@Mapet_Kermit
4 obserwujących
neufrin 2026-10-04 14:41:35 +7
Profile biegowych influencerów chwalący się swoimi życiówkami na "5 i 10km" z wczorajszego biegu we Wrocławiu

#bieganie
Mapet_Kermit 2026-10-04 16:09:34 +1
Ja to jak biegłem trasę 10km bez atestu, to jak miałem 9,70 na mecie to specjalnie nie zatrzymałem się na kresce, tylko dociągnąłem dystans, żeby mieć realny czas, a tu ludzie się pałują do życiówki na oszukanym dystansie. To chyba biegają dla fotek na insta, nie o to chodzi w sporcie.
randall 2026-10-01 11:54:32 +15
#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 09.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 3 606,76 km
Średnio dziennie: 120,23 km
Aktywności: 365
Uczestnicy: 27
Kierunek: Jowisz
Postęp: [###########---------] 57%

TOP20 (km | aktywności):
1. @enron - 376,74 km | 31 🥇
2. @Piter_Privisi - 314,62 km | 20 🥈
3. @yareae - 314,41 km | 20 🥉
4. @Mapet_Kermit - 246,23 km | 20
5. @Fuzuyaku - 227,80 km | 22
6. @neufrin - 200,20 km | 25
7. @Rain_Dog - 174,35 km | 14
8. @randy - 171,00 km | 14
9. @vitoosvitoos - 161,05 km | 13
10. @PawlaczBorzy - 159,23 km | 15
11. @RybstonPonte - 150,86 km | 12
12. @randall - 141,38 km | 12
13. @ozmatox - 130,14 km | 15
14. @Buchol93 - 119,42 km | 19
15. @duzy_bialy_mis - 100,50 km | 11
16. @szajbi_ - 83,45 km | 13
17. @scorp02 - 75,10 km | 14
18. @skeeto666 - 69,35 km | 9
19. @kalafior99215 - 65,56 km | 9
20. @Reepo - 65,52 km | 8

TOP5 Najdłuższy pojedynczy bieg:
1. 36,01 km - @Piter_Privisi
2. 32,04 km - @Piter_Privisi
3. 31,10 km - @yareae
4. 28,01 km - @yareae
5. 26,46 km - @yareae

Król Papatonów (21,37 km):
(przy remisie wygrywa ten, kto zrobił papaton wcześniej)
@enron - 5 papatony 👑
Pozostali: @Mapet_Kermit (2)

Wpis miesiąca (najwyżej plusowany):
@enron (+76): 33 246,42 - 9,07 - 12,37 - 12,37 - 13,72 - 1,53 - 3,97 = 33 193,39
KLIK

Gratulacje dla wszystkich za wspólnie przebiegnięte kilometry!

#sztafeta – starty / zapowiedzi 09.2026

- @neufrin: Praska 5k i 17:07 netto, czyli życiówka poprawiona o 33 sekundy mimo wiatru i dwóch podbiegów na most. Do sub17 zabrakło siedmiu sekund, więc wiadomo - zamiast świętować PB, można teraz przez miesiąc analizować, gdzie się zgubiło te siedem sekund. Garmin prognozował 18:30, Strava 17:57, czyli algorytmy zostały oficjalnie zwolnione z działu predykcji. Potem jeszcze 36:18 na 10km, kolejne PB o ponad minutę. Człowiek chciał tylko biegać, a wyszło pełnoprawne laboratorium wysokiego tętna ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

- @Fuzuyaku: Wrzesień zaczął od 35:14 na 10km, prawie dwie minuty poprawy w trzy miesiące, a dwa tygodnie później dorzucił 1:17:53 w półmaratonie. Co najlepsze, połówka miała być treningowa, ale 10 minut przed startem trener powiedział "a uj, lećmy po życiówkę" i siadło. Teraz docelowe starty dopiero przed nim, a kontrolne już zrobiły robotę. Czyli śruba jest dokręcona tak mocno, że klucz dynamometryczny właśnie złożył wypowiedzenie (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

- @LebronAntetokounmpo: Półmaraton Praski 1:28:39, życiówka poprawiona o sześć minut, a od 2023 łącznie o siedemnaście. Nocne biegi jednak dostały bana, bo na ostatnich 3km nie chciało się już "dać z wątroby". Cel długoterminowy: okolice 1:19. Czyli jeszcze tylko dziewięć minut do urwania, nic wielkiego, kilka sezonów i jedna dodatkowa para płuc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- @Reepo: Dwa tygodnie przed połówką potrącił go samochód na rowerze, więc cele z "sub2" awansowały najpierw na "w ogóle wystartować", a potem "nie zrobić DNF". Finalnie dowiózł 2:00:11. Jedenaście sekund. JEDENAŚCIE kuuurła sekund. Po drodze uda twardniały, skurcz na 18km, na 20km okolice odcięcia systemu, a mimo to sprint na ostatnich 200m. To już nie jest pech, to jest bardzo precyzyjnie skalibrowany chichot losu xD

- @kalafior99215: Pierwszy półmaraton w życiu zaliczony i rozegrany z głową. Miednica i kolana tym razem nie wszczęły postępowania dyscyplinarnego, łydki zaczęły twardnieć dopiero koło 15km, a połowa żelu wystarczyła, bo więcej smakowo nie przeszło. Zabrakło 80 metrów do papatonu, więc debiut udany, ale Watykan homologacji świętego dystansu jeszcze nie wydał. Na koniec miesiąca rekordowe 65km, co przy wcześniejszych 30km miesięcznie jest już bardzo konkretnym krokiem do przodu. Tak trzymać Pan Kalafior ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

- @Mapet_Kermit: Najpierw treningowy papaton z życiówkami po drodze, a potem Garmin weekend w Gdańsku: 5km w 20:45 na GPS / 21:03 oficjalnie i 185 miejsce na ponad 5000 osób. Następnego dnia połówka miała być "spokojnie sub2", ale forma zrobiła się mutant i można było poluzować lejce. Skończyło się luźnym biegiem lepszym tempem niż wiosenny max, a prognoza na październikowe 1:36 - 1:38 zaczęła wyglądać całkiem realnie. Jedyny wróg pod koniec miesiąca: nie rywal, nie pogoda, tylko wypadająca korona i dentysta ( ͡° ʖ̯ ͡°)

- @scorp02: Półmaraton Warszawski miał być atakiem w okolice 1:16, a skończył się zejściem z trasy już na 2 kilometrze, bo obie czwórki zapaliły się jak kontrolki w starym Passacie. Trzy tygodnie praktycznie bez biegania, fizjo, igły, regeneracja — i potem test w Gdańsku. Dobiegł, nogi nie wyłączyły zasilania, więc najważniejszy komunikat brzmi: system znów się bootuje. FAJNIE ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- @PawlaczBorzy: Najpierw "tydzień konia": PB na 10km, potem PB na 5km, a na dokładkę najdłuższy long w życiu. Hattrick i pełna euforia. Tydzień później wirus, gardło, łydka, kostka i klasyczne "no i się zesrało". Ale odbił się trailową dyszką i znowu skończył 4 w kategorii, czyli podium nadal chodzi obok i bezczelnie (╯°□°)╯︵ ┻━┻

- @RybstonPonte: Wieczorny Półmaraton Łódź miał przynieść życiówkę, ale wyszło 3–5 minut wolniej niż plan. Sam rok określił jako sezon pokory i coś w tym jest, ale miesiąc i tak zamknął z 150km, a do głowy zaczęły przychodzić pomysły o debiucie maratońskim w kwietniu. Czyli forma jeszcze nie wróciła do pełnej dyspozycji, ale głupie pomysły już tak. To dobry znak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

- @enron: Bieg Trzech Kopców zrobiony około 30 sekund szybciej niż rok temu, nadal bez sub1:10, ale top 15% stawki i żurek z dużą ilością kiełbasy rekompensują wszystko. Bonus miesiąca jest jednak lepszy: odpuścił lokalną dychę, ktoś wybłagał jego pakiet, wygrał zawody w 37:17, a przez jakiś czas oficjalnie zwycięzcą był... @enron. Czyli najlepszy wynik kariery osiągnięty metodą całkowitego niepojawienia się na starcie. Tego nawet Garmin nie przewidzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- @Buchol93: Charytatywna piątka i przy okazji życiówka na 5km. Pomagasz fundacji, robisz PB, wracasz do domu - najbardziej efektywny niedzielny multitasking na tagu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

- @randy: Maraton coraz bliżej, więc skurczybyk w ramach przygotowań zrobił sobie spacerek 46km z Białego Kościoła do Sobótki, w tym przedzieranie przez kukurydzę. Potem stwierdził, że takie spacery "nic mu nie robią". Jeżeli 46km nic ci nie robi, to albo forma jest dobra, albo system bólowy przestał odbierać telefony ʕ•ᴥ•ʔ

- @Piter_Privisi: Ostatnia trzydziestka przed maratonem odhaczona, potem taper i już tylko odliczanie do startu ze Stadionu Śląskiego. Na koniec września filozofia prosta: "już nic więcej tu nie zdziałam". I to jest chyba najzdrowszy stan psychiczny, jaki może osiągnąć człowiek tydzień przed maratonem. Powodzenia Piter! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

- @yareae: Trening pod Walencję wszedł już na poziom "Daniels odpiął hamulce": najpierw 75km, potem 101km w tygodniu, do tego rower i siłownia. Po drodze kostka chrupnęła, ale skoro nie spuchła, to najwyraźniej regulamin mówi, że można dalej biegać 28km. Za chwilę testowy półmaraton, a potem Walencja. Plan wygląda świetnie, pozostaje tylko ustalić, czy człowiek jest jeszcze zawodnikiem, czy już projektem infrastrukturalnym ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚

- @ozmatox: Bez większych planów, poza Piątką przy Maratonie Poznań. Czyli oficjalnie "nic wielkiego", nieoficjalnie już jest wpisane w kalendarz, więc zaraz zacznie się klasyczne "nie nastawiam się na wynik", po czym pierwszy kilometr pójdzie o 20 sekund za szybko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Skurczybyk w tym miesiącu chciał mnie dziabnąć w statystykach, ale całe szczęście rzutem na taśme udało się obronić zaszczytne 12 miejsce (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

@szajbi_: Po sierpniowej piątce miała być dalsza zabawa, ale niestety kontuzja wyłączyła ją z gry. Czyli klasyczne "do zobaczenia jeszcze kiedyś być może" - organizm zrobił alt+F4 szybciej niż terminarz zdążył się rozkręcić. Oby comeback nastąpił szybciej niż sequel Half-Life’a (╯︵╰,)

@randall: Wrzesień pod znakiem sportowej degradacji: ledwo 140km, łydka ciągnie, kolano marudzi, do tego infekcja na deser. A w ten weekend Cardiff, więc forma mówi "nie wiem", organizm mówi "zobaczymy", a pakiet startowy mówi "za późno na wymówki" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mapet_Kermit 2026-10-01 16:56:51 +2
Małe sprostowanie, faktycznie zrobione mam 233km, jeden wpis dodał mi się podwójnie, a po skasowaniu dystans nie wyleciał ze statystyk. Samo podsumowanie jak zawsze klasa.
randall 2026-09-30 22:09:55 +10
29 897,91 - 8,31 = 29 889,60

No to ostatni akcencik przed niedzielnym startem w Cardiff. W tym miesiącu nabiegałem oszałamiające 140km więc cudów tutaj nie wróżę (✌ ゚ ∀ ゚)☞

Czy to wystarczy by złamać 1:40? Trener AI twierdzi, że leciutko, #garmin prognozuje 1:42. A ja jak się czuję? Nijak - będzie co ma być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Także standardowo zapraszam do typowania mojego czasu. Wygrany jak zawsze otrzyma jakiś upominek z biegu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 57,25%


Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-10-01 05:55:38 +1
1:39:59, w moim przypadku Garmin zawsze lekko zawyża, więc powinno się udać.
szajbi_ 2026-09-28 11:50:18 +11
30 155,12 - 12,65 = 30 142,47

Ok, ciężko się biega w ciepłych krajach. Opuchlizna straszna xD był potencjał na papatonik, ale jednak 1:30h trzeba było dopełnić.
Aleeee tour the gmina i okolice zrobione, więc można teraz się dalej opalać i cieszyć urlopem (。◕‿‿◕。)

#sztafeta

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 56,88%


Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-09-28 15:20:50 +5
A to nie łaska było dokręcić mini czeski na 12,73. Podjeżdża amatorszczyzną troszkę (-‸ლ)
randall 2026-09-25 21:28:39 +19
30 678,72 - 15,00 = 30 663,72

Urodzinowe easy 15km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czuję, że jakaś infekcja próbuje się przypałętać. Jak już ma przyjść, to lepiej teraz niż za tydzień przed startem ¯\(ツ)/¯

Organizm dostał jasny termin na chorowanie
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 56,14%


Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-09-25 21:40:00 +2
Wszystkiego najlepszego i dużo szybkich kilometrów.
kalafior99215 2026-09-20 17:58:25 +16
31 019,77 - 21,29 = 30 998,48

No i mamy to! Pierwszy półmaraton zaliczony.

Taktycznie rozegrany bardzo dobrze - chociaż pierwsze kilometry miały wejść po ok. 5:35. Zbudowany zapas przydał się jednak na drugą część trasy i te dodatkowe 200 m. Miednica, kolana właściwie bez większych niepokojących sygnałów przez cały bieg. Do 15 km biegłem z ziomkiem, który potem odpuścił ze względu na łydkę, a ja utrzymałem tempo. Też w okolicach 15 km zacząłem czuć, że twardnieją mi łydki, ale nie odpuściłem. Na cały bieg poszła może połowa żelu (nie mogę się do nich przekonać, no po prostu mi nie smakują).

Zabrakło 80 m do papatonu... z jednej strony lipa że trasa okazała się dłuższa o 200 m (chyba wszystkim pokazywało conajmniej 200 m więcej), z drugiej strony chyba nie było już pary na dobicie tych kilkudziesięciu metrów. Ale jeszcze przyjdzie czas( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #polmaraton

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 55,66%


Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-09-20 21:18:52 +1
@kalafior99215: Elegancko kolega spuchnięty, gratki.
Fuzuyaku 2026-09-20 17:27:39 +20
31 077,76 - 21,19 - 3,15 - 12,60 - 16,01 = 31 024,81

Kończę tydzień z nową życiówką w półmaratonie - 1:17:53.

Start miał być potraktowany treningowo, biegany piramidką, ale stwierdziliśmy z trenerem 10 minut przed startem, że lecę na życiówkę.
Trasa fajna, ale ciężkawa - dużo podbiegów i wybiegając w pole na nawrotkę masakryczny wiatr.

W sumie docelowe starty za 2 i 3 tygodnie, a ja już kontrolnymi startami nabiegałem to, co chciałem tam. Więc śrubę trzeba podkręcić mocniej 🤪

#sztafeta #bieganie

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 55,62%


Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-09-20 21:20:11 +2
@Fuzuyaku: Poszedł dzik w żołędzie.
Mapet_Kermit 2026-09-16 08:50:09 +0
Pytanie w sprawie butów. Czy Adidas Boston 13 z tymi prętami zachowuje się już bardziej jak pełny karbon, czy jednak jeszcze nadaje się do normalnego biegania? Kupiłem ostatnio Novablasty 5, z myślą o starcie na połówkę w tempie około 4:30-4:40, ale po kilku szybszych treningach stwierdzam, że są jednak zbyt miękkie jak pod moją nogę. Są teraz do wychaczenia Bostany w cenach 400-450zł i się zastanawiam, tylko nie chcę się pakować w karbon, bo to nie ten poziom biegania, z uwagi zarówno na tempo jak i pewnie technikę.

#bieganie #biegajzwykopem
Mapet_Kermit 2026-09-16 19:48:12 +0
@Akos: Normalnego biegania, czyli poza zakresem pracy karbonu, tak żeby noga nie bolała przy wolniejszym tempie od sztywnej podeszwy. No jak poczytać o karbonie, to jednak straszą, że przy wolniejszym bieganiu bardziej obciążają mięśnie.
Mapet_Kermit 2026-09-16 19:53:32 +0
@Fuzuyaku: Problem taki, że nie mam gdzie przymieżyć stacjonarnie. Musiałbym dymać 120km do Trójmiasta, bo u mnie nigdzie takich butów nawet nie zobaczę na żywo. Najbliższą okazję mogę mieć w przyszły weekend, bo akurat jadę na weekend na Garmin Półmaraton i Nocną Piątkę.
Mapet_Kermit 2026-09-17 19:44:02 +0
@Akos: Taki jest plan, żeby Novablasty przerzucić na easy. Są przyjemne, ale jednak nie czuć odpowiedniej stabilności przy większym tempie.
Mapet_Kermit 2026-09-19 18:12:55 +0
@dsomgi00: Akurat zdrowia w kopycie trochę mam. Właśnie chciałem żeby jednak te buty były trochę sztywniejsze, bo w Novablastach przy tempie docelowym, to mam wrażenie, że mi noga "wpada" w głąb podeszwy i strasznie dużo wysiłku muszę włożyć w utrzymanie tempa. Mam nadzieję, że jednak Bostony się sprawdzą, bo już zamówiłem. Zrobię w nich w przyszłym tygodniu jeden trening interwałowy i start na 5km, później jeszcze jakiś long z mocniejszym odcinkiem i będę wiedział, czy na połówkę zakładać.
Mapet_Kermit 2026-09-15 19:43:20 +16
31 625,03 - 15,17 = 31 609,86

Ostatni mocny okres treningowy przed startem zaczynamy ostro, bo w dzisiejszym menu 10x400m na przerwie 1:00, a tempo docelowe 3:55. Weszło nadspodziewanie dobrze, kilka odcinków z górki, kilka na podbiegach wymagało walki. Do całego treningu dołożyłem dodatkowe 3km z uwagi na cel logistyczny. Zostawiłem niedawno pod pracą jeden samochód i jeździłem drugim, a dzisiaj trzeba było go odebrać, więc wpadłem na pomysł, że po prostu po niego pobiegnę. Pomysł był wręcz wyśmienity, taka odmiana, od oklepanej już trasy, dobrze mi zrobiła (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 54,79%

Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-09-15 19:46:39 +3
@Mapet_Kermit: Tempo siedziało elegancko, a na rozbieganku na koniec, zaliczyłem fajny podbieg.
Mapet_Kermit 2026-09-16 18:53:31 +0
@wapien: 2 tygodnie temu leciałem na treningu odcinek w tempie półmaratonu, akurat 10km w czasie 46:22, i to jest aktualna życiówka, realnie pewnie coś poniżej 45 minut. Dość świeży mam czas na 5km, tutaj 21:28 z lekkim zapasem na kilka sekund do urwania. Ogólnie to biegam niecały rok i to się bardzo dynamicznie zmienia, na 5km urwałem w 3 miesiące ponad minutę.
Mapet_Kermit 2026-09-16 20:51:22 +0
@wapien: No to 5km mamy bardzo podobne, więc dychę poniżej 47:00 pewnie byś łykną. Kwestia jeszcze tego pod jaki dystans trenujesz, bo ja akurat celuję w półmaratony, więc pod 5km to nie mam takiej dynamiki, za mało beztlenowych treningów. Za to na objętości treningów to ostatnie 3 miesiące już wszedłem na ponad 200km, ale pierwsze to faktycznie kręciłem około 100-150km.
randall 2026-09-08 20:44:40 +15
32 727,45 - 8,77 = 32 718,68

50min easy po przymusowym 5-dniowym odwyku od biegania, spowodowanym wyprawą do naszych zachodnich sąsiadów po wymarzoną przyczepę kempingową ( ͡º ͜ʖ͡º)

Po ponad 2000km za kółkiem nogi miały konsystencję betonu, więc dzisiaj bez żadnego bohaterstwa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Nawet but po treningu dokonał krótkiej, acz wyjątkowo trafnej oceny aktualnej formy ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 53,20%

Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-09-08 22:49:07 +1
@randall: Ja strzeliłem w sobotę 1400km do Włoch bez tempomatu, to w niedzielę tak mnie prawy półdupek ciągnął, że ciężko było chodzić.
Mapet_Kermit 2026-09-08 09:17:20 +18
32 743,97 - 10,29 = 32 733,68

Spokojne urlopowe bieganko. Jestem tutaj od soboty wieczorem, codziennie temperatura dochodzi do 35st.C. Niby o 7 rano, jak startowałem, było koło 22st.C, za to wilgotność to jakaś totalna masakra, byłem tak zlany potem po powrocie, że ciężko było znaleźć suchy skrawek na koszulce.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [###########---------] 53,18%


Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-09-08 19:29:51 +0
@razdwatrzy55: Na bieganko tylko z rana, przed wycieczkami i zwiedzaniem, więc w rachubę wchodzi niestety tylko wkoło komina od kwatery.
Mapet_Kermit 2026-09-02 19:22:42 +19
33 450,29 - 10,23 = 33 440,06

Wydreptany easy run 10km z okładem. Czuć że idzie jesień, bo zimny wmordewind znad morza męczy drugi dzień z rzędu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 52,17%

Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-09-03 05:57:16 +2
@nowy_urzytkownik: Spokojnie, ja tu nie jestem dzikiem, do takich to mi brakuje jeszcze minuty w tempie takiego biegu. Sam biegam niecały rok i też zaczynałem od tempa 6:30 przy tętnie powyżej 150. Trochę chęci, regularności i rozsądku, a samo przyjdzie.
Rain_Dog 2026-08-31 14:52:48 +136
34 079,73 - 177,02 = 33 902,71

Ukończyłem. Trochę miałem przygód na trasie, ale się udało. Oficjalny czas 33:54:11. Miejsce 507 na ok 2400 startujących, 11 wśród Polaków. Wynik z 2022 roku poprawiłem o prawie 5,5h. Ogólnie jestem zadowolony, chociaż gdyby wszystko poszło idealnie, to byłoby pewnie jeszcze z godzinę mniej. Zrobię później osobny wpis ze szczegółami.

Najlepiej czas wytypował kolega @randall który obstawił 34:48:00, więc pomylił się o 53:49, wyprzedzają o włos @RybstonPonte, który typował 33:00:00, czyli pomylił się o który 54:11. Dzięki za zabawę, odezwę się na priv w kwestii przekazania nagrody.

#sztafeta #bieganie #roadtoutmb2026

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 51,51%

Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-08-31 18:36:42 +3
@Rain_Dog: Wielkie gratki, zerkałem na live timingu w sobotę jak tam lecisz, jesteś przekozak ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Rain_Dog 2026-08-27 17:03:17 +23
34 747,47 - 2,22 - 10,06 - 5,40 - 5,28 - 6,02 = 34 718,49

Do startu w UTMB pozostał 1 dzień. Od poniedziałku jestem w Chamonix, aklimatyzuje się i chłonę atmosferę. Zrobiłem kilka ostatnich krótkich i lekkich wybiegań, poza tym głownie relaks. Dzisiaj jeszcze odbiór pakietów i pakowanie sprzętu, a start jutro wieczorem o 17:45. Trochę jest stresik, bo jednak w trakcie 175 km po górach może się wiele wydarzyć.

To będzie mój trzeci start w UTMB. W 2019 nie ukończyłem z powodu kontuzji, w 2022 miałem czas 39h 17min. Najlepsi robią to poniżej 24h, a limit wynosi 46h 45min.

Zapraszam do zabawy w typowanie mojego wyniku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dla zwycięzcy będzie jakaś drobna pamiątka z Chamonix, liczą się głosy oddane do piątku do północy.

#sztafeta #bieganie #roadtoutmb2026

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 50,34%

Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-08-27 18:59:19 +3
@Rain_Dog: Mój typ to 37h 21m, taki mały ślad papatoński.
Rain_Dog 2026-08-23 14:12:50 +20
35 436,20 - 10,11 - 13,11 - 15,34 - 8,17 - 18,04 = 35 371,43

Do UTMB pozostało 5 dni, także czas na ostatnie szlify. To był tydzień schodzenia z objętości, wpadło 6 treningów biegowych, w sumie 65 km. Do tego 2 treningi rowerowe:
- poniedziałek: spokojne wybieganie 10 km
- wtorek: spokojne wybieganie 13 km
- środa: bieg 15 km, w tym 10 km w drugim zakresie
- czwartek: rower
- piątek: spokojne wybieganie 8 km
- sobota: zakładka: bieg cross 18 km + rower
- niedziela: wolne

Jutro rano wyruszam do Chamonix, także będzie jeszcze kilka dni na aklimatyzację przed startem.

#sztafeta #bieganie #roadtoutmb2026

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 49,41%


Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-08-23 17:22:14 +1
@Rain_Dog: Oby ten nadmorski jod, co się go nawdychałeś ostatnio, dodał mocy.
Rain_Dog 2026-08-17 12:06:30 +19
35 992,02 - 10,10 - 23,49 - 12,08 - 10,06 - 30,05 = 35 906,24

Do UTMB pozostało 12 dni. W zeszłym tygodniu w sumie wpadło 86 km biegania podczas 5 treningów, także zmniejszamy objętość, Do tego 1 trening siłowy i 2 rowerowe:
- poniedziałek: bieg 10 km easy + trening siłowy
- wtorek: bieg 23 km, w tym 40 min mocny cross w tempie narastającym
- środa: rower
- czwartek: bieg 12 km easy, udało się pobiec poniżej 5:00 na tętnie poniżej 120 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- piątek: bieg 10 km easy, znów poniżej 5:00 i tętno poniżej 120
- sobota: wolne
- niedziela: zakładka: 3,5 h biegania po górach + 2,5 h roweru, także łącznie 6 h treningu. Wyszło 30 km / 1400 m up biegu + 53 km rower, w sumie cały dzień na nogach i taki był cel tego treningu.

Cel na najbliższe dni: niczego nie spier…. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #roadtoutmb2026

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 48,64%

Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-08-17 16:49:18 +1
@Rain_Dog: A co to ma być za bieganie po mojej gminie. Chociaż w niezły tydzień z pogodą nad morze trafiłeś.
Mapet_Kermit 2026-08-14 10:18:32 +0
Potrzebuję małej porady w sprawie butów. Aktualnie mam na szybsze jednostki treningowe i starty Hoka Mach 6 i w sumie leżą mi fajnie, tylko po 350km zaczyna umierać podeszwa, na piętach jest wyraźnie powycierana. Na luźne bieganie mam Adidas Supernova Glide i są lekko luźne jeśli chodzi o szerokość cholewki. Oba modele w rozmiarze 44 i na długości są ok, może Adidas minimalnie więcej miejsca na palce. Poszukuję czegoś na zamianę za Hoki, bo czuję, że nie dożyją do jesiennej serii startów. Docelowo but pod półmaraton w tempie 4:40, może minimalnie szybciej, ale zdecydowanie jeszcze nie karbon. Macie coś na polecenie, tak żebym miał czas na wyłapanie ewentualnych promek do września. Oczywiście Novablasty i EVO SL to wiem, chodzi mi o mniej oczywiste modele.

#bieganie #biegajzwykopem
Mapet_Kermit 2026-08-14 20:01:47 +0
@Rain_Dog: A jak z trwałością Saucony, lepsza niż Hoka?
Mapet_Kermit 2026-08-14 20:05:07 +0
@razdwatrzy55: Ja ostatnio złapałem patent wiązania z wykorzystaniem ostatniej dziurki jak przymierzałem buty w 4F, nigdy wcześniej z niej nie korzystałem, i teraz bardzo poprawiła mi się stabilność buta na stopie, wcześniej te Adasie mi strasznie uciekały do tyłu.
Mapet_Kermit 2026-08-11 19:20:26 +14
37 392,74 - 14,00 = 37 378,74

Dawno nie było czegoś beztlenowego, więc dzisiaj wpadło 10x400m na 1' przerwy, a następnie 10x200m na 1'30" przerwy. Na pierwszych 400setkach okrutny wmordewind, niezły trening siłowy z tego wyszedł. Niestety Garmin mnie okrutnie oszukał, bo twierdził, że 10% baterii to 2h biegu, a wyłączył się drań na 1:03:31 i musiałem ostatnie 2x200m zrobić na odliczaniu kroków. Brakujący dystans sprawdzony na mapie, a czas według godziny startu i dobiegnięcia do domu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 46,53%


Skrypt | Statystyki | FAQ
Mapet_Kermit 2026-08-11 19:23:07 +5
@Mapet_Kermit: To co zmieściło się na baterii, siedziało ładnie w tempie.