@dziend0bry
2 obserwujących
dziend0bry 2026-03-20 10:32:06 +0
#bieznia #treadmill #walkingpad #sport

mam bieznie XT400 GYMTEK i mam juz przebiegu bym powiedzial 300 km, oczywiscie regularnie smaruje, ale co jakis czas rozregulowuje sie pas i jest zbyt naciagniety/za mocno

objawia sie to tym, ze jak jest zbyt naciagniety, to bieznia wydaje dzwieki strzelania, pukania, jak zaczalem zmniejszac naciagniecie pasa, to dzwieki zniknely, ale z kolei bieznia zaczela sie slizgac pod butami, powolutku zaczalem dokrecac kazda ze srub, zeby znalezc idealny punkt naciagniecia tak, aby sie nie slizgalo i nie stukalo, ale wydaje mi sie, ze nie umiem, teraz mam albo delikatnie sie slizga, albo zaczyna stukac, nie moge sie wcelowac w idealne miejsce

smietnik/gwranacja czy moze jakies protipy?
dziend0bry 2025-12-22 09:37:43 +0
Potrzebuje pomocy, bo nie wiem, czy jestem jakis uposledzony czy co.

Mam do zrobienia migrajce wordpressa z #atthost na #homepl
Na Atthost hostowana jest poczta/domena/baza/ftp, wszystko docelowo ma trafic na home.pl

No i co, podpialem domene, z tym bez problemu, chcialem zabrac sie na Wordpressa i zaczac od bazy danych, wszedlem na phpmyadmin z Atthost, wyeksportowalem baze, wazy jakies 260 MB, zzipowalem ja, probuje importowac do phpmyadmin po stronie home.pl i jestem zasypywany sql server went down albo 500tkami non stop.

Probowalem tez przez SSH to ogarnac, ale tam mam podobne historie, teraz juz mam idiotyczny pomysl, zeby te baze pociac na 150 tysiecy kawalkow i albo hurtem je puscic przez SSH albo przez GUI one by one importowac, ale cos mi podpowiada, ze to jest bardzo glupi pomysl.

Jakies pomysly, jak to ogarnac najsensowniej?

#hosting #www #stronainternetowa
sohost 2025-12-22 09:49:10 +0
@dziend0bry: Bazę możesz spakować np do tar.gz i wtedy będzie ważyć dużo mniej i wstawić. Bazę też możesz wstawić na serwer i zaimportować komendą w ssh: mysql --user uzytkownik -p NazwaBazy < NazwaPlikuZBaza.sql
BogatyLewak 2025-12-22 10:05:04 +0
Jak w phpMyAdmin masz http 500 to amen i raczej nic na to nie poradzisz bez wsparcia BOK, możesz ewentualnie próbować ponownie lub jak mówisz, podzielić na części i w ten sposób to zautomatyzować. Po SSH też Ci zwraca jakieś errory? Nie mają tam w home jakiegoś limitu uploadu pliku .sql?
dziend0bry 2025-07-14 20:39:39 +0
Jest jakis sposob, zeby zalozyc konto w niemieckim banku nie mieszkajac tam? Albo uzyskac karte platnicza z niemieckim identyfikatorem? Prepaid, wirtualna, fintechowa, nie ma znaczenia.

Why?

TL:DR: zmienilem region na koncie Apple na Niemcy, gdzie mam oplacane miesiecznie ubezpieczenie Apple Care+, oplacalem sobie to od roku PayPalem, ale nagle Apple postanowilo przestac akceptowac mojego PP i wymaga podania karty platniczej WYDANEJ w Niemczech, no a ja nie mam xD

Probowalem juz chyba wszystkie fintechy, Revoult, Wise, N26 - wszystkie karty sa identyfikowane jako wydane w PL wiec jestem troche w kropce, nie mam nawet zadnych bliskich niemieckich znajomych, zeby mi uzyczyli swojej karty, nawet wirtualnej, wiec czas leci a moje konto Apple nie ma aktywnego srodka platniczego, wiec niebawem mi anuluja ubezpieczenie, czego bym nie chcial :D

#niemcy #apple #banki #kartyplatnicze #visa #mastercard #bankowosc
moj_wykopowy_login 2025-07-14 20:51:12 +0
@dziend0bry: pojedź osobiście do niemieckiego banku.
dziend0bry 2025-07-16 22:50:55 +1
@ertrzytrzyjeden: masz na mysli ubezpieczenie Apple Care+?

TL:DR

https://www.apple.com/support/products/iphone/ wchodzisz tylko zmieniasz region na jakikolwiek inny cywilizowany (czyli nie PL, ja wzialem Niemcy, bo mialem swego czasu troche wspolnego z tym krajem)
po niemiecku wyklikujesz zakup planu logujac sie do swojego konta Apple, podpinasz karte platnicza, podajesz adres, Apple wysle Ci na telefon apke, ktora weryfikuje, czy telefon jest sprawny, jesli przechodzi test, to dostajesz umowe ubezpieczenia na maila i w zasadzie to tyle

zeby zrobic claim ja zawsze (a robilem to juz pare razy) dzwonilem na support Apple Polska, mowilem, ze chce wyslac telefon do serwisu w ramach AC+, konsultant widzial cene naprawy 0 PLN, tak tez bylo, przysylaja pudelko z etykieta, odsylam telefon, 2 dni pozniej wraca albo nowe (nie refurb, zeby uprzedzic od razu) lub naprawiony, jesli np. zbity byl tylko ekran lub plecki

aha, co ciekawe - Ty jako klient partycypujesz w kosztach, tj. przy np. wymianie urzadzenia na nowe, bo nie da sie naprawic, powinienes zaplacic 100 EUR, ale w zwiazku z tym, ze oficjalnie AC+ w PL nie ma, to oplaty rowniez nie ma ;)

co wazne, mozna AC+ zakupic do 60 dni po dacie aktywacji urzadzenia, po tym czasie przepada

ogolnie mocno polecam, spokoj ducha, zapomnialem co to jest case na telefon czy szklo, upadnie? od tego place co miesiac 11 euro zeby mi naprawiono w autoryzowanym serwisie ;)

https://myapple.pl/forums/topic/336426-poradnik-jak-w-polsce-kupi%C4%87-applecare-dla-iphona-na-przyk%C5%82adzie-x/?srsltid=AfmBOoqrhHpRCCBbNkZwmG9bFSvtxPdTWUrNPvB6epttvPtZcgSINLJh tu z 2018 informacje, ale wciaz aktualne
dziend0bry 2025-05-03 17:52:17 +5
Czy jest jeszcze w sieci cos, co przypomina chociaz w 20% #darkwarez jesli chodzi o spolecznosc i klimat forow z tamtych lat? Po upadku DW przenioslem sie na DarkW, ale potem tam sie zaczal robic smietnik, teraz odkrylem #darkbox ale wieje tam dosc mocno nuda i cisza... :(
Matpiotr 2025-05-03 18:01:50 +0
tico_bot 2025-05-06 21:18:49 +1
@dziend0bry: Forum jest obecnie pod kolejną domeną, tym razem nazywa się darkclub :)
dziend0bry 2025-04-16 20:18:44 +1
Kochani, szukam sposobu na #pajaki w mojej #patodeweloperka na #balkon

Sytuacja jest nastepujaca, na kazdym pietrze w moim apartamentowcu z apartamentami 37m2 pomiedzy balkonami jest taka zabudowna przestrzen jakas blacha/materialem blizej mi nieznanym, ale znaczenia to nie ma, znaczenie jednak ma to, ze w ciagu dnia mieszkaja tam pajaki, nie jeden, nie dwa, cala masa.
Wieczorami wiadomix i z gory i z dolu wbijaja do mnie na melanz i rozbijaja obozowiska, pajeczyny, jest ich totalnie na oko z 15-20, dla mnie przesada, malo tego, ja sie ich panicznie boje, no nie moge z nimi wytrzymac xD
Zamowilem szprej na pajaki, wypsikalem newralgiczne miejsca, dzisiaj sie zza okna przyczamjam i ogladam.

Zakladam z gory, bo jestem Polakiem, wiec mysle negatywnie, ze sie nie uda, wiec juz rozkminiam, co by tu jeszcze dorzucic, zeby sie tych czarnych s---------w pozbyc z mojego balkonu, albo chociaz ograniczyc ich bytnosc do absolutnego minimum.

I TAK TAK TAK, wiem, ze pajaki nie sa szkodliwe sraty taty, ja sie ich boje i wuj, nie chce ich miec na swoim balkonie xD

HELP
CzaikaRuchaika 2025-04-16 20:20:00 +0
@dziend0bry: zostaje przeprowadzka
I.....m 2025-04-16 20:20:46 +0
dziend0bry 2025-03-31 18:21:07 +0
Kochane wykopki, jakie macie zdanie na temat paliwa z marketow tj. Auchan/Carrefour/Kaufland?

Kit czy hit?

Ostatnio zauwazylem roznice na ON prawie 1 PLN w Warszawie pomiedzy Orlenem przy Powazkowskiej a Auchanem Wola Park, no to na 51 litrach robi prawie 5 dyszek, wiec w sumie kwota ciekawa.
Nigdy w sumie nie tankowalem na stacjach i gdzies tam mam z tylu glowy, jak pokolenie naszych rodzicow mowilo, ze paliwo z marketow to syf, chrzczone, rozrobione z woda etc i nie mam wlasnej opinii na ten temat wyrobionej.

Z drugiej strony jestem czlowiekiem XXII wieku i zakladam, ze gdyby jakas stacja walila w ch...a, to wykop bylby az czerwony a mem z kreceniem malysza by sie wyswietlal co chwile, wiec sklaniam sie ku temu, ze paliwo na stacjach jest takiej samej jakosci, jak z "normalnych" stacji :D

#paliwo #samochody
Norskee 2025-03-31 18:22:03 +10
@dziend0bry to samo paliwo lane z tych samych cystern
dziend0bry 2025-03-10 07:04:36 +0
Mirki, jestem w USA i chce przetestowac aplikacje Waymo do autonomicznych taksowek, ale jest dostepna tylko w amerykanskim AppStore, a z wiadomych powodow moj region to PL, probowalem zmienic, ale zadnej karty platniczej nie przyjmuje (kredytowa mBanku, Revolut, Wise)

Chcialem zalozyc nowe Apple ID na USA, ale z kolei wymagaja numeru telefonu amerykanskiego i jestem troche w dupie, probowalem nawet zalozyc konto podajac polski numer, ktory nie jest zarejetsrowany w Apple ale mam "Your account cannot be created at this time."

Jakies pomysly, jak to ogarnac? Moze sideloading apki albo zalozenie konta/zmiana regionu?

#usa #ios #android
wojciet 2025-03-10 07:21:54 +0
@dziend0bry: jesteś z usa a twój region to pl? nie przyjmuje kart płatniczych? nie ma takiej opcji aby visa albo mastercard nie działały...
TSoprano 2025-03-10 07:22:23 +0
@dziend0bry Załóż nowe Apple id na stronie, wtedy jest opcja pominąć podanie numeru telefonu. No i rób to przez VPN.
dziend0bry 2025-02-22 21:32:11 +0
#leasing #samochody #jdg

Ile zwykle czekaliscie na rejestracje i odbior auta od daty zaksiegowania przelewu oplaty wstepnej? :D
zibizz1 2025-02-23 00:46:56 +2
@dziend0bry Ostatnio to tak
20.09 - zamówienie
27.09 - wniosek do leasingu
27.09- finalna oferta leasingu
28.09 - podpisanie umowy leasingu zdalnie( mozna bylo dzien wcześniej ale analizowałem)
28.09 - moja wpłata i leasing wysłał przelew
29.09 - odbiór auta na lawecie (piątek)
2.10 - rejestracja
3.10 - kurier przywiózł tablice
zibizz1 2025-02-23 20:20:35 +2
@dziend0bry Zależy jaki leasing i gdzie chcesz mieć zarejestrowane. Może być że w jakiejś lokalizacji rejestrują 2x w tygodniu a w innej 5x w tygodniu. No i sprawny transport dokumentów.

W czwartek salon wysyła dokumenty, w piątek dotarły do leasingu ale pewnie za późno, w poniedziałek rejestracja, we wtorek masz informację że możesz odebrac auto
dziend0bry 2025-02-10 21:42:50 +1
Potrzebuje szybkiej porady, za jakies 3 tygodnie odbieramy furke, dostalismy do sprecyzowania warunku leasingu, kwota samochodu netto to 171951 zl netto, wstepnie chcielismy zrobic leasing na warunkach
Wplata wlasna: 22,000 brutto
Okres leasingowania: 60 miesiecy
Wykup: 30,000 brutto

Ale pojawil sie temat, zeby to auto wrzucic w koszta 100%, tylko kwota leasingu przekracza 150,000 zl netto, prawda?

Czy da sie jakos tak poprzesuwac suwakami leasingu, zeby kwote te zmniejszyc do 150k?

Co jest brane pod uwage? Czy nie ma znaczenia, ile zrobie wykupu/wplaty to i tak liczy sie poczatkowa wartosc samochodu tj. 171951 zl netto i chcoby skaly sraly to nic z tym nie zrobie?

#leasing #samochody #jdg #podatki
niegwynebleid 2025-02-10 21:48:03 +2
@dziend0bry bierze się wartość samochodu do proporcji więc nie ma znaczenia.
dziend0bry 2025-02-10 22:02:40 +0
dziend0bry 2024-11-20 18:28:49 +0
#stalker

Tez macie w nowym Stalkerze zbyt czule analogi? Przy celowaniu/chodzeniu no czuc, ze kamera sie sama rusza, wystarczy delikatny nacisk, co ja mowie nacisk, wystarczy ze POPATRZE na analogi to widze, ze kamera sie juz zaczyna poruszac, kombinowalem z ustawieniami w grze, zmienialem pada, to samo xD
Tryb wydajnosci, tak ma byc? xD
Karbon315 2024-11-20 18:31:51 +3
Kto w 2024 roku gra na konsoli xD

@Larsberg: miliony graczy?
kidddddi 2024-11-20 18:31:53 +3
@Larsberg: jakies 200 mln ludzi
dziend0bry 2024-09-11 17:44:13 +0
#leasing #samochody

Czy realnie cos mozna ugrac lepszego, od tego co proponuje Mini w ich finansowaniu?
Cena auta brutto 212,300 PLN
ElPolloLoco 2024-09-11 20:36:58 +0
@dziend0bry: Na pewno teraz mają promocyjne finansowanie na Countryman (leasing), jednakże, ja pytałem z innymi parametrami. Wychodziło o niebo lepiej niż te same warunki z poziomu kalkulatora.
OptiFinance 2024-09-12 11:15:19 +1
@dziend0bry: Bardzo dobrą ofertę dostałeś w salonie. To co w załączniku to marża 3% i taką mniej więcej dostaniesz na nową furę w 90% przypadkach (3%-3,3%). To co u ciebie jak wrzuciłem w swój kalkulator to jest WIBOR 1M 5,8% + 0,4% marży. Mega dotowane finansowanie. Dla porównania duże floty, leasingi pracownicze to jest marża 1,7%-2%. Niższych raczej się nie spotyka, więc 0,4% o ile to oparte na WIBOR 1M to kosmos. Jedna mała uwaga - zmień okres finansowania z 60 miesięcy na 59. Druga sprawa - jak są produkty dodatkowe to wrzuć, zobaczymy czy te nie są przewartościowane.
dziend0bry 2024-09-10 22:30:51 +0
Czesc,
Jestesmy na 99% zdecydowani na zakup Mini Countryman John Cooper Works w wersji wyposazenia XL 2024r
Docelowo chcielismy L, ale sprzedawca w salonie na moje pytanie o montaz haku powiedzial, ze generalnie taniej bedzie doplacic do wersji XL (ktora posiada juz hak) ze wzgledu na to, ze dochodzi tam wymiana chlodnicy i jakichs p-----l i bedzie taniej doplacic 10k do XL niz robic to potem na wlasna reke (a salon czy diler haku nie zaklada)
Macie jakies informacje na ten temat? Czy to pieprzenie bzdur, czy faktycznie tak jest? 😃
Foteczka dla uwagi :D

#mini #samochody #leasing #bmw
dziend0bry 2024-09-11 09:17:07 +5
kurde jednak wykopki to specjalisci, auto wyszlo pol roku temu ale juz sa doglebne badania zrobione XD
dziend0bry 2024-09-11 12:28:04 +3
@kuncfot: no nie wiem, nie rozumiem tego polskiego mentala "Wez to, bo tamto to ciezko sprzedac XD"

to wszyscy powinni brac, to co jezdzi po drogach i jest wszedzie, bo latwiej sprzedac, niz to co sie faktycznei komus podoba? xd

nie kupilem, leasing na 5 lat, a ja juz po polsku sie musze umartwiac, ze za 6 lat ja tego nie sprzedam XDDDD
dziend0bry 2024-08-25 00:19:00 +0
Szukamy SUVa do 200k brutto
Musi byc hybryda, i to nie miekka hybryda, tylko prawdziwa, HEV, nie musi byc to PHEV (bo to wlasciwie wykracza poza budzet :D)

Co byscie polecili w tych pieniadzach?

Do tej pory jezdzilismy:

Kia Sportage 1.6 HEV
Hyundai Tucson 1.6 HEV
Toyota RAV 4 2.5 HEV

Z tej trojki to Kia Sportage wypada najlepiej w stosunku jakosc/cena, wersja Anniversery to juz naprawde fajnie wyglada, mozna ja dorwac za 165k brutto, ale widzialem na zywo wersje amerykanska, i kiedy patrze na ten europejski maly ulep, to mi przykro XD
Dlatego RAV4 mi sie bardziej wizualnie podoba, bo jest wieksza, ale skrzynia CVT i wycie/halas podczas jazdy to jest dramat.

Moze cos jeszcze polecicie z wlasnego doswiadczenia?

Jeszcze czekamy na MG HS, ktore ma sie podobno pojawic zaraz w salonach, moze to tez jest jakis punkt zaczepienia :D

Bylismy w salonach VW, Mercedes, Audi, Peugeot, Cupra i pezoty, szczegolnie ten 408 no to piekny jest! Ale 1.2 vs 1.6 PHEV, ktory pali 9l, to jakies nieporozumienie :(

VW z ich Tiguanem to ponad 200k, Audi to samo... :( O Mercedesie nie wspominajac w ogole.

Cupra Formentor fajna, ale to samo co VW - ponad 200k za hybryde :(

Do VAGa nam najdalej, najblizej do Kia/Hyundai.

#leasing #samochody #motoryzacja
Kotouak 2024-08-25 00:35:49 +2
@dziend0bry jak hybryda to Toyota
Szkodnik1 2024-08-25 03:03:15 +1
@dziend0bry przed kupnem, polecam wypożyczyć na dłuższą trasę. Nam wypadł tygodniowy wyjazd i 2000 km nową wtedy 2021 Kia Sportage. Warto było, bo zmieniliśmy zdanie co do kupna nowego SUVa w tej klasie.
dziend0bry 2024-08-19 19:24:42 +0
Jak bardzo niekorzystne sa te oferty na #leasing #toyota?

Szukamy auta z wplata 20k netto i wykupem 10-15k netto, tutaj nam zrobili tak xD

Oferta na Kia Sportage co prawda za 165k brutto jest zdecydowanie bardziej mila (mimo ze w Toyocie jest wykup 1% a tam byl 15k brutto)
reedy 2024-08-19 21:39:16 +2
@dziend0bry: 120% to wygląda na rozbój w biały dzień xd
OptiFinance 2024-08-20 09:05:46 +0
@dziend0bry: Masz odrobinę niższy wkład o 1 ratę mniej i rata z GAP już licząc i tak przy 4 latach jest o prawie 100 miesięcznie mniejsza. Różnica w brutto to 10041,12 PLN w tym 1 wariancie na korzyść BNP ode mnie niż Toyoty. A jak chcesz toyotę z dobrym rabatem to podbij na PW, podam Ci namiary na broker'a.
dziend0bry 2024-08-12 20:10:40 +2
Dzien dobry kochani,
Zastanawiamy sie nad nowym autem i dzisiaj przypadkowo podczas jazdy po salonach odwiedzilismy Peugota, bo akurat byl za plotem xD Nastawieni raczej sceptycznie, bo oboje pamietamy te Peżociki sprzed lat i raczej opinie to zbieralo negatywne (a moze dlatego, ze wszyscy jezdzili VAGami i 25 letnimi passatami i golfami z wypiedziarnymi fotelami po niemcach, no niewazne)

Wbilismy i... no kopara opadla, piekne sa te nowe peżoty, celujemy ogolnie jesli chodzi o auto, to wersja HEV, co by to nie bylo, tutaj tylko do wyboru jest MHEV z tym slawnym 1.2 PureTech, czego raczej nie bierzemy pod uwage, wiec zostaje 1.6 Plugin Hybrid raczej w te slabsza wersje 180 KM, bo portfel z gumy nie jest.

No i oczywiscie Panu w salonie to jak psu nie wierze, czy sa tu jacys uzytkownicy tego silnika i moga powiedziec slowo lub dwa? Warto sie tym w ogole zainteresowac?

Foteczka dla uwagi :D
#motoryzacja #peugeot #leasing #samochody
OptiFinance 2024-08-12 23:19:30 +1
@dziend0bry: pugi nowe są piękne, szkoda że tyle $$$ ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Wrzuć z ciekawości kalkulację finansowania jak dostaniesz, jestem ciekaw co teraz Stellantis proponuje.
dziend0bry 2024-08-14 16:22:41 +1
@cwlmod: bardziej mi chodzi o to, ze VAG zyczy sobie kosmiczna kwote, a wykonczenie jets... meh, takie sobie + wszechobecne chamskie plastikowe zaslepki, jesli za auto dasz mniej niz 350k, no to juz Kia w Sportage za 180k robi to lepiej :D

ale widze, ze jestes fanem VAGa, wiec nie przegadam tematu xD
dziend0bry 2024-06-21 17:11:34 +2
Dzien dobry,
Chcialem sie cos poradzic.

Waga: 78 kg
Wzrost: 170 cm
BMI: kiepskie

Po ponad 2 latach (z wieloma przerwami, gorszymi momentami w zyciu, gdzie jadlem jak swinia) bycia na keto, unikania wegli, zjechalem ze 101 kg do 80 kg - roznica niesamowita, bo zmienilem ciuchy, czulem sie lepiej itd.

Keto trzymalem do kwietnia, ostatni pomiar mojej super hiper inteligentnej wagi podczas ketozy to 77,15 kg

No ale postanowilem, ze w sumie mam tego dosyc, idzie lato, wiecej pokus, a unikanie wegli staje sie po prostu mega ciezkie i wrocilem do "normalnego" zywienia.
Dopadlem kilka kalkulatorow w necie, zainwestowalem w Fitatu Premium, ufajac kalkulatorom w necie ustanowilem swoje zapotrzebowanie na 2200 kcal no i jazda.

Zaczalem - pierwsze 2-3 tygodnie byly ciezkie, bo organizm w sumie nie wiedzial, co sie dzieje, przybralem do +- 80kg - uznalem to za normalne, okej, szok po keto wywolany - spoko.

Dodam, ze moj ruch wyglada nastepujaco:

5x w tygodniu rower do pracy lacznie 9 KM - jazda po Warszawie, wiec swiatla nie swiatla, zaden maraton
2x w tygodniu biegam po 5 KM
4x w tygodniu "cwicze" jesli mozemy to tak nazwac z uzyciem apki Fitify - mozna sie smiac, ale silka mnie nie kreci, a tutaj glownie pracuje na ciezarze wlasnego ciala, efekty widze po rekach, brzuchu, zaostrza sie i nie jestem juz taki napuchniety
7x srednio krokow 8-9k dziennie

Zegarek twierdzi, ze srednio dziennie spalam 700-800 kcal (ile w tym prawdy - nie wiem)

Kazdy produkt sumiennie waze, jak gotuje to wszystko licze, patrze, czytam, zrezygnowalem z tluszczu, kupilem AirFryera do "smazenia" bez tluszczu, pozostawilem sobie po keto okna zywieniowe, gdzie przyjmowanie kalorii zaczynam o godz. 14:00 a koncze o 22, no czasem 23 - no i tu jest problem, bo jem w pracy jedzonko, jest to srednio max. 700 kcal, potem wracam do domu i jem powiedzmy drugie tyle - i... tyle, bo na 1400 kcal sie zatrzymuje i NIE JESTEM GLODNY, wiec nie jem. I wiem, ze zostaje w Fitatu jeszcze 800 kcal do rozdysponowania, ale ja nie chce, bo nie chce wpychac na sile.

Np. ten tydzien wyglada tak:

Poniedzialek: 1451 kcal B: 86 T: 40 W: 183
Wtorek: 1314 kcal B: 91 T: 25 W: 174
Sroda: 1770 kcal B: 98 T: 42 W: 244 (cos tu przesadzilem z weglami chyba xD)
Czwartek: 1920 kcal B: 112 T:49 W:249
Piatek: 1389 kcal B:75 T:60 W:136

Zeszly tydzien wygladal gorzej, bo praktycznie w kazdym dniu mialem te 1400-1500 kcal

Waga sie wacha, jest roznie, zalezy wiadomix - raz kupa, raz woda, raz cos tam, ale no dzis stanalem na wadze (staram sie co tydzien wazyc) i mialem juz 78 a dzisiaj 80 XD No i sie zdemotywowalem, no bo kurde, licze mecze sie a tu 2kg w plecy xD
Pomiary na brzuchu niestety te same, boczki wciaz tak samo duze, jak byly xD
I teraz pytanie:

Gdzie popelniam blad?

Dodam, ze moje myslenie jest takie: O spoko, moge jesc 2200 zeby schudnac, to jak zjem 1500 to mam 700 w kieszeni, nastepnego dnia tez zjem 1500 to juz mam 1400 w gratisie, to w weekend moge walnac sobie cos dodatkowo, na co bede mial ochote a kalorie sie zgadzaja.

Cos czuje ze w/w myslenie ostro ssie palke, prawda?

Co robic, zeby chudnac?

Mam trzymac te 2200, olac okna, jesc 3-4x dziennie i dobijac do 2200, dodatkowo ruszac sie, tak jak wyzej, i bedzie git? Bo ziomek mi powiedzial, ze moj organizm dostaje za malo i magazynuje, bo ja jestem #!$%@? i nie daje ile trzeba, no i w sumie moze to ma sens xd

HELP

#chudnijzwykopem #dieta #fitatu
edenmar 2024-06-21 18:05:54 +1
@dziend0bry: na pewno lepiej nie schodzić z kaloriami za nisko, co innego raz na jakiś czas sobie tak przyciąć, żeby zrekompensować jednorazową nadwyżkę, a co innego lecieć regularnie na diecie 1400 kcal - to praktycznie dla każdego dorosłego faceta będzie poniżej bmr, głodzenie się a nie dieta

Ale najważniejsze to się konsekwentnie trzymać planu i nie zrażać tymi wahaniami typu 2 kg. Liczy się trend w perspektywie 2, 3 tygodni, miesiąca, a nie jednorazowe wahania, nawet tak duże. Jeśli trzymasz się założeń, ruszasz się, wszystko sumiennie liczysz, to waga będzie lecieć, nie ma innej opcji

A no i za mało białka w tej twojej diecie imo, przydałoby się tak przynajmniej z 1,5 g na kg masy ciała, czyli że 120 g minimum
Inozythol 2024-06-27 12:10:24 +0
@dziend0bry: woda i treść jelitowa robi sobie z Ciebie jaja. Poza tym oprócz aktywności planowanej masz nieplanowana - spontaniczna i to ona głównie u większość determinuje wydatki kaloryczne poza ppm.
dziend0bry 2024-06-10 16:14:12 +0
Szukamy nowego auta, ma byc to Kia Sportage, przejrzalem X salonow i mam kilkanascie ofert, ceny sie roznia dosc mocno, finansowanie to leasing, wiec bylibysmy zapewnie zmuszeni do brania oferty od dilera, czego pewnie nie chce, bo na "miescie" moge miec taniej/lepiej? Prawda? Czy nie? :D

Gdzie najlepiej szukac nowych aut, jesli nie u dilerow? Jacys brokerzy? Grupki na fejsie? Wykop? Otomoto?
To ma byc pierwsze nowe auto, wiec znamy sie kompletnie, a wszyscy ludzie, ktorzy maja leasingi z naszego otoczenia, brali je od dilerow i salonow, nikt nie kombinowal tego zalatwic taniej/inaczej, wiec se mysle.... napisze na wykopie :D

#leasing
piwakk 2024-06-10 16:45:16 +0
@dziend0bry No biorą od dealerow albo salonów i załatwiają leasing gdzie indziej. Po prostu.
piwakk 2024-06-10 16:54:31 +1
@dziend0bry No robią pod górkę. Ale i tak ludzie finansują na zewnątrz.
dziend0bry 2024-03-15 21:43:33 +0
Mial ktos taka przygode?
Kupiony transfer przez posrednika WizzAir z Luton do #londyn - niestety nie przyszedl zaden e-mail poza potwierdzeniem platnosci, #wizzair w apce i na stronie pokauzje, ze transfer jest doliczony, ale w sumei to tyle xD
Wylot jutro rano, wiec troche przypal, ze nie mamy transferu, niby nie problem, bo pojadziemy czyms innym i zareklamujemy sobie to potem (co pewnie Wizzair oleje) ale moze mial ktos taka historie i wie, jak to ugryzc?

#lotnisko #podroze #londyn #wizzair #linielotnicze #ryanair
NiebieskiWStringach 2024-03-15 21:52:18 +0
@dziend0bry: Ten transfer od Wizzaira to porażka - bilet na zwykły autobuslinowy do którego musisz stanąć w kolejce 40 minut przed wyznaczoną godziną odjazdu bo się po prostu nie zmieścisz. Lepiej pojechać pociągiem, zwłaszcza że teraz jest DART z lotniska na perony,w cenie biletu kolejowego.
dziend0bry 2024-03-15 22:17:43 +0
@NiebieskiWStringach: diabeł mnie podkusił z tymi biletami…. Nie wiem co mi o------o, żeby brać to przez Wizz zamiast nie wiem, National Express :/
dziend0bry 2024-03-01 19:05:06 +1
Czesc! Wraz z konkubina sporo podrozujemy i zaczelismy nagrywac to for fun, moze komus z Was sie spodoba, wrzucam drugi odcinek z Barcelony, jako ten reklamowy, bo jest wedlug nas lepszy, niz pierwszy xD

Tak, wiemy ze czasami slychac wiatr, jest kiepskie audio, ale kolejny film z Londynu bedzie juz doinwestowany, bo dokupilem DJI Mic do mojego zestawu, ktorym to nagrywam :D

No nic, zapraszam do klikniecia, krytyka i pochwaly mile widziane xD

#vlog #barcelona #youtube #podrozujzwykopem #podroze #wakacje
jmuhha 2024-03-01 19:13:49 +1
@dziend0bry: calkiem calkiem

ale:
-w nagrywkach dobrze jakbys mowil ciut wolniej,
-mozna by poprawic dzwiek jak mowisz do kamery w plenerze
dziend0bry 2024-03-01 19:33:15 +1
@jmuhha: dzieki za uwage, wciaz sie staram uczyc "mowic" do mikrofonu, bo wbrew pozorom to mega ciezkie :D

co do glosu - teraz mamy bezprzewodowy dji mic, to jakosc bedzie zdecydowanie inna!
dziend0bry 2024-02-17 12:24:53 +0
Czesc, mam #gimbal #dji osmo mobile 6, spiety z iPhone 15 Pro Max, dziala mega fajnie, zero zastrzezen, ale chcialem dobrac mikrofon do niego, nabylem wiec Rode VideoMic Me-C - no i jest mega swietny, po wpieciu do portu USB-C do telefonu zupelnie zmienia odbior jesli chodzi o audio, ale... no wlasnie... jak go zostawiam wpietego do telefonu, kiedy samo urzadzenie jest w gimbalu, no coz - krotko mowiac, nie dziala to, zbyt obciaza mi jedna strone i d--a.

Teraz szukam sprawdzonego rozwiazania, jak to sensownie jest zamontowac, przegladam Aliexpress, ale jest tego tyle, ze glowa mala.
Najlepiej byloby mi ten mikrofon przymocowac jakos do samego gimbala, do uchwytu, zeby nie obciazal mi samego silnika, a spialbym go juz kabelm USB-C zenskim do meskiego, tylko kwestia jego montazu do samego gimbala.

Ktos cos moze podpowiedziec?

#fotografia #video #moviemaking
dziend0bry 2024-02-07 11:29:32 +0
Czesc, mam cebulackie pytanie, majac dostep do domeny edu, jak wyglada proces aktywacji softu od #adobe a mianowicie #premierepro?
Chce kupic Premiere Pro https://sklep.itmedia.pl/produkt/adobe-premiere-pro-cc-for-teams-edu/ stad, zakladam, ze otrzymuje jakis klucz, ktory wprowadzam do aktywacji na stronie Adobe CC, ale produkt musi byc przypisany do konta w domenie edu, czy moge na prywatnym? :D

Jeszcze chcialbym wziac FVAT ale to mysle, ze najmniejszy problem, bo sprzedajacym jest jakis sklep, a nie samo Adobe ;)

Kombinuje, bo cena jest 2x nizsza od tej standardowej :D
b.....y 2024-02-07 11:45:38 +0
@dziend0bry ja w zeszłym roku kupiłem subskrybcje na za grosze był link na pepper
dziend0bry 2024-02-07 12:18:13 +1
@b4rney: ale widze, ze Premiere Pro jest w sumie w Turcji za 200 zl na rok, w porownaniu do PL to niebo a ziemia, biere tam! xD