#igrzyskabebzonow Przegrałem grupę 4, ludzie mówili aby słuchać swojego organizmu bo on wie najlepiej co jest dla nas najlepsze więc posłuchałem. Skończyło się to tak jak widać czyli przytyciem. W kolejnym zawodach na pewno będzie lepiej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@wykopowy_brukselek

#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek

witam, pierwsze przegranie boli najbardziej, potem już z górki
Co ja mogę powiedzieć, no nażarłem się nadpotrzebnie sushi plus zacząłem brać kreatyne jakieś 8-9 dni przed ostatnim pomiarem (z racji, że już zima i powoli kończą się codzienne jazdy na dworze a zaczynają na chomiku)

Pewnie teraz waga nawet przy zerze kalorycznym pójdzie jeszcze lekko w górę, po czym się ustabilizuje.

Kolejne igrzyska są moje, następnym razem się uda schuść

Drzewko komentarzy wchodzi na Mikroblog!

Do tej pory odpowiedź na komentarz lądowała na samym dole wątku. Dłuższe dyskusje potrafiły być przez to trudne do śledzenia. Łatwo było zgubić kontekst, zwłaszcza gdy kilka wątków toczyło się równolegle - trzeba było scrollować w górę i zgadywać. Zwracaliście nam na to uwagę, dlatego zmieniliśmy sposób wyświetlania komentarzy.

Od teraz odpowiedzi układają się w drzewko komentarzy - są przypisane do konkretnych wypowiedzi i tworzą osobne wątki. Wątki możecie zwijać i rozwijać, przechodzić prosto do interesującej was dyskusji i wracać do niej później, nawet gdy pod wpisem jest kilkaset komentarzy.

Więcej zdjęć w jednym wpisie!
Dodaliśmy też możliwość dodawania do 4 zdjęć do jednego wpisu. Nie trzeba już wybierać jednego ujęcia, gdy chcecie pokazać więcej - kilka zdjęć z wydarzenia, kolejne etapy projektu czy po prostu kilka kadrów możecie teraz umieścić w jednym miejscu.

Jeszcze kilka usprawnień!
Odświeżyliśmy również edytor treści i poprawiliśmy korzystanie z Mikrobloga na urządzeniach mobilnych. Zmieniliśmy też sposób ładowania kolejnych wpisów/odpowiedzii, żeby można było wygodniej przeglądać wpisy bez ciągłego przechodzenia między kolejnymi stronami.

Wszystkie te zmiany są już dostępne na Mikroblogu. Na tym jednak nie kończymy - w przyszłości drzewko komentarzy będzie pojawiać się również w pozostałych miejscach serwisu, czyli m.in. w znaleziskach, profilach czy wyszukiwarce.

Mamy nadzieję, że dzięki tym zmianom łatwiej będzie Wam prowadzić rozmowy, śledzić interesujące wątki i dzielić się większą liczbą zdjęć w jednym miejscu.

Dziękujemy za wszystkie Wasze uwagi i sugestie ❤️


#wykop #changelog #zmiany #mikroblog

Post samobiczujący nieudacznika dietetycznego
#igrzyskabebzonow
Jestem po prostu głupi. Coś mi się przestawiło i zacząłem weekend za wcześnie i piłem piwko od czwartku do niedzieli od pory obiadowej.
Po 2 piwach grubas traci kontrolę i żre jak świnia. Nie dość, że to to na dodatek zaprzepaściłem treningi. Od razu było mi z tym źle. Już w niedzielę wieczorem, wytrzeźwiałem, spiąłem dupę i zacząłem od ćwiczeń siłowych.
Ćwiczenia siłowe wyzwalają we mnie taki mechanizm, że pilnuję michy bardziej, bo szkoda mi tego z--------u na to. Szkoda nadrabiać wypocone kalorie pizzą z żabki. Ale to jest jednak łańcuch; ciąg przyczynowo-skutkowy. Piwkowanie => Brak treningu => W----------e.
Tak, więc tak. W poniedziałek obudziłem się z wagą 91kg, spiąłem dupę. Zrzuciłem cały syf, toksyny ¯\(ツ)/¯, wodę i dzisiaj mamy już poziom wagi 88,8.
Trzymajcie się tam grubasy. @wykopowy_brukselek to aktualnie osoba, której bardzo potrzebujecie!

W ramach usprawiedliwiania się jeśli chodzi o moje zapuszczanie się to 2 tygodnie temu przez tydzień byłem chory i nie wrzucałem aktualizacji. Siedziałem w domu. Nie ruszałem się za wiele.

Natomiast ostatnio przy okazji siłki wjechała kreatynka, która mogła mi trochę podbić wynik, dlatego stąd też taki 1k+ skok.

Jeśli chodzi o moje chudnięcie to waga przez większość czelendża stała mniej więcej w miejscu.

Popróbuje jeszcze z 2 tygodnie do końca wyzwania i to by było na tyle. Odrywam się od wykopu, a reszcie życzę powodzenia.

#igrzyskabebzonow

Podsumowanie DZIESIĄTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow edycji v9!

Tydzień 10 wyzwania za nami

ja jestem, zmeczony, pracuje po 14-18h na dobe wiec podsumowanie bedzie jak wasze odchudzanie, na odwal, zrobione przez skrypt z amlym,i wstawkami od siebie
nie moge napisac co mysle bo ludzie z extra chromosomami mnie ciemieżą

W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 9.45 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 226.51 kg.

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 10.50 kg
2. @yazoo9310 - 10.00 kg
3. @markob - 9.60 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 9.46%
2. @jutokintumi - 8.48%
3. @Tril - 8.02%

grupa 1 (razem schudli: 1.55 kg) - wygrał @portauprince14 (0.70%), przegrał @Fajetnik (-0.81%)
grupa 2 (razem schudli: 3.25 kg) - wygrała @Infirmusest (1.85%), przegrał @PotatoAim (-0.22%)
grupa 3 (razem schudli: -2.04 kg) - wygrał @Sam_na_placu_boju (0.11%), przegrał @Wygryw_pospolity (-0.84%)
grupa 4 (razem schudli: 2.70 kg) - wygrał @GreenRanger (1.42%), przegrał @abstnt (-1.62%)
grupa 5 (razem schudli: 1.34 kg) - wygrał @FedoraTyrone (0.95%), przegrał @matekkkk (-0.83%)
grupa 6 (razem schudli: 3.30 kg) - wygrał @KjatanSveisson (1.10%), przegrał @kl3Hta (0.00%)

jestescie wiadomo kim z wiadomo czym i wstyd mi za was
9 kilo w tydzien to iu tak lepiueju niz w tyg 9 ale juz w 10 przytryliscie 5 kilo od wczoraj

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

#igrzyskabebzonow

Waga mi sie zje...a przy ostatnim wpisie. Po naprawie jak sie spodziewalam wskazala 77kg po " wakacjach z kluskami" u cioci. Teraz jest stabilne ok. 76kg i nie rusza w dół, bo zaczelam nową robotę i skupiam się na czym innym niż odchudzanie. Z plusów - nie mam czasu żreć, to moze schudnę. Skończyły się też wakacje, a z wakacjami żarcie. Z minusów - nie mam czasu pływać i rowerować :/
Generqlbie trace juz nadzieje ze zrzuce ten cholerny brzuch :/

@wykopowy_brukselek

#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek

Witam Państwa. Z------m grupę 4 gdyż przytyłem 0,1kg. Były lody z dziećmi na początek roku i chiperki w piątek do filmu - trudno. Jednocześnie zaznaczam, iż nie czuję się przegranym. Waga (choć dalej za duża) jest w zasadzie all-time-low i trzyma się tak przez parę ostatnich tygodni. Jest to pewien sukces.. w wakacje.. Jeszcze będzie pięknie! Jeszcze będzie chudo!

szybkie podsumowanie bo mam malo czasu
8 tygodzien sie skonczyl
#igrzyskabebzonow edycjia v9 juz w 2/3 skonczona

na wstepie napisze ze jestem debilem i zrobilo mi sie mega przykro ze @cadmus odpadl
nawet nie znam czlowieka ale byl z nami od v4 i zgubil milion kilo i z najwiekzzego gdubasa stal sie czlowiekiem raptem z nadwaga a nie 3 stopniem otylosci
i nie ma go:( zniknol, zaginol na zawsze:(
stracilem sens zycia:(

bylbym grubą babą to bym sie poplakal a tak jak gruby chlop po prostu pewno to zajem:(
debil to debil
a wracajac do podsumowania (tu kawalek wygenerowany excelem bo nie chce mi sie liczyc tego recznie ale to chyba sie juz domysliliscie)
W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 22.81 kg.
Od początku wyzwania pożegnaliśmy łącznie: 222.07 kg.

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 8.90 kg
2. @Wunderbaumzolty - 8.90 kg - hubi gurom!
3. @Drill - 8.80 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 9.25%
2. @jutokintumi - 7.68%
3. @furralbuzel - 7.51%

grupa 1 (razem schudli: -0.65 kg) - wygrał @atol (1.07%), przegrał @uhauha (-2.00%)
grupa 2 (razem schudli: 2.85 kg) - wygrał @PotatoAim (1.78%), przegrała @Infirmusest (-3.03%) wtf babo, chcesz w leb?
grupa 3 (razem schudli: 4.16 kg) - wygrał @LaPasion (1.89%), przegrał @tenbydlak (-0.80%)
grupa 4 (razem schudli: 3.10 kg) - wygrał @m4tejko (0.95%), przegrał @Ciameq (-0.11%)
grupa 5 (razem schudli: 7.75 kg) - wygrał @Drill (1.59%), przegrał @Fatlethix (-0.20%)
grupa 6 (razem schudli: 3.70 kg) - wygrał @KjatanSveisson (2.35%), przegrał @Okaz_prawilnosci (-1.06%)

tylko dwie osoby daly wpis w zeszlym tyg, nie miualem cvzasu sie tym zajac ale dzis wywale tych z poprzedniego tyg a wy macie cvzas do srody i tez wylecicie
wszystkich was kuzwa w-----e

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

Ja nie wiem jakim cudem nie przegrałem grupy 3 w tym tygodniu - bo właśnie zdałem sobie sprawę, że przegrywam ją całościowo... To co się dzieje ze mną w tej edycji to jest jakiś dramat. Daleki jestem od obżarstwa, po prostu jem normalnie, niestety daleki też jestem od ćwiczeń - przed wakacjami miałem serię 30 minut orbitreka codziennie od 1 stycznia do 11 lipca + długie spacery. Teraz od połowy wakacji nie umiem do tego wrócić, jestem zmęczony jak pies, każdy dzień to jest dla mnie jakieś wyzwanie jeśli chodzi o ilość zadań. Ale kiedyś też miałem zadań dużo, a czas znalazłem. Popełniam jakieś drobne błędy - np. kupiłem sporo kiełbasy bo mieliśmy mieć ze znajomymi ognisko, które się ostatecznie nie odbyło i teraz ją upiełkem bo się zblizył termin ważności i do różnych posiłków wyjadam po trochu... Natomiast niestety nie ma dużo tych błędów i to mnie martwi...
Musi prawdopodobnie przyjść dno (i przyszło jak dziś zobaczyłem 107,1 na wadze) tylko chwilowo nie wiem co zrobić. Stwierdziłem, że zacznę od wpisu tutaj, bo mi w chudnięciu pomaga chyba to, że się wstydzę, że daję d--y i może jakaś solidna z---a od @wykopowy_brukselek by pomogła... Powinienem był się zapisać do grupy zero, bo niestety w tej edycji takim "zerem" trochę się staje, a faktycznie to nawet mniej niż zero, bo tyję, a grupa zero powinna utrzymać wagę. Ech...

#igrzyskabebzonow

#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek

Pewnie wszyscy się zastanawiacie jak przytyłem w 7 tygodniu 9 kg. Otóż nie przytyłem tylko zamiast 89 kg, 87 kg, 88 kg wpisałem 99 kg, 97 kg, 98 kg xD

Waga leci pomału w dół, niestety wolniej niż w okresie styczeń-lipiec gdzie zaczynałem od 107 kg ale też nie pilnuje już tak bardzo kcal. Czasami zjem kebaba, batona itp. Oczywiście dieta nadal opiera się przedewszystkim na monster mango loco ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#igrzyskabebzonow podsumowanie tyygodnia nr 7

w ogole to szkoda strzepic ryja
nie wiem co napisac ale

"Podsumowanie SIÓDMEGO tygodnia #igrzyskabebzonow edycji v9!

W tym tygodniu zrzuciliśmy wspólnie: 0.70 kg (bez grupy 0)
czyli 90 osob schudlo 700g
geniusze odchudzania po prostu

a w ogole to juz 8 osob odpadlo
grubas ma zadanie wpisywac w wakacje wage raz na dwa tyg i jak przegra to napisac wytlumaczenie
czy gruybas to umie?
nie grubas umie wpieprzac pod korek bo ma raptem jeden zwoj mozgowy wiecej niz kuzwa jakis robak
w p---u idzcie wy wszyscy

TOP zawodnicy zrzuconej masy od początku wyzwania:
1. @Tril - 8.20 kg
2. @furralbuzel - 8.00 kg
3. @russian_bear - 7.90 kg

Elita uciętych procentów masy ciała:
1. @Wunderbaumzolty - 8.11%
2. @furralbuzel - 7.51%
3. @jutokintumi - 6.52%

grupa 1 (razem schudli: 0.95 kg) - wygrał @portauprince14 (1.27%), przegrał @uhauha (-1.60%)
grupa 2 (razem schudli: -8.80 kg) - wygrała @Infirmusest (4.09%), przegrał @Anonek463 (-9.68%)
grupa 3 (razem schudli: 2.45 kg) - wygrał @Wygryw_pospolity (3.14%), przegrał @tenbydlak (-0.80%)
grupa 4 (razem schudli: -1.30 kg) - wygrał @markob (0.98%), przegrał @saymon (-2.13%)
grupa 5 (razem schudli: 7.55 kg) - wygrał @Tril (1.68%), przegrał @Szszszszsz (-0.07%)
grupa 6 (razem schudli: 0.80 kg) - wygrał @Wunderbaumzolty (2.60%), przegrał @KjatanSveisson (-1.80%)

przegrani DO RAPORTU! Tłumaczyć się w komentarzach ze słabych wyników, zawołać mnie i dorzucić tag!

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

W nawiązaniu do wczorajszego wpisu odnośnie setupu do GTA VI:

Okazuje się że Polacy są na tyle bogaci, że stać ich, żeby zapłacić za PSP5 PRO o połowę więcej niż płacą niemieckie biedaki.
Ostateczny dowód na upadek Niemiec.

#konsole #ps5 #gry #gta #gta6 #niemcy #heheszki

Mirki z tagu #nieruchomosci
Gdzie się teraz szuka mieszkań do kupna?
Teściowa chce coś kupić w Opolu, parter, 2 pokoje najlepiej
Nie do remontu, najlepiej w dobrym stanie i w dobrej i spokojnej lokalizacji czyli okolice może osiedla generalskiego itp (nad czy pod Oleska)

Ja znam tylko Otodom a są jeszcze inne dobre serwisy?

#opole #kiciochpyta

Chciałbym się zmotywować do zrzucenia wagi ale brak mi motywacji i dobrobyt mi w tym nie pomaga. Long story short, kiedyś byłem wysportowanym gościem z sześciopakiem, teraz przez brak ruchu i miłość do fast foodów bebech rośnie. Nie wiem jak sobie z tym poradzić - niby mam multisporta, niby staram się ruszać, ale zawsze ciągota do pysznego jedzonka zwycięża. Jak sobie z tym poradzić? Poszedłem nawet na początku roku do dietetyka ale nagle przestał przyjmować i mi jakoś zapał minął. Macie jakieś złote rady? kręcę się koło 100kg przy wzroście 177 cm, ale bebech coraz większy #zdrowie #odchudzanie #motywacja