-sytuacja-na-rynkach/komentarz/119920273/jeszcze-nie-zostal-premierem-a-tusk-juz-podnosi-ceny-benzyny#119924757
#obajtek #polska #paliwo #zaklad
@let_it_be to też pokrzyczę @takashi20
@let_it_be Przecież to pisowiec. Najbardziej zakłamane mordy bez honoru
Ostatnio na jednym terenie z przyjezdnych fabryk napotkałem taki zestaw znaków drogowych, który jest conajmniej absurdalny i niejasny. Znaki te mają niestandardową i bardzo niską prędkość, co ciekawe się one wykluczają, również te znaki z tonażem. Co prawda na Parkingu, w Hali zakładowej trzeba przejeżdzać bardzo wolno, no ale 3 km/h - No bez przesady??? Pieszy średnim krokiem idzie szybciej. Innymi znakami oprócz B-33, możemy napotkać znak B-18, zakaz wjazdu pojazdów o RMC powyżej 27 ton, oraz znak B-19 z naciskiem na oś 7,5 tony, oraz z boku znak B-20 STOP i jakiś szlaban. - Nic w tym dziwnego, ale co niby nie tak?
Znaki drogowe się wykluczają, przyjrzyjcie się uważnie jest stara organizacja ruchu na drugim planie, która wprowadza w błąd, na znaku widzimy znak starego typu ograniczający prędkość do 5 km/h, oraz tonaż do 25 ton, czyli zrobiło się 2 tony mniej, oraz 2 km/h szybciej. No skoro tak, to może tam wjechać 26 tonowa wywrotka, lub TIR. Przecież waży o tonę mniej mniej niż 27 stosując się do nowych znaków - więc mogłaby wjechać, ale o tonę więcej niż na starym oznakowaniu. Może czy nie może?
Kolejnym "wieńczącym dzieło" oznakowaniem jest podwójna sygnalizacja świetlna, co prawda stara sygnalizacja ewidentnie jest uszkodzona, i nie świeci lub jest wyłączona, i ta nowa wskazuje czerwone światło, czyli ktoś nadjeżdza z nad przeciwka i trzeba poczekać, to akurat nawet nawet rozwiązanie.
Widzimy dodatkowo w środku znaki oznaczające drogę z pierwszeństwem, ale czy parkingi po bokach są skrzyżowaniem? Przecież z przepisów ogólnych mamy pierwszeństwo nad wyjeżdzającymi z parkingu po bokach, to ci z parkingu włączają się do ruchu, oraz ustępują wszystkim pierwszeństwa. Dodatkowo stoi tam znak nakaz jazdy prosto chociaż po prawej widzimy parkujący samochód, możliwe że nakaz jazdy prosto miał z założenia dotyczyć samochodów ciężarowych i tirów dojeżdzających na teren głównej hali, albo miał oznaczać kierunek jazdy do głównego punktu Hali, ale zamiast tego dano nakaz jazdy prosto, czyli z założenia samochody nie powinny skręcać na parkingi. Dodatkowo znaki te są zamontowane z lewej, i nie ma ich z prawej, czyli znaki tak naprawdę nie obowiązują, bo z lewej stosuje się znaki jako powtórzenie z prawej, w Polsce jest ruch prawostronny.
Wracając do tematu, znaki z prędkością typu 3, lub 5 (ten drugi nawet jest często spotykany) to prędkości bardzo niskie dla samochodu, samochód na pierwszym biegu na płaskim bez dodania gazu na nawierzchni utwardzonej jedzie około 7-8 km/h, tak więc czy one są w ogóle zgodne z realiami i z przepisami? 5 km/h widać jest przepisowy, ale już ten nowo ustawiony 3 km/h nie jest zgodny. Tak więc można się głęboko zastanawiać a także na różne sposoby interpretować przypuszczalny tok myślenia, który towarzyszył autorowi oznakowania. Możliwe że kolejne znaki dodawali kolejne osoby, a myślenie było im obce.
Znaki drogowe się wykluczają, przyjrzyjcie się uważnie jest stara organizacja ruchu na drugim planie, która wprowadza w błąd, na znaku widzimy znak starego typu ograniczający prędkość do 5 km/h, oraz tonaż do 25 ton, czyli zrobiło się 2 tony mniej, oraz 2 km/h szybciej. No skoro tak, to może tam wjechać 26 tonowa wywrotka, lub TIR. Przecież waży o tonę mniej mniej niż 27 stosując się do nowych znaków - więc mogłaby wjechać, ale o tonę więcej niż na starym oznakowaniu. Może czy nie może?
Kolejnym "wieńczącym dzieło" oznakowaniem jest podwójna sygnalizacja świetlna, co prawda stara sygnalizacja ewidentnie jest uszkodzona, i nie świeci lub jest wyłączona, i ta nowa wskazuje czerwone światło, czyli ktoś nadjeżdza z nad przeciwka i trzeba poczekać, to akurat nawet nawet rozwiązanie.
Widzimy dodatkowo w środku znaki oznaczające drogę z pierwszeństwem, ale czy parkingi po bokach są skrzyżowaniem? Przecież z przepisów ogólnych mamy pierwszeństwo nad wyjeżdzającymi z parkingu po bokach, to ci z parkingu włączają się do ruchu, oraz ustępują wszystkim pierwszeństwa. Dodatkowo stoi tam znak nakaz jazdy prosto chociaż po prawej widzimy parkujący samochód, możliwe że nakaz jazdy prosto miał z założenia dotyczyć samochodów ciężarowych i tirów dojeżdzających na teren głównej hali, albo miał oznaczać kierunek jazdy do głównego punktu Hali, ale zamiast tego dano nakaz jazdy prosto, czyli z założenia samochody nie powinny skręcać na parkingi. Dodatkowo znaki te są zamontowane z lewej, i nie ma ich z prawej, czyli znaki tak naprawdę nie obowiązują, bo z lewej stosuje się znaki jako powtórzenie z prawej, w Polsce jest ruch prawostronny.
Wracając do tematu, znaki z prędkością typu 3, lub 5 (ten drugi nawet jest często spotykany) to prędkości bardzo niskie dla samochodu, samochód na pierwszym biegu na płaskim bez dodania gazu na nawierzchni utwardzonej jedzie około 7-8 km/h, tak więc czy one są w ogóle zgodne z realiami i z przepisami? 5 km/h widać jest przepisowy, ale już ten nowo ustawiony 3 km/h nie jest zgodny. Tak więc można się głęboko zastanawiać a także na różne sposoby interpretować przypuszczalny tok myślenia, który towarzyszył autorowi oznakowania. Możliwe że kolejne znaki dodawali kolejne osoby, a myślenie było im obce.
Czy przedstawiona organizacja ruchu Hali stanowi absurd drogowy?
- Tak (23)
- Nie (30)
@Closereyes3375: wewnetrzne polityki firmy, jezdze tirem, czesto są znaki typu 5-6-7-8 co tam sobie bhp owiec wymysli na hali albo np 10km na zewnatrz, oczywiscie predkosciomierz zaczyna coś pokazywać jak przekrocze 10, tak samo jest w osobowce, manual bieg jałowy auto jedzie 10, w drugim z automatem tez podobnie ale można przyduszać hamulcem i slizgnie na konwerterze. Najczesciej takie ograniczenie masz na wagach, tam nie możesz jezdzić po ukosie, musi isc miedzy liniami, nie możesz jechać szybko bo w razie hamowania możesz ja rozkalibrować pewnie.
#igrzyskabebzonow
Napięcie urosło do odpowiednich rozmiarów, więc...
Ruszamy z drugą edycją Igrzysk Bebzonów! Przed wyruszeniem w drogę należy zebrać drużynę!
O co chodzi?
Igrzyska Bebzonów to limitowana inicjatywa Mirków, którzy trzymają swojego konia pod dachem lub chcą żyć pięknie i zdrowo. Nie dyskryminujemy ze względu wielkość bebecha lub Twój staż treningowy. Głównym celem jest jak największe procentowe schudnięcie w ciągu 90 dni! . Drugim celem jest wsparcie osób, które są w podobnym miejscu w życiu i chciałyby coś zmienić.
Po poprzedniej edycji zakończonej tydzień temu już wiemy, że nie ma znaczenia czy jesteś już na redukcji, czy jesteś wysoki, czy niski, czy masz dużo zapał na początku. Otóż wygrała osoba, która już była szczupła i na redukcji, prześcigając Mirka, który w ciągu 90 dni stracił prawie 12 kg, natomiast ja przytyłem w pierwszych tygodniach, po to by z 7 miejsca wskoczyć na 3, a w ostatnim tygodniu wyprzedził mniej @Peter_Mountain, który skrupulatnie co tydzień odejmował po kilkaset gram. Rezultaty Igrzysk są nie do przewidzenia!
Główne zasady:
- Tylko 90 dni!
- Start: poniedziałek 26.05.2024 godz. 00:01
- Koniec: niedziela 22.08.2024 godz. 23:59
- Mierzymy procentowo ((waga na start - waga na koniec)/waga na start)*100%
- Wygraną ogłaszamy na podstawie: Procentowego spadku wagi (ucięcie nogi w ostatnim dniu się nie liczy)
- Limitowana grupa: max. 15 osób.
- Prywatność:
- Mini-Bitwy
- Aktywność na tagu
Warunkiem dołączenia do Igrzysk jest przesłanie na PW:
- Aktualnej wagi (najlepiej na czczo rano)
- Foty bebzona z frontu i z boku (Najlepiej w miejscu, do którego zawsze masz dostęp)
- Wzrost
Nieobowiązkowo do statystyk na koniec:
- wiek
- obwody: klatka, pas, talia (bebech), biodra, udo
- można sobie też zapisać: kondycja, samopoczucie, gibkość. Wszystko do czego będziemy się mogli odnieść na końcu
Przed nami tor najróżniejszych przeszkód: grille, imprezy, Boże Ciało, a najgorsze jak ktoś ma zaplanowany... URLOP!
I edycja finał: link
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
Wołam zainteresowanych:
Z namaszczenia @hdeck i @buchajacy_rog, pamiętajmy: "I tak nie damy rady!"
#gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
Napięcie urosło do odpowiednich rozmiarów, więc...
Ruszamy z drugą edycją Igrzysk Bebzonów! Przed wyruszeniem w drogę należy zebrać drużynę!
O co chodzi?
Igrzyska Bebzonów to limitowana inicjatywa Mirków, którzy trzymają swojego konia pod dachem lub chcą żyć pięknie i zdrowo. Nie dyskryminujemy ze względu wielkość bebecha lub Twój staż treningowy. Głównym celem jest jak największe procentowe schudnięcie w ciągu 90 dni! . Drugim celem jest wsparcie osób, które są w podobnym miejscu w życiu i chciałyby coś zmienić.
Po poprzedniej edycji zakończonej tydzień temu już wiemy, że nie ma znaczenia czy jesteś już na redukcji, czy jesteś wysoki, czy niski, czy masz dużo zapał na początku. Otóż wygrała osoba, która już była szczupła i na redukcji, prześcigając Mirka, który w ciągu 90 dni stracił prawie 12 kg, natomiast ja przytyłem w pierwszych tygodniach, po to by z 7 miejsca wskoczyć na 3, a w ostatnim tygodniu wyprzedził mniej @Peter_Mountain, który skrupulatnie co tydzień odejmował po kilkaset gram. Rezultaty Igrzysk są nie do przewidzenia!
Główne zasady:
- Tylko 90 dni!
- Start: poniedziałek 26.05.2024 godz. 00:01
- Koniec: niedziela 22.08.2024 godz. 23:59
- Mierzymy procentowo ((waga na start - waga na koniec)/waga na start)*100%
- Wygraną ogłaszamy na podstawie: Procentowego spadku wagi (ucięcie nogi w ostatnim dniu się nie liczy)
- Limitowana grupa: max. 15 osób.
- Prywatność:
- Mini-Bitwy
- Aktywność na tagu
Warunkiem dołączenia do Igrzysk jest przesłanie na PW:
- Aktualnej wagi (najlepiej na czczo rano)
- Foty bebzona z frontu i z boku (Najlepiej w miejscu, do którego zawsze masz dostęp)
- Wzrost
Nieobowiązkowo do statystyk na koniec:
- wiek
- obwody: klatka, pas, talia (bebech), biodra, udo
- można sobie też zapisać: kondycja, samopoczucie, gibkość. Wszystko do czego będziemy się mogli odnieść na końcu
Przed nami tor najróżniejszych przeszkód: grille, imprezy, Boże Ciało, a najgorsze jak ktoś ma zaplanowany... URLOP!
I edycja finał: link
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
Wołam zainteresowanych:
Z namaszczenia @hdeck i @buchajacy_rog, pamiętajmy: "I tak nie damy rady!"
#gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
@Wojskowy_Brykiet: SIema - mogę startować będąc równocześnie w ekipie @wykopowy_brukselek?
Zaraz osiemnastka stuknie na wykopie, może start w Igrzyskach to odpowiedni sposób na uczczenie takiej rocznicy??
#igrzyskabebzonow
Grande finale! Podsumowanie 3 miesięcy naszych zmagań!
(informacja o II edycji na dole)
Łącznie zrzuciliśmy 37,6 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta ametystowa geoda
- ta podwójna umywalka
Podsumowanie - Niech przemówi podium!
Podczas gdy Igrzyska Bezbzonów zakończyły się w spektakularnym stylu, uczestnicy osiągnęli znaczące zmiany w swoich wagach, co w sumie dało łączną redukcję masy ciała na poziomie 37,6 kg. Zaangażowanie, determinacja i przemiany każdego z uczestników wywołują ogromne wrażenie. 5 zawodników dotrwało do samego końca. 2 odpadło dosłownie tuż przed końcem. 3 osoby odpadły na samym początku. Uważam to za olbrzymi sukces! To oznacza, że 7 z 10 osób bardzo intensywnie myślało o swoim zdrowiu przez prawie 3 miesiące.
# 1
@Mirkosoft, nasz człowiek od wszystkiego! Przygotuje majonez czosnkowy na grilla, ogarnie arkusz online i rozpisze dietę gdy potrzeba :) Okazał się być gwiazdą igrzysk, kończąc z imponującą redukcją masy ciała z początkowych 85,2 kg do 74,4 kg, co przekłada się na spadek o 12,68%. Jego strategia i wytrwałość przyniosły mu nie tylko największą utratę wagi, ale prawdopodobnie również wiele osobistych zwycięstw poza wagą, w tym niespodziewaną górną część ośmio-paka. Pomimo świadomego ograniczenia soli i wody w celu maksymalizacji wyników na końcówce (nasz prywatny zakład o to kto zrzuci najmniej w ostatnie dni), podkreśla, że najważniejszym aspektem ostatnich trzech miesięcy było nawiązanie przyjaźni z osobami o podobnych doświadczeniach. Jak sam mówi: "poznał fajnych chłopów". Ta społeczność oraz odzyskanie kontroli nad własnym życiem i zdrowiem są dla niego prawdziwymi skarbami tej podróży. @Mirkosoft z nadzieją spogląda w przyszłość, uważając te zmiany za początek nowego rozdziału, z muzyką Hansa Zimmera „Now We Are Free” jako idealnym tłem dla naszych Igrzysk!
# 2
@krzyk4cz, rozpoczynając od 115,5 kg, zakończył wyzwanie ważąc 103,8 kg, co stanowi spadek o 10,13%. Niezłomny w swoich wysiłkach, pokazał, że konsekwentne i systematyczne podejście może przynieść znaczące rezultaty. @krzyk4cz rozpoczął swoją przygodę z Igrzyskami Bezbzonów po zauważeniu niepokojącej wagi 118 kg na początku roku. Zmodyfikował swoje nawyki żywieniowe, rezygnując z wieczornego piwa i ograniczając jedzenie, a następnie eksperymentował z dietą keto, zanim ostatecznie zdecydował się na dietę low-carb z wysokim udziałem białka i post przerywany. Jego typowy dzień obejmował lekkie śniadanie w południe, a reszta posiłków skupiała się na proteinach i warzywach, często pomijając kolację. Dodatkowo wprowadził regularny ruch, w tym codzienne spacery i jazdę na rowerze. Mimo chwilowych kryzysów i odstępstw od diety, szczególnie podczas majówki, @krzyk4cz wrócił do ścisłego liczenia kalorii i kontynuuje swoją trasę do celu wagi 90 kg. Podkreśla znaczenie motywacji i wsparcia od innych uczestników, jak również efektywności postu przerywanego w procesie odchudzania. Z całego serca mu gratulujemy drugiego miejsca! Przez dłuuugi czas był faworytem i ostro cisnął. Wystarczy spojrzeć na jego wykres, żeby zobaczyć jak niewielka zmiana tygodniowa może mieć efekt na 90 dni pracy.
# 3
@Peter_Mountain, z wagą początkową 113,3 kg, zakończył na 108,3 kg, co również jest znacznym osiągnięciem. W ostatnim tygodniu wpadł na 3 miejsce deklasując @Wojskowy_Brykiet :D @Peter_Mountain podsumowuje swoje doświadczenie z Igrzysk Bezbzonów z mieszanką humoru i refleksji. Wyraża pewne żale dotyczące włączenia treningów siłowych, które mogły wpłynąć na zwiększenie masy mięśniowej, a przez to mniejszy spadek wagi, co nieco go rozczarowało. Mimo to, przyjmuje to z dystansem i optymizmem, sugerując, że rozbudowa mięśni też jest pozytywnym wynikiem. Dodatkowo, zmęczony pracą i ciągłymi wyzwaniami, jakie stawiało przed nim życie, ostatecznie postanowił zafundować sobie zasłużony odpoczynek, odzwierciedlając ogólne zmęczenie i potrzebę regeneracji po intensywnym okresie wyzwań. Pozdrawiamy go gdziekolwiek teraz się smaży!
# 4
@Wojskowy_Brykiet osiągnął stabilną redukcję z 106,1 kg do 101,7 kg, kończąc z redukcją masy o 4,15%. Przy wzroście 1,88 m ta zmiana jest znacząca. Na co dzień wiele osób mówiło mi, że chyba schudłem. Też się lepiej czuję. Przez okres 90 dni byłem 3-krotnie na darmowych konsultacjach dietetycznych i raz na psychodietetycznej. Największy plus tych Igrzysk to środowisko, które stworzyliśmy, które wciąż mnie motywowało. Największy minus to: Święta Wielkanocne, Majówka, Dwa wesela (w jeden weekend) :D Do Wielkanocy jeszcze się trzymałem, było lepiej lub gorzej, ale generalnie stabilnie w dół. Następnie był totalny chaos. Lekkie odpuszczenie w święta, grill na Zakrzówku, praca z biura zamiast z domu. Słowem, nałożyło się kilkanaście rzeczy, które totalnie rozwaliły mój tryb. Z tych rzeczy, które mi zostały, to po pierwsze zmniejszenie głodu. Jem zdecydowanie mniejsze porcje. Często obiad dzielę sobie na dwie części. Nie jestem w stanie zjeść tyle co przed Igrzyskami. Staram się pracować nad sobą i mam pomysły na kolejne edycje.
# 5
@UwagaWykopy, rozpoczynając od 82 kg, zakończył na 80,2 kg. Jego subtelne, ale ciągłe zmiany dały mu zmniejszenie masy o 2,20%, co może wydawać się mniejsze, ale każdy kilogram ma znaczenie w takiej rywalizacji. @UwagaWykopy był naszym weteranem redukcyjnym. Personalnie (mieliśmy okazję się poznać w Krakowie) super gość, który przed Igrzyskami już miał świetne efekty. Podczas naszych zmagań pomógł nam z Discordem, a następnie dzielił się swoją wiedzą. Bardzo potrzebne są takie osoby w grupie. Gdyby wszyscy zaczęli od 0, to błądzilibyśmy po omacku. @UwagaWykopy zasługuje na wielkie uznanie za konsekwencję i trzymanie wagi przez całe Igrzyska!
# 6 i # 7
@Bez_konserwantow i @wrobelek19 również mieli swoje wzloty i upadki. @Bez_konserwantow wypadł z rywalizacji, już na samym finiszu. Mimo początkowego zapału i ostrego ciśnięcia nie udało się wytrwać do samego końca. Możemy się jedynie domyślać powodów, natomiast na pewno było to coś bardzo znaczącego. Przez niemal 90 dni był jednym z najaktywniejszych uczestników. Często zabierał zdanie i motywował resztę. Samemu miałem przyjemność odbyć z @Bez_konserwantow kilka treningów. Mamy wiele wspólnego, więc ta znajomość będzie jeszcze trwać. Niemniej dosłownie na tydzień przed końcem słuch o nim zaginął, wiemy tylko tyle, że na kilka tygodni wcześniej miał nieciekawą sytuację osobistą. Igrzyska kończy na tarczy, ale trzymamy za niego kciuki. Należą mu się gratulacje za włożony wysiłek, który nie idzie na marne. Zawsze coś z nami zostanie.
Z @wrobelek19 jesteśmy bardzo dumni, bo podążał z nami przez cały ten czas. Na początku spadek wagi, potem wzrost, by na końcu utrzymać pewną stabilizację. @wrobelek19 dzielnie aktualizował swój dzienniczek i włączał się w dyskusje. Być może kiedyś jeszcze wszystkim nam pokaże i wygra Igrzyska Bebzonów!
Niestety, @AntyAdzik, @PanSzuchal i @jotpol odpadli z rywalizacji wcześnie i nie kontynuowali zmagań.
Warto zwrócić uwagę, że choć Igrzyska Bezbzonów skupiały się na redukcji masy, przyniosły uczestnikom o wiele więcej niż tylko spadek kilogramów. To było wyzwanie pełne osobistego rozwoju, zmiany nawyków i budowania wspólnoty. Dzięki temu wydarzeniu uczestnicy nauczyli się, jak ważna w osiąganiu celów jest wzajemna motywacja i wsparcie, co ma olbrzymie znaczenie nie tylko na "arenie" redukcji wagi, ale w każdym aspekcie życia.
Moje odczucia:
Bardzo Wam wszystkim dziękuję za ten czas i jestem wdzięczny za wszystko!
W Igrzyskach brali udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy, @wrobelek19, @AntyAdzik, @PanSzuchal i @jotpol
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
Druga edycja?
Śledźcie tag tak jak w poprzedniej edycji będzie to spontaniczne i nie będzie czasu na zastanawianie się. Po prostu: albo ciśniesz, albo jesteś zadowolony z tego co masz :)
Standardowo wołam: @hdeck
tag do obserwowania finału: #igrzyskabebzonow
#gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
Grande finale! Podsumowanie 3 miesięcy naszych zmagań!
(informacja o II edycji na dole)
Łącznie zrzuciliśmy 37,6 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta ametystowa geoda
- ta podwójna umywalka
Podsumowanie - Niech przemówi podium!
Podczas gdy Igrzyska Bezbzonów zakończyły się w spektakularnym stylu, uczestnicy osiągnęli znaczące zmiany w swoich wagach, co w sumie dało łączną redukcję masy ciała na poziomie 37,6 kg. Zaangażowanie, determinacja i przemiany każdego z uczestników wywołują ogromne wrażenie. 5 zawodników dotrwało do samego końca. 2 odpadło dosłownie tuż przed końcem. 3 osoby odpadły na samym początku. Uważam to za olbrzymi sukces! To oznacza, że 7 z 10 osób bardzo intensywnie myślało o swoim zdrowiu przez prawie 3 miesiące.
# 1
@Mirkosoft, nasz człowiek od wszystkiego! Przygotuje majonez czosnkowy na grilla, ogarnie arkusz online i rozpisze dietę gdy potrzeba :) Okazał się być gwiazdą igrzysk, kończąc z imponującą redukcją masy ciała z początkowych 85,2 kg do 74,4 kg, co przekłada się na spadek o 12,68%. Jego strategia i wytrwałość przyniosły mu nie tylko największą utratę wagi, ale prawdopodobnie również wiele osobistych zwycięstw poza wagą, w tym niespodziewaną górną część ośmio-paka. Pomimo świadomego ograniczenia soli i wody w celu maksymalizacji wyników na końcówce (nasz prywatny zakład o to kto zrzuci najmniej w ostatnie dni), podkreśla, że najważniejszym aspektem ostatnich trzech miesięcy było nawiązanie przyjaźni z osobami o podobnych doświadczeniach. Jak sam mówi: "poznał fajnych chłopów". Ta społeczność oraz odzyskanie kontroli nad własnym życiem i zdrowiem są dla niego prawdziwymi skarbami tej podróży. @Mirkosoft z nadzieją spogląda w przyszłość, uważając te zmiany za początek nowego rozdziału, z muzyką Hansa Zimmera „Now We Are Free” jako idealnym tłem dla naszych Igrzysk!
# 2
@krzyk4cz, rozpoczynając od 115,5 kg, zakończył wyzwanie ważąc 103,8 kg, co stanowi spadek o 10,13%. Niezłomny w swoich wysiłkach, pokazał, że konsekwentne i systematyczne podejście może przynieść znaczące rezultaty. @krzyk4cz rozpoczął swoją przygodę z Igrzyskami Bezbzonów po zauważeniu niepokojącej wagi 118 kg na początku roku. Zmodyfikował swoje nawyki żywieniowe, rezygnując z wieczornego piwa i ograniczając jedzenie, a następnie eksperymentował z dietą keto, zanim ostatecznie zdecydował się na dietę low-carb z wysokim udziałem białka i post przerywany. Jego typowy dzień obejmował lekkie śniadanie w południe, a reszta posiłków skupiała się na proteinach i warzywach, często pomijając kolację. Dodatkowo wprowadził regularny ruch, w tym codzienne spacery i jazdę na rowerze. Mimo chwilowych kryzysów i odstępstw od diety, szczególnie podczas majówki, @krzyk4cz wrócił do ścisłego liczenia kalorii i kontynuuje swoją trasę do celu wagi 90 kg. Podkreśla znaczenie motywacji i wsparcia od innych uczestników, jak również efektywności postu przerywanego w procesie odchudzania. Z całego serca mu gratulujemy drugiego miejsca! Przez dłuuugi czas był faworytem i ostro cisnął. Wystarczy spojrzeć na jego wykres, żeby zobaczyć jak niewielka zmiana tygodniowa może mieć efekt na 90 dni pracy.
# 3
@Peter_Mountain, z wagą początkową 113,3 kg, zakończył na 108,3 kg, co również jest znacznym osiągnięciem. W ostatnim tygodniu wpadł na 3 miejsce deklasując @Wojskowy_Brykiet :D @Peter_Mountain podsumowuje swoje doświadczenie z Igrzysk Bezbzonów z mieszanką humoru i refleksji. Wyraża pewne żale dotyczące włączenia treningów siłowych, które mogły wpłynąć na zwiększenie masy mięśniowej, a przez to mniejszy spadek wagi, co nieco go rozczarowało. Mimo to, przyjmuje to z dystansem i optymizmem, sugerując, że rozbudowa mięśni też jest pozytywnym wynikiem. Dodatkowo, zmęczony pracą i ciągłymi wyzwaniami, jakie stawiało przed nim życie, ostatecznie postanowił zafundować sobie zasłużony odpoczynek, odzwierciedlając ogólne zmęczenie i potrzebę regeneracji po intensywnym okresie wyzwań. Pozdrawiamy go gdziekolwiek teraz się smaży!
# 4
@Wojskowy_Brykiet osiągnął stabilną redukcję z 106,1 kg do 101,7 kg, kończąc z redukcją masy o 4,15%. Przy wzroście 1,88 m ta zmiana jest znacząca. Na co dzień wiele osób mówiło mi, że chyba schudłem. Też się lepiej czuję. Przez okres 90 dni byłem 3-krotnie na darmowych konsultacjach dietetycznych i raz na psychodietetycznej. Największy plus tych Igrzysk to środowisko, które stworzyliśmy, które wciąż mnie motywowało. Największy minus to: Święta Wielkanocne, Majówka, Dwa wesela (w jeden weekend) :D Do Wielkanocy jeszcze się trzymałem, było lepiej lub gorzej, ale generalnie stabilnie w dół. Następnie był totalny chaos. Lekkie odpuszczenie w święta, grill na Zakrzówku, praca z biura zamiast z domu. Słowem, nałożyło się kilkanaście rzeczy, które totalnie rozwaliły mój tryb. Z tych rzeczy, które mi zostały, to po pierwsze zmniejszenie głodu. Jem zdecydowanie mniejsze porcje. Często obiad dzielę sobie na dwie części. Nie jestem w stanie zjeść tyle co przed Igrzyskami. Staram się pracować nad sobą i mam pomysły na kolejne edycje.
# 5
@UwagaWykopy, rozpoczynając od 82 kg, zakończył na 80,2 kg. Jego subtelne, ale ciągłe zmiany dały mu zmniejszenie masy o 2,20%, co może wydawać się mniejsze, ale każdy kilogram ma znaczenie w takiej rywalizacji. @UwagaWykopy był naszym weteranem redukcyjnym. Personalnie (mieliśmy okazję się poznać w Krakowie) super gość, który przed Igrzyskami już miał świetne efekty. Podczas naszych zmagań pomógł nam z Discordem, a następnie dzielił się swoją wiedzą. Bardzo potrzebne są takie osoby w grupie. Gdyby wszyscy zaczęli od 0, to błądzilibyśmy po omacku. @UwagaWykopy zasługuje na wielkie uznanie za konsekwencję i trzymanie wagi przez całe Igrzyska!
# 6 i # 7
@Bez_konserwantow i @wrobelek19 również mieli swoje wzloty i upadki. @Bez_konserwantow wypadł z rywalizacji, już na samym finiszu. Mimo początkowego zapału i ostrego ciśnięcia nie udało się wytrwać do samego końca. Możemy się jedynie domyślać powodów, natomiast na pewno było to coś bardzo znaczącego. Przez niemal 90 dni był jednym z najaktywniejszych uczestników. Często zabierał zdanie i motywował resztę. Samemu miałem przyjemność odbyć z @Bez_konserwantow kilka treningów. Mamy wiele wspólnego, więc ta znajomość będzie jeszcze trwać. Niemniej dosłownie na tydzień przed końcem słuch o nim zaginął, wiemy tylko tyle, że na kilka tygodni wcześniej miał nieciekawą sytuację osobistą. Igrzyska kończy na tarczy, ale trzymamy za niego kciuki. Należą mu się gratulacje za włożony wysiłek, który nie idzie na marne. Zawsze coś z nami zostanie.
Z @wrobelek19 jesteśmy bardzo dumni, bo podążał z nami przez cały ten czas. Na początku spadek wagi, potem wzrost, by na końcu utrzymać pewną stabilizację. @wrobelek19 dzielnie aktualizował swój dzienniczek i włączał się w dyskusje. Być może kiedyś jeszcze wszystkim nam pokaże i wygra Igrzyska Bebzonów!
Niestety, @AntyAdzik, @PanSzuchal i @jotpol odpadli z rywalizacji wcześnie i nie kontynuowali zmagań.
Warto zwrócić uwagę, że choć Igrzyska Bezbzonów skupiały się na redukcji masy, przyniosły uczestnikom o wiele więcej niż tylko spadek kilogramów. To było wyzwanie pełne osobistego rozwoju, zmiany nawyków i budowania wspólnoty. Dzięki temu wydarzeniu uczestnicy nauczyli się, jak ważna w osiąganiu celów jest wzajemna motywacja i wsparcie, co ma olbrzymie znaczenie nie tylko na "arenie" redukcji wagi, ale w każdym aspekcie życia.
Moje odczucia:
Bardzo Wam wszystkim dziękuję za ten czas i jestem wdzięczny za wszystko!
W Igrzyskach brali udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy, @wrobelek19, @AntyAdzik, @PanSzuchal i @jotpol
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
Druga edycja?
Śledźcie tag tak jak w poprzedniej edycji będzie to spontaniczne i nie będzie czasu na zastanawianie się. Po prostu: albo ciśniesz, albo jesteś zadowolony z tego co masz :)
Standardowo wołam: @hdeck
tag do obserwowania finału: #igrzyskabebzonow
#gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
@Wojskowy_Brykiet: Gdzie można plusować żebyście wołali na nową edycję :D szukam motywacji do zrzucenia i jakoś nie idzie solo :D może jak będzie towarzystwo to będą chęci :D
PS. a jest z czego zrzucać XD
PS. a jest z czego zrzucać XD
#igrzyskabebzonow
W tę niedzielę mija 90 dni naszego wyzwania! 5 dni do końca!
Łącznie zrzuciliśmy już 33,2 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta szorowarka
- ta bieżnia
Podsumowanie:
Chyba wiele nie będziemy tutaj pisać, żeby podnieść adrenalinę i pewien dreszczyk emocji :) W tabeli są możliwe wszelkie roszady. Każdy z nas się spina, żeby jak najlepiej wypaść, a przed nami decydujące starcie - MAJÓWKA!
Moje odczucia:
W Igrzyskach biorą udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy, @wrobelek19
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
Standardowo wołam: @hdeck
tag do obserwowania finału: #igrzyskabebzonow
#gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
W tę niedzielę mija 90 dni naszego wyzwania! 5 dni do końca!
Łącznie zrzuciliśmy już 33,2 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta szorowarka
- ta bieżnia
Podsumowanie:
Chyba wiele nie będziemy tutaj pisać, żeby podnieść adrenalinę i pewien dreszczyk emocji :) W tabeli są możliwe wszelkie roszady. Każdy z nas się spina, żeby jak najlepiej wypaść, a przed nami decydujące starcie - MAJÓWKA!
Moje odczucia:
W Igrzyskach biorą udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy, @wrobelek19
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
Standardowo wołam: @hdeck
tag do obserwowania finału: #igrzyskabebzonow
#gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
@Wojskowy_Brykiet: ej, to jak miało działać to wyzwanie na ostatnie 2 tygodnie? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#igrzyskabebzonow
12 (z 90) dni do końca!!!
Łącznie zrzuciliśmy już 32,5 kg! To jest tyle co:
- (Ten hantel)[https://www.marbo-sport.pl/product-pol-26343-Hantla-stalowa-gumowana-32-5-kg-czerwony-polysk-Marbo-Sport.html]
- (Ten karp)[https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRkucAA9FT458XFL6EnBAi-cbE12fz48TGUQ3DB4qRblg&s]
- (Waga głowicy tego pocisku)[https://de.wikipedia.org/wiki/Smeltschak]
Podsumowanie:
Przed nami ostatnia prosta! Teraz już nie ma czasu na błędy. Długoterminowe planowanie nie ma sensu. Teraz liczy się tylko tu i teraz! W 12 dni nie zrzucisz 30 kg, chyba, że stracisz rękę. Możesz natomiast osiągnąć -1, -2 może -4 kg. To wszystko ma znaczenie. Pytanie do naszych obserwujących: Czy tabela się zmieni? Czy tuż przed końcem @Mirkosoft wyprzedzi @krzyk4cz? Czy @Bez_konserwantow wskoczy na 4. pozycję, a może na 3.? Czy któryś z uczestników nie wytrzyma napięcia i odpuści tuż przed metą? Czy @wrobelek19 skończy Igrzyska z co najmniej tą samą wagą, a może zejdzie w dół? Czy @Peter_Mountain zawalczy o pozycję na podium? Czy @UW utrzyma wagę?
Wszystko jest możliwe! Każdy z nas ma pewien plan w głowie, którego się trzyma. Niektórzy z nas zaczęli dietę pudełkową. Pewnie część ciśnie na treningach. Wy drogie Mirki i Mirabelki możecie oglądać nas w cyferkach, ale każdy przechodzi swoistą transformację, która zostanie ujawniona już za niecałe dwa tygodnie! Typujcie i dopingujcie swoich ulubionych Mirków!
Moje odczucia:
W Igrzyskach biorą udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy, @wrobelek19
Nasz początek: (link)[https://wykop.pl/wpis/74861579/lista-zamknieta-panowie-ostatnie-podgryzanie-i-zac]
Od czego się zaczęło: (link)[https://wykop.pl/wpis/74843701/dzien-92-92-koniec-w-koncu-koniec-po-trzech-miesia]
Standardowo wołam: @hdeck
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
12 (z 90) dni do końca!!!
Łącznie zrzuciliśmy już 32,5 kg! To jest tyle co:
- (Ten hantel)[https://www.marbo-sport.pl/product-pol-26343-Hantla-stalowa-gumowana-32-5-kg-czerwony-polysk-Marbo-Sport.html]
- (Ten karp)[https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRkucAA9FT458XFL6EnBAi-cbE12fz48TGUQ3DB4qRblg&s]
- (Waga głowicy tego pocisku)[https://de.wikipedia.org/wiki/Smeltschak]
Podsumowanie:
Przed nami ostatnia prosta! Teraz już nie ma czasu na błędy. Długoterminowe planowanie nie ma sensu. Teraz liczy się tylko tu i teraz! W 12 dni nie zrzucisz 30 kg, chyba, że stracisz rękę. Możesz natomiast osiągnąć -1, -2 może -4 kg. To wszystko ma znaczenie. Pytanie do naszych obserwujących: Czy tabela się zmieni? Czy tuż przed końcem @Mirkosoft wyprzedzi @krzyk4cz? Czy @Bez_konserwantow wskoczy na 4. pozycję, a może na 3.? Czy któryś z uczestników nie wytrzyma napięcia i odpuści tuż przed metą? Czy @wrobelek19 skończy Igrzyska z co najmniej tą samą wagą, a może zejdzie w dół? Czy @Peter_Mountain zawalczy o pozycję na podium? Czy @UW utrzyma wagę?
Wszystko jest możliwe! Każdy z nas ma pewien plan w głowie, którego się trzyma. Niektórzy z nas zaczęli dietę pudełkową. Pewnie część ciśnie na treningach. Wy drogie Mirki i Mirabelki możecie oglądać nas w cyferkach, ale każdy przechodzi swoistą transformację, która zostanie ujawniona już za niecałe dwa tygodnie! Typujcie i dopingujcie swoich ulubionych Mirków!
Moje odczucia:
W Igrzyskach biorą udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy, @wrobelek19
Nasz początek: (link)[https://wykop.pl/wpis/74861579/lista-zamknieta-panowie-ostatnie-podgryzanie-i-zac]
Od czego się zaczęło: (link)[https://wykop.pl/wpis/74843701/dzien-92-92-koniec-w-koncu-koniec-po-trzech-miesia]
Standardowo wołam: @hdeck
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
#igrzyskabebzonow
Mija 10 tydzień naszych zmagań. 19/90 dni do końca!
Łącznie zrzuciliśmy już 28,8 kg! To jest tyle co:
- Ten rower elektryczny
- Ten aklumulator
- Ta sofa
Podsumowanie:
Na przestrzeni ostatnich dziesięciu tygodni, grupa niezwykłych zawodników podjęła się wyjątkowego wyzwania, które można porównać do sportowego maratonu w dziedzinie redukcji masy ciała. Przyglądając się ich osiągnięciom, można zauważyć różnorodne strategie i efekty, które przynoszą zarówno inspirację, jak i pouczenie.
@krzyk4cz wyróżnia się na tle grupy, prezentując imponujący spadek masy ciała z 115,5 kg do 104,4 kg. Jego determinacja i konsekwencja w osiąganiu celów przypominają wytrwałość maratończyka, który nieustannie zmierza do mety, z każdym tygodniem coraz bliżej swojego celu.
@Mirkosoft również zademonstrował znakomitą wytrzymałość, redukując swoją wagę z 85,2 kg do 79,6 kg. Jego postępy, choć nieco niestabilne w ostatnich etapach, przypominają technikę biegacza na średnie dystanse, który umiejętnie zarządza swoimi siłami przez cały wyścig.
@Wojskowy_Brykiet, rozpoczynając z niewielkim wzrostem masy, skutecznie odwrócił tendencję, kończąc 10 tydzień z 4,43% spadkiem. Jego droga od początkowego wzrostu do ostatecznej redukcji może być porównana do techniki zapaśnika, który początkowo znajduje się w niekorzystnej pozycji, ale z czasem odzyskuje kontrolę i ostatecznie zwycięża.
@Peter_Mountain, z małymi wahnięciami w ostatnich tygodniach, utrzymał niemal płaską trajektorię od 113,3 kg do 110,2 kg. Jego metoda przypomina rowerzystę, który utrzymuje stałe tempo, gotowy do sprintu na ostatnich metrach.
@Bez_konserwantow osiągnął stabilną i równomierną redukcję masy z 99,1 kg do 96,9 kg, przypominając technikę żeglarza, który konsekwentnie i metodycznie podąża wytyczonym kursem, niezależnie od zmiennych warunków.
@UwagaWykopy pokazał minimalne fluktuacje wagi, kończąc tydzień z lekkim spadkiem. Można go porównać do golfisty, który umiejętnie manewruje na polu golfowym, dążąc do jak najmniejszej liczby uderzeń.
@wrobelek19, mimo początkowej redukcji, zakończył z niewielkim wzrostem masy. Jego trasa przypomina biegacza przeszkodowego, który mimo początkowego sukcesu napotyka przeszkody na swojej drodze, co prowadzi do zwiększenia masy. Lecz to jeszcze nie koniec Igrzysk!
Niestety, @AntyAdzik, @PanSzuchal, oraz @jotpol wycofali się z wyzwania, co w sporcie jest równoznaczne z zawodnikami, którzy muszą opuścić rywalizację z powodu kontuzji lub innych nieprzewidzianych okoliczności.
Tak jak w sporcie, każdy z uczestników tej rywalizacji wykazuje się unikalnymi strategiami i różnym stopniem sukcesu, dostarczając zarówno dramatyzmu, jak i inspiracji. Waga ich wysiłków i osiągnięć daje inspirację każdemu, kto szuka motywacji do osobistej transformacji.
Moje odczucia:
W Igrzyskach biorą udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy, @wrobelek19
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
Mija 10 tydzień naszych zmagań. 19/90 dni do końca!
Łącznie zrzuciliśmy już 28,8 kg! To jest tyle co:
- Ten rower elektryczny
- Ten aklumulator
- Ta sofa
Podsumowanie:
Na przestrzeni ostatnich dziesięciu tygodni, grupa niezwykłych zawodników podjęła się wyjątkowego wyzwania, które można porównać do sportowego maratonu w dziedzinie redukcji masy ciała. Przyglądając się ich osiągnięciom, można zauważyć różnorodne strategie i efekty, które przynoszą zarówno inspirację, jak i pouczenie.
@krzyk4cz wyróżnia się na tle grupy, prezentując imponujący spadek masy ciała z 115,5 kg do 104,4 kg. Jego determinacja i konsekwencja w osiąganiu celów przypominają wytrwałość maratończyka, który nieustannie zmierza do mety, z każdym tygodniem coraz bliżej swojego celu.
@Mirkosoft również zademonstrował znakomitą wytrzymałość, redukując swoją wagę z 85,2 kg do 79,6 kg. Jego postępy, choć nieco niestabilne w ostatnich etapach, przypominają technikę biegacza na średnie dystanse, który umiejętnie zarządza swoimi siłami przez cały wyścig.
@Wojskowy_Brykiet, rozpoczynając z niewielkim wzrostem masy, skutecznie odwrócił tendencję, kończąc 10 tydzień z 4,43% spadkiem. Jego droga od początkowego wzrostu do ostatecznej redukcji może być porównana do techniki zapaśnika, który początkowo znajduje się w niekorzystnej pozycji, ale z czasem odzyskuje kontrolę i ostatecznie zwycięża.
@Peter_Mountain, z małymi wahnięciami w ostatnich tygodniach, utrzymał niemal płaską trajektorię od 113,3 kg do 110,2 kg. Jego metoda przypomina rowerzystę, który utrzymuje stałe tempo, gotowy do sprintu na ostatnich metrach.
@Bez_konserwantow osiągnął stabilną i równomierną redukcję masy z 99,1 kg do 96,9 kg, przypominając technikę żeglarza, który konsekwentnie i metodycznie podąża wytyczonym kursem, niezależnie od zmiennych warunków.
@UwagaWykopy pokazał minimalne fluktuacje wagi, kończąc tydzień z lekkim spadkiem. Można go porównać do golfisty, który umiejętnie manewruje na polu golfowym, dążąc do jak najmniejszej liczby uderzeń.
@wrobelek19, mimo początkowej redukcji, zakończył z niewielkim wzrostem masy. Jego trasa przypomina biegacza przeszkodowego, który mimo początkowego sukcesu napotyka przeszkody na swojej drodze, co prowadzi do zwiększenia masy. Lecz to jeszcze nie koniec Igrzysk!
Niestety, @AntyAdzik, @PanSzuchal, oraz @jotpol wycofali się z wyzwania, co w sporcie jest równoznaczne z zawodnikami, którzy muszą opuścić rywalizację z powodu kontuzji lub innych nieprzewidzianych okoliczności.
Tak jak w sporcie, każdy z uczestników tej rywalizacji wykazuje się unikalnymi strategiami i różnym stopniem sukcesu, dostarczając zarówno dramatyzmu, jak i inspiracji. Waga ich wysiłków i osiągnięć daje inspirację każdemu, kto szuka motywacji do osobistej transformacji.
Moje odczucia:
W Igrzyskach biorą udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy, @wrobelek19
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
@Wojskowy_Brykiet myślałem że z głodu umarliście
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.
Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500 kcal dziennie schudnie.
Teraz powstaje pytanie z WASZEGO DOŚWIADCZENIA/PODOPIECZNYCH co przyniosło najlepsze rezultaty, że ludziom udało się schudnąć? Co mam na myśli, która z "metod" ma największe szanse na sukces? Nie mam na myśli -10 kg w w tygodnie ( ͡º ͜ʖ͡º) tylko zwykłe "odchudzanie"
Zwykłe liczenie kalorii z dbaniem, żeby jeść dużo białeczka, czyste nieprzetworzone produkty
Okienka żywieniowe, ktoś zjadał sobie fast foody, ale jadł raz dziennie 2000 kcal, dobił skyrem białko i chudł
Zmiana sposobu żywienia: keto, wegan, low carb, low fat itp
Zwiększenie aktywności fizycznej i jedzenie na oko
Picie naparów z morwy białej, suple blokujące apetyty, kofeina w dużych ilościach i uczucie głodu się zmniejsza
Co przynosi najlepsze rezultaty z waszego doświadczenia? A może mix: liczenie kalorii na oko + dużo kawy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pozdrówki :)
#trening #silownia
#rowerowetrojmiasto
#mikrokoksy
#dieta
#bieganie
#cwiczenia
#sport
#zdrowie
#motywacja #odchudzanie #dieta
#chudnijzwykopem
#silownia
#redukcja
#mikrokoksy
#zdrowie
#bieganie
#zaklad
#rower
#gotujzwykopem
#pytanie
Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.
Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500 kcal dziennie schudnie.
Teraz powstaje pytanie z WASZEGO DOŚWIADCZENIA/PODOPIECZNYCH co przyniosło najlepsze rezultaty, że ludziom udało się schudnąć? Co mam na myśli, która z "metod" ma największe szanse na sukces? Nie mam na myśli -10 kg w w tygodnie ( ͡º ͜ʖ͡º) tylko zwykłe "odchudzanie"
Zwykłe liczenie kalorii z dbaniem, żeby jeść dużo białeczka, czyste nieprzetworzone produkty
Okienka żywieniowe, ktoś zjadał sobie fast foody, ale jadł raz dziennie 2000 kcal, dobił skyrem białko i chudł
Zmiana sposobu żywienia: keto, wegan, low carb, low fat itp
Zwiększenie aktywności fizycznej i jedzenie na oko
Picie naparów z morwy białej, suple blokujące apetyty, kofeina w dużych ilościach i uczucie głodu się zmniejsza
Co przynosi najlepsze rezultaty z waszego doświadczenia? A może mix: liczenie kalorii na oko + dużo kawy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pozdrówki :)
#trening #silownia
#rowerowetrojmiasto
#mikrokoksy
#dieta
#bieganie
#cwiczenia
#sport
#zdrowie
#motywacja #odchudzanie #dieta
#chudnijzwykopem
#silownia
#redukcja
#mikrokoksy
#zdrowie
#bieganie
#zaklad
#rower
#gotujzwykopem
#pytanie
@Zimny-jak-lod u mnie działało zawsze liczenie kalorii (nie ma oko ale też nie co do kcala/grama) + zwiększenie aktywności fizycznej:)
@Zimny-jak-lod:
U moich klietnów zazwyczaj mordercze treningi 3-4 w tygodniu plus edukacja żywieniowa
Pierwsze miesiące liczą kalorie, bo uczą sie co ile ma i trzymają makro
Później już większość jedzie bez tego, na masie żre zdrowo pod korek, na redukcji tak aby być mocno głodnym
Liczy się tylko psycha i trzymanie tego głodu, a człowiek potrafi naprawdę dużo wytrzymać
U moich klietnów zazwyczaj mordercze treningi 3-4 w tygodniu plus edukacja żywieniowa
Pierwsze miesiące liczą kalorie, bo uczą sie co ile ma i trzymają makro
Później już większość jedzie bez tego, na masie żre zdrowo pod korek, na redukcji tak aby być mocno głodnym
Liczy się tylko psycha i trzymanie tego głodu, a człowiek potrafi naprawdę dużo wytrzymać
#igrzyskabebzonow
ODCINEK SPECJALNY!
W ten weekend odbyło się fenomenalne spotkanie w #Krakow! Czworo z siedmiu aktywnych wojowników umówiło się w stolicy małopolski na wspólny trening i grilla. Niesamowite jak Igrzyska Bebzonow wpłynęły na nasze życie. Kto z nas by się spodziewał, że 2 miesiące temu kilku gości z różnych części Polski, którzy mają (lub mieli) ciut za dużo kilogramów będą siedzieć przy piwku na Zakrzówku?!
Na chłopaków czekałem o 12 na dworcu. Jak to czasem bywa na wykopowych spotkaniach, nigdy nie wiesz na kogo trafisz. Okazało się, że to są tacy pozytywni goście! Zajebiste poczucie humoru, do tego każdy z nich ma coś ciekawego do opowiedzenia. Mimo pewnych różnic w wieku, zawodzie czy poglądach od razu złapaliśmy super kontakt! Z dworca poszliśmy na nasz pierwszy punkt programu, który zaproponował @Mirkosoft. Była to knajpa gdzie mogliśmy spróbować tatara ze strusia, świńskich uszu i pączków na słono. Jedzenie pyszne! Nie opychaliśmy się zbytnio, bo zaraz po brunchu mieliśmy rezerwację na squash'u. Dla trójki przyjezdnych był to pierwszy kontakt z tym sportem, ale chłopaki dawali radę. Pominęliśmy kilka zasad na rzecz dobrej zabawy. Każdy z nas się odpowiednio zmachał i mogliśmy powiedzieć, że część treningowa dzisiejszego dnia jest odhaczona!
Przyszła kolej na chillout... Zatrzymaliśmy się w niedalekim Pubie na piwa kraftowe. Tam się dowiedzieliśmy jak wielkim fanem browarnictwa jest @Peter_Mountain. Obiecane jest już specjalne piwko na zakończenie Igrzysk. Gdy nogi były już lżejsze, to zrobiliśmy szybkie zakupy na grilla. Pogoda nam dopisywała. Był idealny klimat na kiełbę pod gołym niebem. Nie mogło być lepszego spotu niż nasz lokalny Zakrzówek! Piękny zalew rzut beretem od centrum miasta. Po dość długim spacerze i rozpaleniu grilla @Mirkosoft zaskoczył nas swoją karkówką, która trafiła kiedyś na główną! Oraz pysznymi pastami! Przesiedzieliśmy z chłopakami do późnego wieczoru. Impreza przeniosła się pod dach, a potem najwytrwalisi uderzyli na rynek na kluby! Koniecznie trzeba to powtórzyć! Było ekstra, luźna atmosfera, dużo czarnego humoru. Chłopaki mnie przechrzcili Wujkiem Sucharem, mam jeszcze sporo dobrych kawałów na następne spotkanie :D
Tego dnia zrobiliśmy około 20 tys. kroków
Do końca Igrzysk Bebzonów pozostało: 27 dni! (04.05)
Tag do śledzenia: #igrzyskabebzonow
Łącznie zrzuciliśmy już 26,9 kg! To jest tyle co:
- Ta myjka wysokociśnieniowa
- Ten quad
- Ten karp
Podsumowanie:
W Igrzyskach biorą udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy,@wrobelek19
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
ODCINEK SPECJALNY!
W ten weekend odbyło się fenomenalne spotkanie w #Krakow! Czworo z siedmiu aktywnych wojowników umówiło się w stolicy małopolski na wspólny trening i grilla. Niesamowite jak Igrzyska Bebzonow wpłynęły na nasze życie. Kto z nas by się spodziewał, że 2 miesiące temu kilku gości z różnych części Polski, którzy mają (lub mieli) ciut za dużo kilogramów będą siedzieć przy piwku na Zakrzówku?!
Na chłopaków czekałem o 12 na dworcu. Jak to czasem bywa na wykopowych spotkaniach, nigdy nie wiesz na kogo trafisz. Okazało się, że to są tacy pozytywni goście! Zajebiste poczucie humoru, do tego każdy z nich ma coś ciekawego do opowiedzenia. Mimo pewnych różnic w wieku, zawodzie czy poglądach od razu złapaliśmy super kontakt! Z dworca poszliśmy na nasz pierwszy punkt programu, który zaproponował @Mirkosoft. Była to knajpa gdzie mogliśmy spróbować tatara ze strusia, świńskich uszu i pączków na słono. Jedzenie pyszne! Nie opychaliśmy się zbytnio, bo zaraz po brunchu mieliśmy rezerwację na squash'u. Dla trójki przyjezdnych był to pierwszy kontakt z tym sportem, ale chłopaki dawali radę. Pominęliśmy kilka zasad na rzecz dobrej zabawy. Każdy z nas się odpowiednio zmachał i mogliśmy powiedzieć, że część treningowa dzisiejszego dnia jest odhaczona!
Przyszła kolej na chillout... Zatrzymaliśmy się w niedalekim Pubie na piwa kraftowe. Tam się dowiedzieliśmy jak wielkim fanem browarnictwa jest @Peter_Mountain. Obiecane jest już specjalne piwko na zakończenie Igrzysk. Gdy nogi były już lżejsze, to zrobiliśmy szybkie zakupy na grilla. Pogoda nam dopisywała. Był idealny klimat na kiełbę pod gołym niebem. Nie mogło być lepszego spotu niż nasz lokalny Zakrzówek! Piękny zalew rzut beretem od centrum miasta. Po dość długim spacerze i rozpaleniu grilla @Mirkosoft zaskoczył nas swoją karkówką, która trafiła kiedyś na główną! Oraz pysznymi pastami! Przesiedzieliśmy z chłopakami do późnego wieczoru. Impreza przeniosła się pod dach, a potem najwytrwalisi uderzyli na rynek na kluby! Koniecznie trzeba to powtórzyć! Było ekstra, luźna atmosfera, dużo czarnego humoru. Chłopaki mnie przechrzcili Wujkiem Sucharem, mam jeszcze sporo dobrych kawałów na następne spotkanie :D
Tego dnia zrobiliśmy około 20 tys. kroków
Do końca Igrzysk Bebzonów pozostało: 27 dni! (04.05)
Tag do śledzenia: #igrzyskabebzonow
Łącznie zrzuciliśmy już 26,9 kg! To jest tyle co:
- Ta myjka wysokociśnieniowa
- Ten quad
- Ten karp
Podsumowanie:
W Igrzyskach biorą udział:
@krzyk4cz, @Mirkosoft, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet, @Peter_Mountain, @UwagaWykopy,@wrobelek19
Nasz początek: link
Od czego się zaczęło: link
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad #mirkokosy #silownia #sport #grubyzaklad
@elukubracja_depresji: pani powiedziala, że jedynymi pasożytami w tym lokalu jesteśmy my... ;p
@Wojskowy_Brykiet: no i tak trzymać byczki
#igrzyskabebzonow
Mija 7 tydzień naszych zmagań. 41/90 dni do końca.
Minęliśmy połowę, więc teraz się zacznie wyścig z czasem.
Łącznie zrzuciliśmy już 27,1 kg! To jest tyle co:
- Ten stojak mobilny na telewizor LED
- Ten złom komputerowy
- Ten gont Karpiówka
Podsumowanie:
W ciągu ostatnich tygodni obserwowaliśmy niesamowitą determinację i wysiłek włożony przez uczestników naszych Igrzysk. Zmiany w wynikach pokazują nie tylko fizyczne, ale i mentalne przemiany, jakich dokonali uczestnicy. Przeanalizujmy, jak rozwinęła się sytuacja.
@krzyk4cz kontynuował swoją imponującą podróż, tracąc jeszcze więcej wagi i osiągając największy procentowy spadek masy ciała w całych Igrzyskach – 7,36%. To pokazuje jego niezachwianą konsekwencję i zaangażowanie w osiągnięcie celu.
@Mirkosoft utrzymał solidną pozycję z łączną stratą 7,04% swojej startowej masy. Jego systematyczne podejście i ciągły postęp są godne podziwu i stanowią inspirację dla innych.
@Bez_konserwantow pokazał stabilny postęp, zamykając zawody z 3,33% utratą masy ciała. Jego droga świadczy o tym, że konsekwentne małe kroki mogą prowadzić do znaczących zmian.
@Wojskowy_Brykiet odwrócił początkowy wzrost masy, przechodząc na imponujący spadek, osiągając łącznie 3,11% utraty wagi. Jego zdolność do adaptacji i poprawy wyników w trudnych warunkach jest wyjątkowa.
@Peter_Mountain również wykazał solidne spadki, kończąc z 2,65% mniej wagi. Jego wytrwałość w dążeniu do celu, mimo mniejszych tygodniowych zmian, jest dowodem na to, że każdy wysiłek się liczy.
@UwagaWykopy , po początkowym okresie stabilności, doświadczył lekkiego wzrostu wagi, kończąc tydzień z 0,49% spadkiem. To przypomnienie, że droga do osiągnięcia celu może być pełna zaskoczeń i wymaga elastyczności.
@wrobelek19 , choć doświadczył mniejszych wahań, utrzymał prawie stabilną masę, kończąc tydzień z nieznacznym spadkiem o 0,28%. Jego wytrwałość w utrzymaniu formy jest równie ważna w kontekście ogólnego zdrowia i samopoczucia.
@AntyAdzik , @PanSzuchal i @jotpol nie kontynuowali aktywnego udziału, ale ich początkowe wyniki pozostają częścią historii tych zawodów, przypominając o różnorodności dróg do celu i wyzwań, które mogą się pojawić.
Podsumowując, ostatnie tygodnie były prawdziwym świadectwem determinacji, pracy i adaptacji naszych uczestników. Każdy z nich, na własny sposób, pokazał, że zmiana jest możliwa przy wystarczającym zaangażowaniu i wytrwałości. Gratulacje dla wszystkich za ich osiągnięcia i za pokazanie, że każdy krok, mały czy duży, przybliża nas do naszego celu.
Moje odczucia:
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Mija 7 tydzień naszych zmagań. 41/90 dni do końca.
Minęliśmy połowę, więc teraz się zacznie wyścig z czasem.
Łącznie zrzuciliśmy już 27,1 kg! To jest tyle co:
- Ten stojak mobilny na telewizor LED
- Ten złom komputerowy
- Ten gont Karpiówka
Podsumowanie:
W ciągu ostatnich tygodni obserwowaliśmy niesamowitą determinację i wysiłek włożony przez uczestników naszych Igrzysk. Zmiany w wynikach pokazują nie tylko fizyczne, ale i mentalne przemiany, jakich dokonali uczestnicy. Przeanalizujmy, jak rozwinęła się sytuacja.
@krzyk4cz kontynuował swoją imponującą podróż, tracąc jeszcze więcej wagi i osiągając największy procentowy spadek masy ciała w całych Igrzyskach – 7,36%. To pokazuje jego niezachwianą konsekwencję i zaangażowanie w osiągnięcie celu.
@Mirkosoft utrzymał solidną pozycję z łączną stratą 7,04% swojej startowej masy. Jego systematyczne podejście i ciągły postęp są godne podziwu i stanowią inspirację dla innych.
@Bez_konserwantow pokazał stabilny postęp, zamykając zawody z 3,33% utratą masy ciała. Jego droga świadczy o tym, że konsekwentne małe kroki mogą prowadzić do znaczących zmian.
@Wojskowy_Brykiet odwrócił początkowy wzrost masy, przechodząc na imponujący spadek, osiągając łącznie 3,11% utraty wagi. Jego zdolność do adaptacji i poprawy wyników w trudnych warunkach jest wyjątkowa.
@Peter_Mountain również wykazał solidne spadki, kończąc z 2,65% mniej wagi. Jego wytrwałość w dążeniu do celu, mimo mniejszych tygodniowych zmian, jest dowodem na to, że każdy wysiłek się liczy.
@UwagaWykopy , po początkowym okresie stabilności, doświadczył lekkiego wzrostu wagi, kończąc tydzień z 0,49% spadkiem. To przypomnienie, że droga do osiągnięcia celu może być pełna zaskoczeń i wymaga elastyczności.
@wrobelek19 , choć doświadczył mniejszych wahań, utrzymał prawie stabilną masę, kończąc tydzień z nieznacznym spadkiem o 0,28%. Jego wytrwałość w utrzymaniu formy jest równie ważna w kontekście ogólnego zdrowia i samopoczucia.
@AntyAdzik , @PanSzuchal i @jotpol nie kontynuowali aktywnego udziału, ale ich początkowe wyniki pozostają częścią historii tych zawodów, przypominając o różnorodności dróg do celu i wyzwań, które mogą się pojawić.
Podsumowując, ostatnie tygodnie były prawdziwym świadectwem determinacji, pracy i adaptacji naszych uczestników. Każdy z nich, na własny sposób, pokazał, że zmiana jest możliwa przy wystarczającym zaangażowaniu i wytrwałości. Gratulacje dla wszystkich za ich osiągnięcia i za pokazanie, że każdy krok, mały czy duży, przybliża nas do naszego celu.
Moje odczucia:
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Lixerv 10k kroków dziennie minimum, dużo aktywności rower/bieganie, zaczynam powoli trening silowy, jeśli chodzi o dietę to low-carb 1800-2000kcal + post przerywany 16/8 albo więcej ;) nie jem pieczywa, chleba, kasz, ryżu, makaronu i słodyczy. Alko odstawione, czipsy też ;)
#igrzyskabebzonow
Jest późno to może nikt nie zauważy...
Łącznie zrzuciliśmy już 24,3 kg! To jest tyle co:
- Yale Tigrip TAG 1,25 - uniwersalny do podnoszenia i transportu różnych materiałów
- Ten karp -> VIDEO
- Rower elektryczny
Podsumowanie:
Do końca pozostało 48 dni. Zbliżamy się więc do połowy naszego wyzwania. Każdy z nas obrał sobie pewną taktykę. Co cieszy to chyba większość podchodzi do tego zdroworozsądkowo i wydaje się być to zmianą długoterminową. Jeśli chodzi o naszą tabelę, to w porównaniu z dniem 0 jest spora różnica. Natomiast od zeszłego tygodnia nie ma wielkich roszad w kolejności. Pierwsze 4 miejsca niezmiennie: @Mirkosoft,
@krzyk4cz, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet. Zamianę pozycji widzimy dopiero na 5 miejscu gdzie wskoczył @Peter_Mountain. Tuż za nim jest @UwagaWykopy, który ma cięższy okres, ale ostro trenuje i codziennie nam relacjonuje swoje treningi na Discordzie. W jego przypadku to już jest któryś miesiąc na redukcji i efekty już ma super. Stawkę zamyka nasz @wrobelek19, który na pewno jeszcze się rozpędzi. Cały czas działamy w tle na naszym Discordzie gdzie chłopaki wymieniają się tipami odnośnie zdrowego odżywiania, treningów czy czasem tematy zejdą na zupełnie nieoczekiwaną drogę. Jest to wielka zaleta naszych Igrzysk.
Moje odczucia:
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Jest późno to może nikt nie zauważy...
Łącznie zrzuciliśmy już 24,3 kg! To jest tyle co:
- Yale Tigrip TAG 1,25 - uniwersalny do podnoszenia i transportu różnych materiałów
- Ten karp -> VIDEO
- Rower elektryczny
Podsumowanie:
Do końca pozostało 48 dni. Zbliżamy się więc do połowy naszego wyzwania. Każdy z nas obrał sobie pewną taktykę. Co cieszy to chyba większość podchodzi do tego zdroworozsądkowo i wydaje się być to zmianą długoterminową. Jeśli chodzi o naszą tabelę, to w porównaniu z dniem 0 jest spora różnica. Natomiast od zeszłego tygodnia nie ma wielkich roszad w kolejności. Pierwsze 4 miejsca niezmiennie: @Mirkosoft,
@krzyk4cz, @Bez_konserwantow, @Wojskowy_Brykiet. Zamianę pozycji widzimy dopiero na 5 miejscu gdzie wskoczył @Peter_Mountain. Tuż za nim jest @UwagaWykopy, który ma cięższy okres, ale ostro trenuje i codziennie nam relacjonuje swoje treningi na Discordzie. W jego przypadku to już jest któryś miesiąc na redukcji i efekty już ma super. Stawkę zamyka nasz @wrobelek19, który na pewno jeszcze się rozpędzi. Cały czas działamy w tle na naszym Discordzie gdzie chłopaki wymieniają się tipami odnośnie zdrowego odżywiania, treningów czy czasem tematy zejdą na zupełnie nieoczekiwaną drogę. Jest to wielka zaleta naszych Igrzysk.
Moje odczucia:
#igrzyskabebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Wojskowy_Brykiet kurła prawie mnie ominęło. Dawać dawać
@hdeck: Wszyscy cisną. Na komunikatorze widać jak się każdy stara :)
#igrzyskabebzonow
Czas na podsumowanie i wyniki #rozdajo!
Za nami 5 tygodni zmagań, a przed nami jedynie 55 dni!
Łącznie zrzuciliśmy już 21,7 kg! To jest tyle co:
- 3-kołowy wózek elektryczny dla osób niepełnosprawnych
- GENELEC 1032A - monitor studyjny
- Ogrodowy leżak rattanowy
Podsumowanie:
W ostatnich tygodniach śledziliśmy fascynującą rywalizację w naszych zawodach. Każdy z graczy, pomimo różnych startowych pozycji i wyzwań, podjął walkę o poprawę swojej formy. Przyjrzyjmy się, jak zmieniła się pozycja graczy na przestrzeni czasu.
@Mirkosoft zaimponował konsekwentnym spadkiem masy ciała od początku zawodów, tracąc łącznie 5 kg, co przekłada się na 5,87% jego startowej masy. To wyraźny lider w kategorii utraty wagi, demonstrując imponujące zaangażowanie.
@krzyk4cz, startujący z wyższej wagi, również wykazał znaczący postęp, zrzuciwszy 6,6 kg, co stanowi 5,71% jego początkowej masy. Jego determinacja widać było w każdym tygodniu, prezentując stały trend spadkowy.
@Bez_konserwantow pokazał mniejsze, ale stabilne zmiany, tracąc 2,3% swojej masy. Jest to dowód na to, że nawet mniejsze kroki mogą prowadzić do sukcesu w długiej perspektywie.
@Wojskowy_Brykiet przeszedł intrygującą transformację, najpierw zwiększając swoją masę, a następnie obracając trend i kończąc z 2,17% spadkiem. Jego podróż pokazuje, że droga do celu nie zawsze jest prosta, ale adaptacja i wytrwałość mogą prowadzić do osiągnięcia zamierzonych wyników.
@UwagaWykopy, mimo że zaczął z najniższą masą, również w tym tygodniu wykazał postępy, 1,59% spadek. To świadczy o tym, że nawet osoby z mniejszą wagą do stracenia mogą osiągać znaczące procentowe zmiany.
@Peter_Mountain jest niemal ex aequo z @UwagaWykopy. Ciągły spadek wagi pokazuje jak bardzo zaparcie i upór w dążeniu do celu procentują.
@wrobelek19 pokazał mniejsze zmiany, ale utrzymywał stały, choć skromniejszy spadek masy ciała. To przypomnienie, że każdy postęp jest wart uwagi i każdy uczestnik ma swoją indywidualną ścieżkę do sukcesu.
@AntyAdzik, @PanSzuchal oraz @jotpol zrezygnowali z aktywnego udziału po początkowych pomiarach. Ich brak dalszych zmian przypomina o wyzwaniach, z jakimi mogą się mierzyć uczestnicy.
Podsumowując, ostatnie tygodnie były prawdziwym testem determinacji i zaangażowania. Widzieliśmy zarówno imponujące transformacje, jak i przypomnienie, że droga do zmiany może być różnorodna i wymagać adaptacji. Gratulacje dla wszystkich uczestników za ich wysiłki i osiągnięcia!
#rozdajo wyniki:
Nasz specjalny system wypaczania wyników stworzony przez samego Jacka Sasina wylosował zwycięzcę, a jest nim... @Lixerv!
Napisz na PW :)
Moje osobiste odczucia:
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Czas na podsumowanie i wyniki #rozdajo!
Za nami 5 tygodni zmagań, a przed nami jedynie 55 dni!
Łącznie zrzuciliśmy już 21,7 kg! To jest tyle co:
- 3-kołowy wózek elektryczny dla osób niepełnosprawnych
- GENELEC 1032A - monitor studyjny
- Ogrodowy leżak rattanowy
Podsumowanie:
W ostatnich tygodniach śledziliśmy fascynującą rywalizację w naszych zawodach. Każdy z graczy, pomimo różnych startowych pozycji i wyzwań, podjął walkę o poprawę swojej formy. Przyjrzyjmy się, jak zmieniła się pozycja graczy na przestrzeni czasu.
@Mirkosoft zaimponował konsekwentnym spadkiem masy ciała od początku zawodów, tracąc łącznie 5 kg, co przekłada się na 5,87% jego startowej masy. To wyraźny lider w kategorii utraty wagi, demonstrując imponujące zaangażowanie.
@krzyk4cz, startujący z wyższej wagi, również wykazał znaczący postęp, zrzuciwszy 6,6 kg, co stanowi 5,71% jego początkowej masy. Jego determinacja widać było w każdym tygodniu, prezentując stały trend spadkowy.
@Bez_konserwantow pokazał mniejsze, ale stabilne zmiany, tracąc 2,3% swojej masy. Jest to dowód na to, że nawet mniejsze kroki mogą prowadzić do sukcesu w długiej perspektywie.
@Wojskowy_Brykiet przeszedł intrygującą transformację, najpierw zwiększając swoją masę, a następnie obracając trend i kończąc z 2,17% spadkiem. Jego podróż pokazuje, że droga do celu nie zawsze jest prosta, ale adaptacja i wytrwałość mogą prowadzić do osiągnięcia zamierzonych wyników.
@UwagaWykopy, mimo że zaczął z najniższą masą, również w tym tygodniu wykazał postępy, 1,59% spadek. To świadczy o tym, że nawet osoby z mniejszą wagą do stracenia mogą osiągać znaczące procentowe zmiany.
@Peter_Mountain jest niemal ex aequo z @UwagaWykopy. Ciągły spadek wagi pokazuje jak bardzo zaparcie i upór w dążeniu do celu procentują.
@wrobelek19 pokazał mniejsze zmiany, ale utrzymywał stały, choć skromniejszy spadek masy ciała. To przypomnienie, że każdy postęp jest wart uwagi i każdy uczestnik ma swoją indywidualną ścieżkę do sukcesu.
@AntyAdzik, @PanSzuchal oraz @jotpol zrezygnowali z aktywnego udziału po początkowych pomiarach. Ich brak dalszych zmian przypomina o wyzwaniach, z jakimi mogą się mierzyć uczestnicy.
Podsumowując, ostatnie tygodnie były prawdziwym testem determinacji i zaangażowania. Widzieliśmy zarówno imponujące transformacje, jak i przypomnienie, że droga do zmiany może być różnorodna i wymagać adaptacji. Gratulacje dla wszystkich uczestników za ich wysiłki i osiągnięcia!
#rozdajo wyniki:
Nasz specjalny system wypaczania wyników stworzony przez samego Jacka Sasina wylosował zwycięzcę, a jest nim... @Lixerv!
Napisz na PW :)
Moje osobiste odczucia:
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Wojskowy_Brykiet dobrze, nawet bardzo! W końcu widać efekty :)
@hdeck: widać :) Nawet sam po sobie widzę zmianę. Około roku przed Igrzyskami waga mi wybiła raz nawet 115 kg, zrzuciłem i się ustabilizowało na 106. Dzisiaj było 103,8 na wadze. To dla mnie olbrzymia zmiana!
#igrzyskabebzonow
Pod osłoną nocy, gdy światło księżyca delikatnie oświetla klawiatury, rozgrywa się wyzwanie, które zmienia zasady gry z własnym ja. Igrzyska Bebzonów nie są zwykłym sprawdzianem. To podróż przez psychikę, ruch, dietę i możliwości własnego ciała, gdzie tylko nieliczni odważą się stanąć na linii startu, a jeszcze mniej przetrwa do końca. Dziś, gdy zegar nieubłaganie odmierza czas, zbliżamy się do punktu, w którym tajemnica zostanie częściowo ujawniona. Oczekiwania rosną, pojawia się napięcie, adrenalinę czuć w powietrzu. Co przyniesie przyszłość? Tylko zerknij, ale nie gap się za długo...
Z tej okazji #rozdajo paczki pełnej słodyczy i nostalgii rodem z lat 90.! Są gumy Turbo, lizaki pierścionki, czekoladowe monety, oranżada w proszku, a nawet p-------y gumy. Zdjęcie zawartości w komentarzu. Wysyłka pokryta. Plusy liczymy do ostatniego uderzenia zegara w niedzielę. Losowanie w poniedziałek przez #mirkorandom, a zwycięzca ogłoszony w naszym poniedziałkowym podsumowaniu.
Zgromadzeni tu wojownicy, @Mirkosoft, @krzyk4cz, @Bez_konserwantow, @Peter_Mountain, @wrobelek19, @Wojskowy_Brykiet, @UwagaWykopy, stają w szranki, by zmierzyć się z własnymi ograniczeniami.
Niektórzy polegli na arenie - @AntyAdzik (2 tyg.), @PanSzuchal (1 tydz.), @jotpol (1 tydz.) - lecz ich duch wciąż unosi się nad areną.
Kolejność zdjęć losowa. W tej edycji będą jeszcze 2 fotki (w 2/3 i na koniec).
Od czego się zaczęło? -> #grubyzaklad
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Pod osłoną nocy, gdy światło księżyca delikatnie oświetla klawiatury, rozgrywa się wyzwanie, które zmienia zasady gry z własnym ja. Igrzyska Bebzonów nie są zwykłym sprawdzianem. To podróż przez psychikę, ruch, dietę i możliwości własnego ciała, gdzie tylko nieliczni odważą się stanąć na linii startu, a jeszcze mniej przetrwa do końca. Dziś, gdy zegar nieubłaganie odmierza czas, zbliżamy się do punktu, w którym tajemnica zostanie częściowo ujawniona. Oczekiwania rosną, pojawia się napięcie, adrenalinę czuć w powietrzu. Co przyniesie przyszłość? Tylko zerknij, ale nie gap się za długo...
Z tej okazji #rozdajo paczki pełnej słodyczy i nostalgii rodem z lat 90.! Są gumy Turbo, lizaki pierścionki, czekoladowe monety, oranżada w proszku, a nawet p-------y gumy. Zdjęcie zawartości w komentarzu. Wysyłka pokryta. Plusy liczymy do ostatniego uderzenia zegara w niedzielę. Losowanie w poniedziałek przez #mirkorandom, a zwycięzca ogłoszony w naszym poniedziałkowym podsumowaniu.
Zgromadzeni tu wojownicy, @Mirkosoft, @krzyk4cz, @Bez_konserwantow, @Peter_Mountain, @wrobelek19, @Wojskowy_Brykiet, @UwagaWykopy, stają w szranki, by zmierzyć się z własnymi ograniczeniami.
Niektórzy polegli na arenie - @AntyAdzik (2 tyg.), @PanSzuchal (1 tydz.), @jotpol (1 tydz.) - lecz ich duch wciąż unosi się nad areną.
Kolejność zdjęć losowa. W tej edycji będą jeszcze 2 fotki (w 2/3 i na koniec).
Od czego się zaczęło? -> #grubyzaklad
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Wojskowy_Brykiet: słodyczy nie chcę, ale nazwa tego tagu zrobiła mi dzień xD przy takiej nazwie to powinniście robić zawody w drugą stronę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#igrzyskabebzonow
Dzień 29/90! a to oznacza, że jutro mija 1/3 naszego wyzwania!
Łącznie zrzuciliśmy już 15.9 kg! To jest tyle co:
- Kosiarka akumulatorowa Ryobi
- Rower damski Koga Advance
Podsumowanie:
Ostatnie 4 tygodnie były nie lada zmianą dla każdego z nas. W tym tygodniu słowem klucz było: DIETA. W tabeli nastąpiły nieznaczne roszady. Na pierwsze miejsce wskoczył @Mirkosoft, który już chyba odchudza się z kości na ości :D Do końca wyzwania mamy 60 dni, będzie chyba musiał zacząć ucinać kończyny, ale ciśnie i motywuje całą resztę. Zaraz za nim z ciągłymi spadkami mamy @krzyk4cz, który imponuje tym co udało mu się osiągnąć w niecały miesiąc. Miejsca 3, 4 i 5 bez zmian: @Bez_konserwantow, @Peter_Mountain, @wrobelek19. Żaden z chłopaków nie odpuszcza i nie da się wyprzedzić reszcie. @Bez_konserwantow cały czas prowadzi swój dziennik śniadań, a poza dietą, którą chciałby jeszcze zmodyfikować, to dużo trenuje siłowo, a ostatnio zaczął biegać. @Peter_Mountain się aktualnie urlopuje i zobaczymy jaki będzie efekt po powrocie. Na 6 pozycję wskoczył @Wojskowy_Brykiet, który na początku zaliczył wzrosty, ale chyba kombinacja ćwiczenia + dieta zaczyna działać i jest w końcu poniżej wagi początkowej. @UwagaWykopy trzyma się cały czas na 0, warto pamiętać, że jest jednym z naszych weteranów i będzie wielkim zwycięzcą jeśli dotrwa na 0 do końca Igrzysk. Niestety użytkownicy: @AntyAdzik, @PanSzuchal, @jotpol przestali być aktywni, a to oznacza odpadnięcie z Igrzysk i opuszczenie naszego Discorda. Dzielimy się na nim poza motywacją pewnymi informacjami bardziej osobistymi.
Moje osobiste odczucia:
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Dzień 29/90! a to oznacza, że jutro mija 1/3 naszego wyzwania!
Łącznie zrzuciliśmy już 15.9 kg! To jest tyle co:
- Kosiarka akumulatorowa Ryobi
- Rower damski Koga Advance
Podsumowanie:
Ostatnie 4 tygodnie były nie lada zmianą dla każdego z nas. W tym tygodniu słowem klucz było: DIETA. W tabeli nastąpiły nieznaczne roszady. Na pierwsze miejsce wskoczył @Mirkosoft, który już chyba odchudza się z kości na ości :D Do końca wyzwania mamy 60 dni, będzie chyba musiał zacząć ucinać kończyny, ale ciśnie i motywuje całą resztę. Zaraz za nim z ciągłymi spadkami mamy @krzyk4cz, który imponuje tym co udało mu się osiągnąć w niecały miesiąc. Miejsca 3, 4 i 5 bez zmian: @Bez_konserwantow, @Peter_Mountain, @wrobelek19. Żaden z chłopaków nie odpuszcza i nie da się wyprzedzić reszcie. @Bez_konserwantow cały czas prowadzi swój dziennik śniadań, a poza dietą, którą chciałby jeszcze zmodyfikować, to dużo trenuje siłowo, a ostatnio zaczął biegać. @Peter_Mountain się aktualnie urlopuje i zobaczymy jaki będzie efekt po powrocie. Na 6 pozycję wskoczył @Wojskowy_Brykiet, który na początku zaliczył wzrosty, ale chyba kombinacja ćwiczenia + dieta zaczyna działać i jest w końcu poniżej wagi początkowej. @UwagaWykopy trzyma się cały czas na 0, warto pamiętać, że jest jednym z naszych weteranów i będzie wielkim zwycięzcą jeśli dotrwa na 0 do końca Igrzysk. Niestety użytkownicy: @AntyAdzik, @PanSzuchal, @jotpol przestali być aktywni, a to oznacza odpadnięcie z Igrzysk i opuszczenie naszego Discorda. Dzielimy się na nim poza motywacją pewnymi informacjami bardziej osobistymi.
Moje osobiste odczucia:
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Wojskowy_Brykiet: Zrobisz potem podobne wykresy z efektem jojo?
@Djuk94: będzie z efektem jojo, efektem domino i efektem jenga ;)
#igrzyskabebzonow
Mija 3 tydzień zmagań, a to oznacza, że zostało nam 69 z 90 dni!
Na tagu obserwuje nas 43 Mirków i Mirabelek!
Łącznie zrzuciliśmy już 13 kg! To jest tyle co:
- Nalewak do piwa - Soudek 20
- średniej wielkości pies
- piecyk gazowy na butlę
Podsumowanie
W naszej tabeli trwa ostra rywalizacja. Zdecydowanie z najwyższego pułapu i największą zmianą obecnie może się pochwalić @krzyk4cz. Lecz! Musi trochę wciągnąć brzuch, bo wraz z nim na podium siedzi @Mirkosoft dla którego zrzucenie 3 kg w procentach wychodzi identycznie. Dla @krzyk4cz to na pewno nie są ostatnie kilogramy! Na podium wciąż się trzyma @Bez_konserwantow, który pozbył się już 2,1% początkowej wagi. @Peter_Mountain wskakuje aż o 2 pozycje do góry i jest 1,5 kg lżejszy. Grunt, że waga idzie tylko w dół! Zaraz za nim @wrobelek19, który lekko podniósł wagę, ale to może być zwykły błąd statystyczny. @UwagaWykopy lawiruje między 6, a 7 miejscem dając przykład dla reszty, że po zrzuceniu wagi najważniejsze jest jej utrzymanie. Na 7. miejsce wskakuję ja @Wojskowy_Brykiet, ale tylko i wyłącznie dlatego, że nie mamy wyniku @AntyAdzik z zeszłego tygodnia. Niemniej w mojej wadze udało się trochę odrobić zeszłotygodniowe przyrosty. Jak widać w Igrzyskach Bebzonów są nieprzewidywalne. Zdawać by się mogło, że zawodnicy z najniższą wagą mogą być w końcówce tabeli, lecz jednak wygrywają doświadczeniem i wyrobionymi nawykami. Pozostała część grupy ostro ciśnie, żeby ich nadgonić.
Moje osobiste odczucia:
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Mija 3 tydzień zmagań, a to oznacza, że zostało nam 69 z 90 dni!
Na tagu obserwuje nas 43 Mirków i Mirabelek!
Łącznie zrzuciliśmy już 13 kg! To jest tyle co:
- Nalewak do piwa - Soudek 20
- średniej wielkości pies
- piecyk gazowy na butlę
Podsumowanie
W naszej tabeli trwa ostra rywalizacja. Zdecydowanie z najwyższego pułapu i największą zmianą obecnie może się pochwalić @krzyk4cz. Lecz! Musi trochę wciągnąć brzuch, bo wraz z nim na podium siedzi @Mirkosoft dla którego zrzucenie 3 kg w procentach wychodzi identycznie. Dla @krzyk4cz to na pewno nie są ostatnie kilogramy! Na podium wciąż się trzyma @Bez_konserwantow, który pozbył się już 2,1% początkowej wagi. @Peter_Mountain wskakuje aż o 2 pozycje do góry i jest 1,5 kg lżejszy. Grunt, że waga idzie tylko w dół! Zaraz za nim @wrobelek19, który lekko podniósł wagę, ale to może być zwykły błąd statystyczny. @UwagaWykopy lawiruje między 6, a 7 miejscem dając przykład dla reszty, że po zrzuceniu wagi najważniejsze jest jej utrzymanie. Na 7. miejsce wskakuję ja @Wojskowy_Brykiet, ale tylko i wyłącznie dlatego, że nie mamy wyniku @AntyAdzik z zeszłego tygodnia. Niemniej w mojej wadze udało się trochę odrobić zeszłotygodniowe przyrosty. Jak widać w Igrzyskach Bebzonów są nieprzewidywalne. Zdawać by się mogło, że zawodnicy z najniższą wagą mogą być w końcówce tabeli, lecz jednak wygrywają doświadczeniem i wyrobionymi nawykami. Pozostała część grupy ostro ciśnie, żeby ich nadgonić.
Moje osobiste odczucia:
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@ChlopoRobotnik2137: Idealny obraz tego co przeżyłem tydzień temu w niedzielę XD
#igrzyskabebzonow
Mamy już 40 obserwujących tag! Właśnie minął 2 tydzień naszych zmagań, a to oznacza, że zostało nam jedynie(!) 76 dni!
Łącznie zrzuciliśmy już 10,6 kg! To jest tyle co:
- kosiarka elektryczna
- separator drogowy
- rower górski MTB 27,5 AMULET Youngster
Podsumowanie
Dla usystematowania wyników zaczynam korzystać z narzędzia które stworzył dla nas @Mirkosoft. Z tego też powodu wyniki tygodniowe są średnią z ostatniego tygodnia. Poza tym wykresy ładnie wyglądają.
Moje osobiste odczucia:
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Mamy już 40 obserwujących tag! Właśnie minął 2 tydzień naszych zmagań, a to oznacza, że zostało nam jedynie(!) 76 dni!
Łącznie zrzuciliśmy już 10,6 kg! To jest tyle co:
- kosiarka elektryczna
- separator drogowy
- rower górski MTB 27,5 AMULET Youngster
Podsumowanie
Dla usystematowania wyników zaczynam korzystać z narzędzia które stworzył dla nas @Mirkosoft. Z tego też powodu wyniki tygodniowe są średnią z ostatniego tygodnia. Poza tym wykresy ładnie wyglądają.
Moje osobiste odczucia:
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Wojskowy_Brykiet: co jest do cholery czemu ja to dopiero widze
bedzie drugaeducja albo mozna sie jeszcze zapisac?
bedzie drugaeducja albo mozna sie jeszcze zapisac?
@Wojskowy_Brykiet mógłbyś dodać do tabelki wzrost , żeby było widac lepiej obraz mirka
5/90 #igrzyskabebzonow
Dzisiaj dwa Bebzony! Oba biorą udział w Igrzyskach Bebzonów!
Tydzień mija intensywnie, lecz żeby nie wypalić się za szybko, to ćwiczenia są lekkie. Takie na rozruszanie. W planie jest dowalić więcej zajęć w marcu, a podsumowując ostatnie 5 dni, to było:
- pon. - 2h siatkówki
- wt. - zajęcia taneczne
- śr. - przebieżka 3,75 km
- czw. - basen
- pt. - siłownia z @Bez_konserwantow
- sob. - nic w planach
- nd. - bieganie
Dieta:
- MŻ (Mniej Żreć)
- 0 alkoholu,
- Ograniczam słodkie do minimum (w Tłusty Czwartek 2 mini pączki)
Kawy i energetyków nigdy nie piłem
Zawsze mało soliłem
Krótkie przemyślenia:
Kiedyś sporo ćwiczyłem. Miałem regularne treningi. Od dwóch lat przez brak ruchu, stresy i zaniedbanie. Waga ok. 106 kg. W tym tygodniu udało się zorganizować kilka aktywności. Przy obowiązkach rodzinnych myślałem, że to będzie największy problem, żeby znaleźć na to wszystko czas, ale się okazuje, że jak wracam z biegania i jeszcze oglądnę z #rozowypasek film to wcale jej nie przeszkadza brak wspólnego czasu. Wręcz bym powiedział, że ten tydzień byłem bardziej aktywny w domu, niż jak tylko pracowałem. Więcej mi się chce, więcej mam pomysłów, nawet jest lepsza organizacja.
Do tego odświeżyłem kilka znajomości, żeby pod pretekstem wspólnych ćwiczeń się spotkać. Bardzo duży plus tego wyzwania. Tym bardziej, że my faceci najlepiej się rozumiemy robiąc razem jakieś zadanie. Super, że udało się spotkać z mirkiem @Bez_konserwantow, który bardzo blisko mieszka! Docelowo fajnie będzie się spotykać regularnie na różne aktywności, zawsze to dodatkowy motywator. No bo jak się już z kimś umówisz, to nie odwołasz.
Dla osób, które mają podobne do mnie myślenie, że fajnie by było poćwiczyć, ale nie ma z kim, to po zeszłym weekend dochodzę do wniosku, że jest mnóstwo takich miejsc. Samemu mieszkam w dużym mieście, ale przez to, że się przeprowadziłem, powiększyła się rodzina i odszedłem od tańczenia, to dużo kontaktów się pourywało. Dlatego stworzyłem sobie listę gdzie mogę znaleźć inne aktywne osoby:
- osiedlowa grupa na fejsie
- grupy aktywnych na fb
- zajęcia taneczne
- zajęcia na siłowni
- odświeżenie starych kontaktów
- napisać na wykop
Jakie macie jeszcze pomysły gdzie można znaleźć partnera/partnerkę do ćwiczeń?
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Dzisiaj dwa Bebzony! Oba biorą udział w Igrzyskach Bebzonów!
Tydzień mija intensywnie, lecz żeby nie wypalić się za szybko, to ćwiczenia są lekkie. Takie na rozruszanie. W planie jest dowalić więcej zajęć w marcu, a podsumowując ostatnie 5 dni, to było:
- pon. - 2h siatkówki
- wt. - zajęcia taneczne
- śr. - przebieżka 3,75 km
- czw. - basen
- pt. - siłownia z @Bez_konserwantow
- sob. - nic w planach
- nd. - bieganie
Dieta:
- MŻ (Mniej Żreć)
- 0 alkoholu,
- Ograniczam słodkie do minimum (w Tłusty Czwartek 2 mini pączki)
Kawy i energetyków nigdy nie piłem
Zawsze mało soliłem
Krótkie przemyślenia:
Kiedyś sporo ćwiczyłem. Miałem regularne treningi. Od dwóch lat przez brak ruchu, stresy i zaniedbanie. Waga ok. 106 kg. W tym tygodniu udało się zorganizować kilka aktywności. Przy obowiązkach rodzinnych myślałem, że to będzie największy problem, żeby znaleźć na to wszystko czas, ale się okazuje, że jak wracam z biegania i jeszcze oglądnę z #rozowypasek film to wcale jej nie przeszkadza brak wspólnego czasu. Wręcz bym powiedział, że ten tydzień byłem bardziej aktywny w domu, niż jak tylko pracowałem. Więcej mi się chce, więcej mam pomysłów, nawet jest lepsza organizacja.
Do tego odświeżyłem kilka znajomości, żeby pod pretekstem wspólnych ćwiczeń się spotkać. Bardzo duży plus tego wyzwania. Tym bardziej, że my faceci najlepiej się rozumiemy robiąc razem jakieś zadanie. Super, że udało się spotkać z mirkiem @Bez_konserwantow, który bardzo blisko mieszka! Docelowo fajnie będzie się spotykać regularnie na różne aktywności, zawsze to dodatkowy motywator. No bo jak się już z kimś umówisz, to nie odwołasz.
Dla osób, które mają podobne do mnie myślenie, że fajnie by było poćwiczyć, ale nie ma z kim, to po zeszłym weekend dochodzę do wniosku, że jest mnóstwo takich miejsc. Samemu mieszkam w dużym mieście, ale przez to, że się przeprowadziłem, powiększyła się rodzina i odszedłem od tańczenia, to dużo kontaktów się pourywało. Dlatego stworzyłem sobie listę gdzie mogę znaleźć inne aktywne osoby:
- osiedlowa grupa na fejsie
- grupy aktywnych na fb
- zajęcia taneczne
- zajęcia na siłowni
- odświeżenie starych kontaktów
- napisać na wykop
Jakie macie jeszcze pomysły gdzie można znaleźć partnera/partnerkę do ćwiczeń?
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Wojskowy_Brykiet: Potwierdzam, byłem tam i zgłaszam chęć na regularną aktywność!
Jakie macie jeszcze pomysły gdzie można znaleźć partnera/partnerkę do ćwiczeń?
@Wojskowy_Brykiet: Kluczem jest otwartość na nowe kontakty, a chętni się zawsze znajdą.
Te co wymieniłeś to przede wszystkim. Jeśli ktoś mieszka w mniejszym mieście lub na wiosce, a lubi np grać w piłkę, to polecam zapisać się do lokalnego klubu. Sam dość długo grałem w B klasie, regularne treningi i spotkania pozostawiają fajne kontakty.
#igrzyskabebzonow
Pierwszy dzień za nami!
Ostatnia liczba po zaplusowaniu powie Ci którym bebzonem jesteś. Znacie zasady.
Mamy 10. wspaniałych. Wszyscy z tagu #wykop30plus
Tag zaczyna żyć własnym życiem, a grupa na Discordzie pełna jest relacji co doprowadziło do powstania naszych bebzonów. Są z nami osoby, które od jakiegoś czasu są na redukcji, takie, które dopiero co zaczęły i takie dla których Igrzyska są idealną okazją, żeby zacząć. Okazuje się, że niektórzy z nas mieszkają bardzo blisko siebie i już są plany na wspólną aktywność. Może się uda zorganizować coś większą grupą w przyszłości.
Dla Mirków grafika poniżej z numerkami bebechów. Jeśli właściciele będą się chcieli pochwalić, który to ich to łapcie ich w komentarzach.
Aktualna tabela na dzień 6.02 (kolejność alfabetyczna):
Nick Kg | Cm | BMI
@AntyAdzik 125 | 181 | 38,2
@Bez_konserwantow 99,1 | 180 | 30,6
@jotpol 86 | 194 | 22,9
@krzyk4cz 115,5 | 185 | 33,7
@Mirkosoft 85,2 | 176 | 27,5
@PanSzuchal 116,5 | 190 | 32,3
@Peter_Mountain 113,3 | 176 | 36,6
@UwagaWykopy 82 | 184 | 24,2
@Wojskowy_Brykiet 106,1 | 188 | 30,0
@wrobelek19 106,2 | 178 | 33,5
Na miejsce 3 osób, które nie wysłały podstawowych danych wskoczyły 3 kolejne. Teraz tylko redukcja! Brak aktywności będzie oznaczał wypadnięcie z Igrzysk i zapisanie ostatniego wyniku jako końcowego. Przetrwają najsilniejsi, a zostało aż lub tylko (!) 88,5 dnia!
Od czego się zaczęło? -> #grubyzaklad
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Pierwszy dzień za nami!
Ostatnia liczba po zaplusowaniu powie Ci którym bebzonem jesteś. Znacie zasady.
Mamy 10. wspaniałych. Wszyscy z tagu #wykop30plus
Tag zaczyna żyć własnym życiem, a grupa na Discordzie pełna jest relacji co doprowadziło do powstania naszych bebzonów. Są z nami osoby, które od jakiegoś czasu są na redukcji, takie, które dopiero co zaczęły i takie dla których Igrzyska są idealną okazją, żeby zacząć. Okazuje się, że niektórzy z nas mieszkają bardzo blisko siebie i już są plany na wspólną aktywność. Może się uda zorganizować coś większą grupą w przyszłości.
Dla Mirków grafika poniżej z numerkami bebechów. Jeśli właściciele będą się chcieli pochwalić, który to ich to łapcie ich w komentarzach.
Aktualna tabela na dzień 6.02 (kolejność alfabetyczna):
Nick Kg | Cm | BMI
@AntyAdzik 125 | 181 | 38,2
@Bez_konserwantow 99,1 | 180 | 30,6
@jotpol 86 | 194 | 22,9
@krzyk4cz 115,5 | 185 | 33,7
@Mirkosoft 85,2 | 176 | 27,5
@PanSzuchal 116,5 | 190 | 32,3
@Peter_Mountain 113,3 | 176 | 36,6
@UwagaWykopy 82 | 184 | 24,2
@Wojskowy_Brykiet 106,1 | 188 | 30,0
@wrobelek19 106,2 | 178 | 33,5
Na miejsce 3 osób, które nie wysłały podstawowych danych wskoczyły 3 kolejne. Teraz tylko redukcja! Brak aktywności będzie oznaczał wypadnięcie z Igrzysk i zapisanie ostatniego wyniku jako końcowego. Przetrwają najsilniejsi, a zostało aż lub tylko (!) 88,5 dnia!
Od czego się zaczęło? -> #grubyzaklad
#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Wojskowy_Brykiet wszyscy się gapią, bo są k*rwa gigantyczne ;)
Obserwuję i kibicuję wcinając sałatkę, mam nadzieję że nie będę zawodnikiem następnej edycji.
Obserwuję i kibicuję wcinając sałatkę, mam nadzieję że nie będę zawodnikiem następnej edycji.
@jerzy-sznurek: twojej mamie nie przeszkadza
Lista zamknięta! Panowie! Ostatnie podgryzanie i zaczynamy Igrzyska Bebzonów! Zerknijmy na nie po raz ostatni!
Nienawistna 10. która powalczy o miano Pogromcy Bebechów!
@ziomus13, @telemark, @Bez_konserwantow,
@jotpol, @Mirkosoft, @gdziemojimbuspiatka,
@Peter_Mountain, @PanSzuchal,
@UwagaWykopy, @Wojskowy_Brykiet
Przed nami tor najróżniejszych przeszkód: Ostatki, Tłusty Czwartek, Wielkanocna Wyżerka i matka wszystkich zaokrąglonych brzuchów... Majówka (╯︵╰,)
Zasady:
1. Start ogłaszam na: poniedziałek 5.02 godz. 00:01
2. Zakończenie za równo 90 dni: 04.05 godz. 23:59
3. Wygraną ogłaszamy na podstawie: Procentowego spadku wagi (ucięcie nogi w ostatnim dniu się nie liczy)
4. Spadek wagi liczymy: ((waga w dniu startu - waga ostatniego dnia)/waga w dniu startu)*100%
Każdy prowadzi swój dziennik według własnego uznania, ale raz na kilka dni musi być ogólna aktualizacja, więc przynajmniej do mnie na PW. Korzystamy z tagu #IgrzyskaBebzonow
Wymagania:
Z racji, że zbliża się koniec tygodnia nie każdy ma już dziś wagę pod nogą. Dlatego też zaczynamy od poniedziałku. Jest to czas do kiedy przesyłamy:
- waga (najlepiej na czczo rano)
- wzrost
- 3 zdjęcia bebecha: front, z lewej, z prawej. Na jednolitym tle, tym samym przez całą akcję.
Nieobowiązkowo do statystyk na koniec:
- wiek
- obwody: klatka, pas, talia (bebech), biodra, udo tutaj jak mierzyć -> link
- @Bez_konserwantow zasugerował fajne parametry, o których warto wspomnieć: kondycja, samopoczucie, gibkość. Wszystko do czego będziemy się mogli odnieść na końcu
Do komunikacji zapraszam Was na naszą prywatną ekskluzywną VIP grupę, którą albo założy @UwagaWykopy na Discordzie albo znajdziemy inne rozwiązanie do poniedziałku.
Z namaszczenia @hdeck i @buchajacy_rog, pamiętajmy: "I tak nie damy rady!"
#IgrzyskaBebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Nienawistna 10. która powalczy o miano Pogromcy Bebechów!
@ziomus13, @telemark, @Bez_konserwantow,
@jotpol, @Mirkosoft, @gdziemojimbuspiatka,
@Peter_Mountain, @PanSzuchal,
@UwagaWykopy, @Wojskowy_Brykiet
Przed nami tor najróżniejszych przeszkód: Ostatki, Tłusty Czwartek, Wielkanocna Wyżerka i matka wszystkich zaokrąglonych brzuchów... Majówka (╯︵╰,)
Zasady:
1. Start ogłaszam na: poniedziałek 5.02 godz. 00:01
2. Zakończenie za równo 90 dni: 04.05 godz. 23:59
3. Wygraną ogłaszamy na podstawie: Procentowego spadku wagi (ucięcie nogi w ostatnim dniu się nie liczy)
4. Spadek wagi liczymy: ((waga w dniu startu - waga ostatniego dnia)/waga w dniu startu)*100%
Każdy prowadzi swój dziennik według własnego uznania, ale raz na kilka dni musi być ogólna aktualizacja, więc przynajmniej do mnie na PW. Korzystamy z tagu #IgrzyskaBebzonow
Wymagania:
Z racji, że zbliża się koniec tygodnia nie każdy ma już dziś wagę pod nogą. Dlatego też zaczynamy od poniedziałku. Jest to czas do kiedy przesyłamy:
- waga (najlepiej na czczo rano)
- wzrost
- 3 zdjęcia bebecha: front, z lewej, z prawej. Na jednolitym tle, tym samym przez całą akcję.
Nieobowiązkowo do statystyk na koniec:
- wiek
- obwody: klatka, pas, talia (bebech), biodra, udo tutaj jak mierzyć -> link
- @Bez_konserwantow zasugerował fajne parametry, o których warto wspomnieć: kondycja, samopoczucie, gibkość. Wszystko do czego będziemy się mogli odnieść na końcu
Do komunikacji zapraszam Was na naszą prywatną ekskluzywną VIP grupę, którą albo założy @UwagaWykopy na Discordzie albo znajdziemy inne rozwiązanie do poniedziałku.
Z namaszczenia @hdeck i @buchajacy_rog, pamiętajmy: "I tak nie damy rady!"
#IgrzyskaBebzonow #gapiszmisienabebech #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
@Wojskowy_Brykiet wytrwałości Panowie! ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Wojskowy_Brykiet powodzenia życzę, niech Tłuszcz nie będzie z Wami.
Ja postaram się jutro wrzucić takiego dużego posta z wszystkimi spostrzeżeniami, moją dietą itd. Może się jeszcze komuś to przyda :)
Ja postaram się jutro wrzucić takiego dużego posta z wszystkimi spostrzeżeniami, moją dietą itd. Może się jeszcze komuś to przyda :)
Panowie, którzy zainspirowali się tym wpisem zapraszam do dyskusji nad stworzeniem własnego zakładu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Główne zasady:
- kameralna grupa. Maks. 10 chłopów
- mierzymy procentowo ((waga na start - waga na koniec)/waga na start)*100%
Wołam chętnych
@jotpol @Carguy @Bez_konserwantow @Chorazy_Torpeda @pirones @telemark @Caterpie @solar @kill15you @Peter_Mountain
#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Główne zasady:
- kameralna grupa. Maks. 10 chłopów
- mierzymy procentowo ((waga na start - waga na koniec)/waga na start)*100%
Wołam chętnych
@jotpol @Carguy @Bez_konserwantow @Chorazy_Torpeda @pirones @telemark @Caterpie @solar @kill15you @Peter_Mountain
#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
Ja się piszę tylko muszę wiedzieć co jeść. Oprócz rowerka stacjonarnego godzinę dziennie nie mam innych aktywności.
Waga startowa 125kg (tu nie jestem pewny, być może 120) dopiero wagę kupię 14go
Waga startowa 125kg (tu nie jestem pewny, być może 120) dopiero wagę kupię 14go
@Bez_konserwantow: to mi napisz, może być 3xZupki chińskie + 300g kaszy gryczanej gotowanej + 3 jajka? Czy to za dużo
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nawiązując do tego wpisu https://wykop.pl/wpis/72430197/obserwuj-mirkoanonim-wyznanie-to-nie-bait-kazdy-z- który wywołał spore emocje wśród wykopków. Pewnie na 90% bajt ale mi przypomniała pewną poj.ebaną akcję sprzed kilku lat. Trochę wypiliśmy i kumpel zaczął odwalać jakieś dziwne akcje do lasek. Cringowe w uj bo go totalnie zlewały. Ja chcąc mu zaimponować wtedy zaproponowałem że mu pokaże jaki jestem kozak podrywu i do 13:00 (a było wtedy coś koło 10) przyniosę mu 3 pary damskich majtek xd Oczywiście wiedziałem że żadna się nie zgodzi a w sklepie nie uda mi się kupić bo kolega łaził za mną pilnować. A że miałem po wypłacie trochę kasy do przewalenia to wpadłem na podobny pomysł co op z tamtego wątku. Zapłacę im xd Mniej więcej wyglądało to tak że lokalizowałem laskę która była w spódniczce albo sukience (a że było prawie 30 stopni to nie było trudne) podbijałem i od razu nakreślałem sprawę że mam zakład i muszę jak najszybciej zdobyć majty bo przegram dużo kasy. Kumpel nie podchodził blisko więc niczego nie słyszał a kasę miałem naszykowaną luzem w kieszeni. Jak już zatrzymałem laskę w miarę ustronnym miejscu to najpierw proponowałem stówkę, jak się nie zgodziła to podbijałem wyżej. Najtrudniej było znaleźć pierwszą. Musiałem wybulić 5 stów i w dodatku laska nie była jakaś ładna ale nie o to chodziło. Z dwoma następnymi poszło szybko bo miałem już majty poprzedniczki/poprzedniczek jako dowód więc "ofiara" widziała że jakieś laski się zgodziły wcześniej czyli nic strasznego. Drugie majty zdobyłem za 2 stówki a trzecie za stówkę xd A najlepsze było to że ta ostatnia laska co dała za stówkę była najmłodsza (1 liceum), najładniejsza i w dodatku proponowała że jak bym miał jakieś inne zakłady za kasę to jest chętna xd czyli pewnie bez problemu dałaby dupska za odpowiednią stawkę. Ale nie drążyłem dalej, nawet nie wziąłem kontaktu bo byłem w takich emocjach xd Koniec końców zakład wygrałem ale przeje.bałem 8 stów z wypłaty. Kumpel do dziś nie wie jak to zrobiłem a jak to wtedy ujrzał to miał koparę do ziemi. Oczywiście sporo lasek odmówiło ale nie trwało to długo. Jakieś 40 minut i miałem "fulla". Także opie z tamtego wątku - jak to prawda co piszesz to nie jesteś taki znowu poje.bany. tylko nie przesadzaj z tym rozrzutnictwem bo za 2k jak nie jesteś brzydki to myślę że byś znalazł spokojnie na s--s albo loda a nie samo macanie cycków xd
#wyznanie #majty #s--s #zaklad #dziwneakcje #podryw #podrywajzwykopem
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Nawiązując do tego wpisu https://wykop.pl/wpis/72430197/obserwuj-mirkoanonim-wyznanie-to-nie-bait-kazdy-z- który wywołał spore emocje wśród wykopków. Pewnie na 90% bajt ale mi przypomniała pewną poj.ebaną akcję sprzed kilku lat. Trochę wypiliśmy i kumpel zaczął odwalać jakieś dziwne akcje do lasek. Cringowe w uj bo go totalnie zlewały. Ja chcąc mu zaimponować wtedy zaproponowałem że mu pokaże jaki jestem kozak podrywu i do 13:00 (a było wtedy coś koło 10) przyniosę mu 3 pary damskich majtek xd Oczywiście wiedziałem że żadna się nie zgodzi a w sklepie nie uda mi się kupić bo kolega łaził za mną pilnować. A że miałem po wypłacie trochę kasy do przewalenia to wpadłem na podobny pomysł co op z tamtego wątku. Zapłacę im xd Mniej więcej wyglądało to tak że lokalizowałem laskę która była w spódniczce albo sukience (a że było prawie 30 stopni to nie było trudne) podbijałem i od razu nakreślałem sprawę że mam zakład i muszę jak najszybciej zdobyć majty bo przegram dużo kasy. Kumpel nie podchodził blisko więc niczego nie słyszał a kasę miałem naszykowaną luzem w kieszeni. Jak już zatrzymałem laskę w miarę ustronnym miejscu to najpierw proponowałem stówkę, jak się nie zgodziła to podbijałem wyżej. Najtrudniej było znaleźć pierwszą. Musiałem wybulić 5 stów i w dodatku laska nie była jakaś ładna ale nie o to chodziło. Z dwoma następnymi poszło szybko bo miałem już majty poprzedniczki/poprzedniczek jako dowód więc "ofiara" widziała że jakieś laski się zgodziły wcześniej czyli nic strasznego. Drugie majty zdobyłem za 2 stówki a trzecie za stówkę xd A najlepsze było to że ta ostatnia laska co dała za stówkę była najmłodsza (1 liceum), najładniejsza i w dodatku proponowała że jak bym miał jakieś inne zakłady za kasę to jest chętna xd czyli pewnie bez problemu dałaby dupska za odpowiednią stawkę. Ale nie drążyłem dalej, nawet nie wziąłem kontaktu bo byłem w takich emocjach xd Koniec końców zakład wygrałem ale przeje.bałem 8 stów z wypłaty. Kumpel do dziś nie wie jak to zrobiłem a jak to wtedy ujrzał to miał koparę do ziemi. Oczywiście sporo lasek odmówiło ale nie trwało to długo. Jakieś 40 minut i miałem "fulla". Także opie z tamtego wątku - jak to prawda co piszesz to nie jesteś taki znowu poje.bany. tylko nie przesadzaj z tym rozrzutnictwem bo za 2k jak nie jesteś brzydki to myślę że byś znalazł spokojnie na s--s albo loda a nie samo macanie cycków xd
#wyznanie #majty #s--s #zaklad #dziwneakcje #podryw #podrywajzwykopem
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
@Mjj48003: wychodzi nieznajomość Kanady.
Trzeba było obstawiac rajesha i kumara skoro z tej strony, jak by z zachodu to Lee i Changa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzeba było obstawiac rajesha i kumara skoro z tej strony, jak by z zachodu to Lee i Changa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pół roku temu założyłem się tutaj z Mirkiem @ferro o to że inflacja w Maju 2022r wyniesie przynajmniej 20%.
Jak wszyscy wiemy mamy już oficjalne stanowisko GUS w tej sprawie. Inflacja w Maju 2022r wyniosła 13.9%.
Co za tym idzie zakład przegrałem.
W związku z tym wzywam Mirka @ferro z zapytaniem czy 200zł wpłacić na fundację Panoptykon czy może inną organizację pożytku publicznego. Proszę również o przesłanie namiaru, pod jaki powinienem wysłać kratę lokalnego piwa :-)
#zaklad
Jak wszyscy wiemy mamy już oficjalne stanowisko GUS w tej sprawie. Inflacja w Maju 2022r wyniosła 13.9%.
Co za tym idzie zakład przegrałem.
W związku z tym wzywam Mirka @ferro z zapytaniem czy 200zł wpłacić na fundację Panoptykon czy może inną organizację pożytku publicznego. Proszę również o przesłanie namiaru, pod jaki powinienem wysłać kratę lokalnego piwa :-)
#zaklad
@ferro: Hejka. Zrobione. Jak napiszesz PM to wrzuć też maila. Wyślę potwierdzenie prosto z banku. Co do inflacji to życzę nam jak najmniejszej. Ale coś mi mówi że będzie zupełnie inaczej :-(
A zatem oficjalnie chciałem napisać, że polecam mireczka @ivan777 jeśli chodzi o słowność. Bardzo dziękuję za przesyłkę i niniejszym temat naszego #zaklad można uznać za zamknięty. Będzie pite zdrowie jak najniższej inflacji, bezdomnych zwierzaków o jak najlepsze warunki i znajdowanie nowych cudownych właścicieli, a także samych sukcesów @panoptykon w walce o naszą prywatność.
Strona 1 z 7
Następna →
@Chehu: przelew jest z dzisiaj, więc równie dobrze gościu się wywiązał dopiero po aferze, weź się nie gorączkuj koleś i nie wyzywaj ludzi od kundli