✨️ Obserwuj#mirkoanonim Czuję się jak ... debil. Powodem jest to, że ciągle łapię się na tym, jak mało wiem. Choć słyszę, że dzwoni w jakim kościele, to nie mam pojęcia, gdzie. Wiele tematów kojarzę, ale na bardzo płytkim poziomie, więc kiedy rozmowa idzie w kierunku szczegółów - już po mnie. Wtedy wychodzi właśnie, jak mało na dany temat wiem. Dodatkowo bardzo często przekręcam nazwy, jakieś fakty, okoliczności, itd. Potrafię ot tak pomylić się w nazwie marki auta. Mojego. XD W robocie, kiedy ludzie pytają o jakieś detale, często mówię, co mi się wydaje, a po sprawdzeniu muszę prostować moją odpowiedź, bo zwykle się mylę. Dużo słucham, oglądam ciekawych materiałów, ale nic z tego nie zostaje. Generalnie mam wrażenie, że praktycznie wszystkie informacje, które do mnie docierają, zwyczajnie przeze mnie przepływają. Wyłapuję główną ideę stojąca za jakąś informacją, ale np. zapamiętanie jej w jakie sensowny sposób, z właściwym detalami nie wchodzi w grę. Trochę mnie to martwi ten brak uważności i brak skupienia. Potem przez to gadam głupoty i ... właśnie, czuję się jak debil.
📕 Mirko Anonim to miejsce w którym możesz opublikować własne anonimowe wyznanie, swobodnie dzieląc się problemami lub przemyśleniami, bez potrzeby ujawniania tożsamości. Jest to część projektu mirko.pro, który zawiera więcej przydatnych narzędzi dla wykopowej społeczności.
🙋🏼 Projekt mirko.pro jest całkowicie niezależny i nie ma żadnych powiązań z administracją portalu wykop. Jego założycielem jest digitallord.
💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt.
@mirko_anonim: w pracy to kolego nie wyrywaj się z jakimiś wiadomościami z czapy, tylko powiedz "zanotuje sobie do sprawdzenia i wrócę z informacją" bo to w---------e jest, jak ktoś na pewniaka mówi x, a potem kilka dni po spotkaniu że jednak mu się wydawało i tak naprawdę to y oczywiście chodzi o informacje na podstawie których ktoś tam coś robi, pracuje
@fredikamionkagminaburzenin 1. Zapewnij sobie spokój, to pomaga w procesach poznawczych. Wyłącz wszystkie rozpraszacze i postanowiłem sobie, że ten czas poświęcasz tylko na to jedno. Ustak ile czasu wraz z przerwami jeśli to będzie dłużej niż 20 minut. 2. Napisz na kartce plan, tj. czego konkretnie oczekujesz po tej sesji uczenia. 3. Spokojnie staraj się to zrealizować. 4. Bądź regularny. Na pewno się to uda w taki sposób.
Jeśli to nie pomoże to udaj się do specjalisty, tj. dobrego chemika/biologa.
Kalejdoskop #100: Top 10 Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)
Cześć! To już 100! Zleciało jak tydzień, choć 1. wydanie Newslettera Kalejdoskop pojawiło się 20 października… 2019 roku. To już prawie 4 lata. Dla mnie osobiście jest to ogromny sukces, ponieważ od tego czasu nieprzerwanie co 2 tygodnie publikuję kolejny newsletter, w którym dzielę się zdobytą wiedzą, ciekawostkami, informacjami, streszczeniami, aplikacjami i portalami. Co więcej, od samego początku schemat jest niemalże taki sam: 10 konkretnych, ale całkowicie zróżnicowanych (jak w kalejdoskopie!) treści, z wielu dziedzin. Z jednej strony to dobrze, z drugiej zaś pozostaje pytanie czy ten newsletter od początku miał tak dobry zamysł, czy może przegapiłem okazje, aby go udoskonalić? :)
Dzisiejsze jubileuszowe wydanie jest nieco inne, bowiem co do zasady nie ma w nim “nowych” treści. Przejrzałem poprzednie newslettery zaczynając od 1. numeru i wyszukałem najważniejsze według mnie lekcje, wskazówki, porady i inspiracje, którymi dzisiaj chcę się z Tobą podzielić. Jest to więc podsumowanie poprzednich wydań. Miłego czytania (i wdrażania)! :)
PS: Daj znać w odpowiedzi, od którego numeru Kalejdoskopu jesteś ze mną.
1. Aby osiągnąć duży cel, potrzebujesz zrobić pierwszy, nawet bardzo mały krok. Czytanie książki to odczytywanie poszczególnych znaków, słów, zdań, akapitów, stron, rozdziałów… Budowanie domu to stworzenie planu, doprowadzenie rur/mediów, fundamenty, stawianie ścian, jedna po drugiej, aż powoli, małymi krokami zacznie pojawiać się gotowe mieszkanie. Tak jest z każdym dużym projektem, celem, pomysłem. Od samego myślenia nie doprowadzisz do realizacji planów. Jednak jeśli zaczniesz stawiać małe kroki, będziesz coraz bliżej celu. Nawet jedna strona książki dziennie, to ~365 stronicowa książka rocznie. Niby mało, lecz o 5 książek więcej w 5 lat od osoby, która tej 1 strony nie czyta. Tym samym kluczowe staje się wypracowanie nawyków. To one przekładają się na regularnie stawiane kroki, które doprowadzą Cię do celu. Kalejdoskop powstawał małymi krokami, materiał po materiale. Teraz jest to już baza blisko 1000 różnych mikro-wpisów. - Wskazówka/informacja, bez linku #nawyki#produktywność#praca
2. Ucz się na błędach, ale przede wszystkim na błędach innych ludzi. Każdy popełnia błędy, lecz doskonale widać, że jedni popełniają błędy częściej, inni rzadziej. Najgorsze jest popełnianie tych samych błędów wielokrotnie, czyli nieuczenie się na nich. To właśnie takie działanie możemy nazwać porażką. Przeciwieństwem porażki, a więc sukcesem, jest uczenie się na błędach, wyciąganie z nich wniosków - a prawdziwym, największym sukcesem jest umiejętne uczenie się na błędach innych osób. Dzięki temu, w idealnym scenariuszu, możemy zminimalizować ryzyko popełniania jakichkolwiek błędów tak bardzo, że będą one tylko drobne i niemal niezauważalne. W jaki sposób uczyć się na błędach innych? Przede wszystkim przez obserwację, uważność. Możemy też, jeśli mamy taką potrzebę, prowadzić “dzienniczek prób”, w którym będziemy zapisywać co poszło nie tak, jak chcieliśmy oraz dokładnie to samo, ale zaobserwowane u innych. - Wskazówka/informacja, bez linku #sukces#błąd#uczenie
3. Aktywność fizyczna jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na zdrowie i jakość życia spośród “czynności, jakie możemy wykonywać”. Oczywiście jeszcze ważniejsze będą na przykład postawy, wiedza, geny, środowisko itp. kwestie, jednak rola aktywności fizycznej jest nie do przecenienia. Usprawnia ona ciało niemal w każdym aspekcie i ma udowodnione działanie m.in. na pamięć, samopoczucie, poziom energii, odporność, długość życia, poprawę snu, mniejsze ryzyko zaburzeń psychicznych itd. Kluczem jest stworzenie z aktywności fizycznej nawyku, czegoś, czego będzie nam brakować, gdy tylko będziemy mieć od niej trochę przerwy. Aby to uczynić, należy najpierw “odblokować głowę” i przestać myśleć o męczeniu się w sposób negatywny. Jeśli jest taka potrzeba, skorzystaj z pomocy trenera personalnego, ćwiczącego kolegi/koleżanki, idź na grupowe zajęcia, kup roczny karnet, stwórz publiczne zobowiązanie. Każda metoda jest skuteczna, o ile jest dopasowana do Ciebie. Przydatne linki: - Jak się zabrać za trening w domu? 12 sposobów (Artykuł, PL) https://sebastianchudziak.pl/jak-sie-zabrac-za-trening-w-domu/ - Jak zacząć swoją przygodę z siłownią? [Podcast Na Zdrowie #003] (Podcast/tekst, PL) https://sebastianchudziak.pl/pnz3/ #trening#ćwiczenia#aktywność
4. Stres nie jest zły. To my nadajemy mu negatywne znaczenie i później stresujemy się stresem. Wpadamy tym samym w błędne koło i czujemy się coraz gorzej. Również kulturowo, słowo “stres” utożsamiane jest negatywnie, a w rzeczywistości jest to naturalna, prawidłowa reakcja organizmu mająca na celu mobilizację do działania. Jedynie nadmiar przewlekłego, negatywnego stresu zaczyna być szkodliwy. Wszystko co jest jednak “zwykłym” stresem jest dla organizmu w pełni możliwe do zniesienia, a jeśli odpowiednio wykorzystujemy pobudzenie wynikające ze stresu, to może pomóc nam w motywacji i działaniu. Gdy mamy do czynienia ze stresem, zawsze spróbujmy zidentyfikować jego źródło i cel. Następnie, jeśli stres ma nam pomóc (np. w wystąpieniu publicznym, zawodach sportowych) wykorzystajmy go, powtarzając sobie dowolną afirmację w stylu “cieszę się tym, jestem podekscytowany i pewny siebie”. Jeśli natomiast stres jest przewlekły i staje się negatywny, jedyną skuteczną opcją jest rozwiązanie problemu. Przydatne materiały: - Jak zapanować nad stresem? [Podcast Na Zdrowie #017] (Podcast/tekst, PL) https://sebastianchudziak.pl/pnz17/ #stres#psychologia#emocje
5. Prokrastynacja to odwlekanie zadań, mimo negatywnych konsekwencji. W jakimś stopniu dotyka każdego człowieka, lecz jednych bardziej, innych mniej. Tak samo: jednym w ogóle nie przeszkadza i nawet jej nie zauważają, innym niszczy życie i zdrowie. Dlaczego prokrastynujemy? Powód jest bardzo ogólny: nasze dążenie do właściwego działania jest mniejsze niż dążenie do wykonywania czynności zastępczej. I tutaj może być wiele szczegółowych powodów, takich jak emocje, perfekcjonizm, lęk, uzależnienie, problemy z dopaminą, przebodźcowanie itd. Co więc z prokrastynacją zrobić? Przede wszystkim rozpoznać, zauważyć gdzie występuje. Następnie należy spróbować zidentyfikować schematy: czy są jakieś czynności, które najczęściej odkładamy oraz na jakie czynności zastępcze się przenosimy. Dodatkowo warto spróbować zaobserwować jaka jest najczęstsza przyczyna. Czy jest to lęk, problemy z układem nagrody, czy może zwykła nieumiejętność organizacji czasu i zadań? Identyfikacja wszystkich tych kwestii pozwala następnie podejmować kroki do minimalizowania prokrastynacji. Należy do tego podejść ze wszystkich stron jednocześnie: zwiększyć atrakcyjność zadania właściwego, zmniejszyć dostępność i atrakcyjność czynności zastępczej, oraz pracować nad własnymi cechami, które powodują nasilenie prokrastynacji. Tu potrzebna może być wizyta u psychologa, jeśli prokrastynacja wynika np. z lęku, uzależnień czy perfekcjonizmu. - Wskazówka/informacja, bez linku #prokrastynacja#zwlekanie#produktywność
6. Istnieje naprawdę wiele dowodów przemawiających za tym, aby... - dostępne w subskrypcji e-mail lub w archiwum na stronie www: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
7. Korzystaj z aplikacji/portali narzędziowych i testuj nowe aplikacje. Wybieraj te, które są bezpłatne lub dostępne w formie jednorazowego zakupu. Upewnij się, że gdyby autor takiej aplikacji zaniechał dalszego rozwijania jej, to będziesz mieć nadal do niej dostęp. Jeśli taka aplikacja obsługuje jakieś Twoje dane (notatki, grafiki, pliki…) to upewnij się, że masz możliwość importu/exportu danych w powszechnie używanym formacie. Warto sprawdzić funkcjonalność aplikacji na stronie internetowej/w opisie, a także wpisać nazwę aplikacji w wyszukiwarkę internetową aby zobaczyć czy na pierwszych stronach nie pojawiają się wątki o problemach związanych z jej użytkowaniem. Korzystaj także ze skrótów klawiaturowych (lub gestów na smartfonie), które mogą znacząco ułatwić pracę. - Wskazówka/informacja, bez linku #narzędzia#portale#aplikacje
8. Jesteśmy podatni na błędy poznawcze / błędy procesu myślenia. Co więcej, te błędy wręcz nas otaczają i codziennie mamy z nimi do czynienia. Przykładowe błędy poznawcze to: -- Błąd potwierdzenia, czyli preferowanie informacji zgodnych z tym, co już wiemy; -- Efekt czystej ekspozycji - tendencja do coraz większego lubienia i wyrabianie pozytywnej opinii na temat przedmiotu/osoby, z którą mamy częsty kontakt; -- Stereotypy, np. postrzeganie ludzi wyglądających w sposób X tak, jak postrzegamy inne osoby wyglądające podobnie, a które już znamy. Błędy poznawcze mogą być minimalizowane, o ile mamy ich świadomość (znamy je, a przynajmniej kojarzymy) oraz jesteśmy uważni i mało podatni na emocje. Pamiętajmy, że tego typu błędy mogą prowadzić do strat, np. w postaci utraconych kontaktów z innymi ludźmi. Dlatego właśnie warto próbować, na ile jest to możliwe, minimalizować występowanie u siebie takich błędów. Przydatne materiały: - Lista błędów poznawczych (Artykuł, PL) https://pl.wikipedia.org/wiki/Lista_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_poznawczych #psychologia#mózg#błędy
9. Sen jest niezbędny, aby prawidłowo funkcjonować. Nadal, podobnie z resztą jak to się ma z aktywnością fizyczną, znacząca część osób nie zdaje sobie sprawy z ogromu korzyści i zagrożeń jakie wywołać mogą odpowiednio: prawidłowy, długi, wysokiej jakości sen oraz ograniczony, niskiej jakości sen. Nigdy nie powinniśmy snu traktować z niższym priorytetem. Warto nawet skrócić inne aktywności na rzecz snu, takie jak uczenie się, a nawet trening. Uczenie się bowiem wymaga sprawnego mózgu, a pamięć konsoliduje się podczas snu. Trening natomiast można nadrobić i również i on będzie o wiele efektywniejszy, gdy się wyśpimy. Dbając o sen znacząco zmniejszamy także ryzyko m.in.: chorób (w tym zwykłych przeziębień), nadwagi (poprzez regulację hormonów) czy wypadków komunikacyjnych (przez lepszy czas reakcji i lepsze skupienie). - Wskazówka/informacja, bez linku #sen#zdrowie#regeneracja
10. Warto jest nauczyć się uczyć. I to na wiele sposobów, od umiejętnego znajdowania treści (w internecie, książkach, od ludzi…) przez znalezienie swoich ulubionych nawyków związanych z uczeniem się (np. regularnie w małych partiach, przez czytanie, przez słuchanie, przez tworzenie notatek), po umiejętność wyboru czego chcemy się uczyć. Mamy bowiem dostęp do “wszystkiego w nadmiarze” i nie da się przyswoić całej wiedzy z internetu. Trzeba wybierać. Warto wybierać praktycznie, ale takie tematy, które jednocześnie sprawiają nam przyjemność. Jeśli jesteś na początkowych etapach, skup się na umiejętności zdobywania rzetelnej wiedzy, a dopiero z czasem skupiaj się na tematyce, jaką sobie dostarczasz. Przydatne materiały: - 11 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet [Podcast Na Zdrowie #011] (Podcast/tekst, PL) https://sebastianchudziak.pl/pnz11/ - Krótki film o prawdzie i fałszu (Film/audio, PL) https://www.youtube.com/watch?v=T1vW8YDDCSc - Książka Włam się do mózgu – Radosław Kotarski https://alt.pl/sklep/wlam-sie-do-mozgu-radoslaw-kotarski/ #nauka#uczenie#wiedza
Złota Myśl Na Dziś: Kiedy jasno zdefiniujesz, co jest dla ciebie wartościowe, prawdopodobieństwo, że będziesz kultywować nawyki zgodne z tym, kim naprawdę chcesz być, znacznie wzrasta
Co najbardziej Ci się spodobało? Daj znać, odpowiadając na ten e-mail lub w komentarzu. Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)
#anonimowemirkowyznania nie wiem jak ludzie w moim wieku czyli blisko 40 czy juz po, tesknia za czasami szkolnymi i mowią ze chetnie by wrocili byleby nie pracowac. tzn. mam jedno wytlumaczenie - wtedy byli kompletnymi leniami i nic nie robili albo nie pamietaja juz jak to faktycznie bylo. a ja doskonale pamietam lata 90 i poczatek 2000, gdzie w szkolach ktorych bylo dane mi sie uczyc byl jeden wielki syf. jesli miales jakies wlasne zdanie czy zainteresowanie to i tak zrownywany byles jak walcem do poziomu innych z klasy. i tylko szczescie decydowalo ze nie trafiles do klasy pelnej patologii. nawet uczenie sie w donrej szkole w jakiej bylem to tez nie bylo za ciekawe. wiekszosc nauczycieli starej daty, kazdy cisnal tylko swoj przedmiot i wymagal tak duzo ze nei dalo sie tego ogarniac, przychodziles po 8-10 h do domu i jakis obiad i do lekcji. pamietam tak bezsensowne czynnosci jak przepisywanie notatek! (tak nauczyciel zazyczyl sobie ze kazdy ma miec nienagannie prowadzony zeszyt, z przepisanymi notatkami z lekcji - zajmowalo to ogrom czasu. takie absurdy jak noszenie do kazdego przedmiotu osobno zeszytu, ksiazek, plecak ktory wazyl tone. i tego mocno pilnowali, obnizajac oceny jak ktos sie nie chcial podporzadkowac. oczywiscie rodzice wtedy mieli jakas paranoje na punkcie ocen (jakby cokolwiek one znaczyly w doroslym zyciu) i tez cisneli. i tak jak ktos chcial sie "uczyc" to zapieprzal cale dnie i weekendy z czego 80% to nie byla nauka a durne czynnosci.
i tak naprawde na hobby niewiele zostawalo czasu. i teraz porownujac to do sytuacji gdzie idziesz do pracy, 8h na etacie i sajonara, wolny umysł i robisz co chcesz. i jeszcze dostajesz za to kase.
oczywiscie co innego wlasna dzialalnosc gdzie na poczatku zapieprzasz 24h ale tylko po to zeby za te pare lat juz nie musiec robic.
takie luzne rozkminy. ja nie chcialbym wrocic do tamtych czasow, uzerac sie z systemem nauczania, tak absurdalnym. jak widze jak teraz dzieci bogaczy ucza sie w prywatnych szkolach to az mnie sciska, ile talentow wtedy sie zmarnowalo. #uczenie
@AnonimoweMirkoWyznania: Za czasami szkoły najczęściej tęsknią życiowe fajtłapy. Tęsknią do czasów gdzie to mama za nich podejmowała decyzję. Nie odpowiadali za nic i nikogo
@AnonimoweMirkoWyznania: Ja miło wspomninam czasy szkole i możliwe, że jest to beztroski czas, kiedy faktycznie, człowiek na głowie miał odrobione lekcje i sprawdzian z matmy. Czy wróciłbym? Jedynie na wakacje, żeby znowu mieć 16 lat ale na stałe to nie, bo podoba mi się moje życie.
Ma ktoś jakiś pomysł jak skupić się wyłącznie na nauce? bo, w moim przypadku wszystko inne mnie rozprasza i wydaje się interesujące.
#nauka#uczenie#studia
@Razenix_1: fajnie byłoby uczyć się tego z kimś, poszukaj studentek które mają problem z matmą, powiedzcie wieczorami wspólnie rozwiązując zadanka (｡◕‿‿◕｡)
Kalejdoskop #83: Różnorodnie, jak w Kalejdoskopie Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)
Cześć! Dzisiaj zebrałem dla Ciebie ciekawostki, informacje, streszczenia i wskazówki z wielu różnych dziedzin: od ogólnego zdrowia, przez psychologię, po aplikacje i sztuczną inteligencję. Jeśli u Ciebie także napadało śniegu i (w przeciwieństwie do mnie) będziesz siedzieć cały dzień w domu - to z pewnością znajdziesz coś ciekawego do poczytania lub przesłuchania - a może nawet i do… porozmawiania :)
Życzę przyjemnego!
1. Dbanie o zdrowie to więcej, niż tylko aktywność fizyczna, sen, odżywianie, redukcja nałogów. To cały styl życia, a przede wszystkim system wartości i przekonań. To właśnie sfera psychologiczna stanowi fundament i jeśli ona będzie właściwa, cała reszta będzie tylko formalnością. Dokładnie o tym jest podlinkowana poniżej rozmowa, w której rozmówcy nie są ani grzeczni, ani mili - a nawet używają licznych wulgaryzmów i bezpośrednich określeń. Poruszone zostały tematy historii gościa (które go ukształtowały - i pokazują dobitnie jak ważna jak przeszłość i jak istotne jest pracowanie nad swoim charakterem), nawyków, testosteronu i libido, alkoholu, odżywiania, regeneracji i odpoczynku, dopaminy, pornografii i masturbacji czy mediów społecznościowych.
Swoją drogą - czy jest tam coś, co nie było poruszane na ramach Newslettera Kalejdoskop? Prawdopodobnie nie. Czemu więc ludzie nie prowadzą idealnego, zdrowego i wysokojakościowego stylu życia? Pisałem o tym przed chwilą. Chodzi o fundamenty, które buduje się ciężką i wytrwałą pracą, m.in. słuchając rozmów takich, jak ta z poniższego linku.
- Jak zadbać o ZDROWIE? Nawyki niszczące mózg - Marek Fischer | Przygody Przedsiębiorców (Film/audio, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=zuhGhKCBRsk #mentalność#zdrowie#psychologia
2. Przyszłość jest teraz. Jeśli należysz do “świata IT”, to zapewne znasz już ten temat. Jeśli nie, za chwilę poznasz. Mowa o “czat-bocie” ChatGPT, udostępnionym przez OpenAI. Co to znaczy i co to jest? Jest to bot, któremu możesz zadawać pytania. Niby nic niezwykłego, jednak ta sztuczna inteligencja zaskakuje swoją dokładnością, precyzją i merytoryką odpowiadania. Możesz zadać bardzo trudne i skomplikowane pytania, a ChatGPT sobie z tym poradzi. Najlepiej jest wpisywać pytania po angielsku. Sprawdź np. takie pytania:
-- How to improve sleep?
-- How to overcome procrastination?
-- What is the best way to reconcile with parents after an argument?
- ChatGPT (Aplikacja, chatbot, ENG)
https://chat.openai.com/ #ai#informacje#wiedza
3. W jaki sposób działa propaganda i co wspólnego mają z tym bitwy szympansów? Otóż my, ludzie, działamy niestety w podobny sposób. Mamy genetycznie zaprogramowane rozróżnianie swoich i obcych, przy czym swoim zwykle ufamy, a obcych się obawiamy. Wykorzystują to często politycy, którzy poprzez manipulacje stawiają siebie w roli obrońców wartości i idei, próbując zjednać się z ludźmi, natomiast opozycję traktują jako zadających się z obcymi.
Na zaawansowanym etapie propagandy, gdy trzeba zrazić do siebie ludzi tak bardzo, aby ci np. poszli na wojnę, potrzeba wywołać wśród nich wstręt do drugiej strony. To wszystko opiera się o pierwotne, biologiczne mechanizmy i tylko dzięki świadomej edukacji, będziemy w stanie się temu przeciwstawić. Swoją drogą - zwróć uwagę, jak ten mechanizm działa między różnymi skłóconymi grupami społecznymi. Nawet na poziomie nieświadomym, jedni starają się odczłowieczyć drugich, wywołać do nich wstręt, co jeszcze bardziej napędza nienawiść i agresję.
- Nieoczywiste podłoża propagandy [Podcast] (Audio + elementy graficzne, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=HjwFtdErA0I #propaganda#wiedza#edukacja
4. Znaczenie słów, odpowiedzialność, sprawstwo, uczenie się, wyciąganie wniosków, cele, stabilizacja, wolność, bezpieczeństwo, marzenia, pasja, otaczanie się właściwymi ludźmi, odwaga, zaufanie do siebie, ryzyko, zaangażowanie. Wszystko to w jednym, dość krótkim wystąpieniu, które ma w tej chwili prawie 8 milionów wyświetleń - gwarantuję jednak, że wiele z tych wyświetleń to powtórki. Wystąpienie to bowiem ciężko jest "przełknąć na raz". Jest to krótkie przypomnienie, w jaki sposób żyć, aby na starość cieszyć się z życia, a nie żałować go. Warto dodać to wystąpienie do kalendarza i ponownie odsłuchiwać je np. co roku.
- Pełna moc możliwości: Jacek Walkiewicz at TEDxWSB (Audio+video, wystąpienie publiczne, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=ktjMz7c3ke4 #wiedza#mądrość#wartowiedzieć
5. Pewność siebie to cecha, która niewątpliwie przydaje się w życiu. - dostępne w subskrypcji e-mail lub w archiwum na stronie www: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
6. Odsłuchuj artykuły jak podcasty. Żyjemy w zabieganym świecie i często nie mamy kiedy czytać. Wiadomo - dobrze jest nad tym pracować i tak dalej. Jeśli jednak chcemy coś przeczytać, a zwyczajnie nie mamy czasu - przyda się poniższa aplikacja. Pomoże ona przeczytać na głos dowolny tekst ze smartfona, zupełnie tak, jakbyś słuchał(-a) podcastu. Będąc na stronie z artykułem kliknij Share/Udostępnij i wybierz aplikację @Voice. Aplikacja w kilka sekund zbierze właściwy tekst ze strony i uruchomi syntezator mowy. Dodatkowym atutem jest możliwość swobodnego pauzowania/startowania czytania przez np. przycisk w słuchawkach.
- @Voice Aloud Reader (Aplikacja)
WWW: https://hyperionics.com/atVoice/ Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hyperionics.avar #czytanie#tekst#edukacja
7. Rozciąganie to nie tylko ćwiczenia ud. Często zapominamy o tym, że wiele innych stawów w naszych ciałach wymaga regularnego mobilizowania, aby służyć długo i bez bólu. Są to przykładowo: nadgarstek, staw skokowy czy obręcz barkowa. Ta ostatnia bardzo często ulega kontuzjom zarówno w sporcie jak i codziennym życiu, więc wymaga szczególnego wzmacniania. I oczywiście - okolice miednicy będą mieć wyjątkowe znaczenie, gdyż ta część ciała jest centralna i z miednicy niejako “wyrasta” kręgosłup - z którym to wiele osób ma problemy. Co więc robić? Po pierwsze, dowiedzieć się jakie ćwiczenia zwiększające mobilność możemy wykonywać. Do tego przydadzą się podlinkowane niżej filmy. Po drugie - zaplanuj, że poświęcisz 10 minut dziennie (najlepiej codziennie, choć równie dobrze będzie rzadziej) na wykonywanie tych ćwiczeń. Najlepiej w drugiej połowie dnia, gdy temperatura Twojego ciała będzie już wyższa - a jeszcze lepiej, gdy będziesz po treningu. Twoje ciało odwdzięczy Ci się, ponieważ odpowiednia mobilność to niwelowanie bólu, ryzyka kontuzji oraz lepsze samopoczucie i sprawność na co dzień.
- Unlock Your Mobility in 10-Minutes a Day! (Video, ENG)
https://www.youtube.com/watch?v=eTJQOi_xlTo - BIODRO - STAW ŻYCIA I Zestaw Naprawczy ZA DARMO! (Video, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=ZD0LeeRmwJ0 - Mobilne i Silne BARKI! Zestaw naprawczy ZA DARMO! (Video, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=-48hED5FvMg #mobilność#rozciąganie#zdrowie
8. Aby schudnąć/przytyć, liczą się przede wszystkim kalorie. Jednak istnieją różne mechanizmy, które będą wpływać na to, ile tych kalorii dostarczymy. Jednym z takich mechanizmów jest ogólna ilość spożywanego białka. Jest to składnik pokarmowy, który w znacznej mierze warunkuje odczucie najedzenia się. Co więcej, według badań, znaczenie ma jak wiele białka dostarczymy w pierwszym posiłku. Im jest go więcej, tym większa szansa, że nie będziemy przejadać się w ciągu dnia. Tym samym może to doprowadzić do ograniczenia spożycia energii i chudnięcia.
Subiektywnie: zauważyłem ten mechanizm dawno oraz obserwuję go we współpracy z różnymi podopiecznymi od wielu lat. Wielokrotnie osoby, które miały problemy ze schudnięciem jadły po prostu za mało białka - np. około 0,8 g na kilogram masy ciała. Nawet u osób niećwiczących sugeruje się spożycie co najmniej 1,2 g na kg masy ciała, a u ćwiczących (zależnie od ilości ruchu) nawet 2-2,5 g. Tak, to dużo, jednak w wielu sytuacjach organizm tyle wymaga, aby prawidłowo funkcjonować. Pamiętaj aby starać się dobierać produkty tak, aby dostarczać jak najwięcej białka z niskoprzetworzonych, standardowych produktów - a nie tylko z suplementów i batoników proteinowych.
- Mała ilość spożywanego białka napędza plagę otyłości [BADANIE] (Artykuł, PL)
https://forsal.pl/lifestyle/zdrowie/artykuly/8586126,bialko-w-diecie-mala-ilosc-badanie-otylosc.html Sprawdź też artykuł “Jak schudnąć”: https://sebastianchudziak.pl/jak-schudnac/ #białko#odchudzanie#dieta
9. Jeśli powtarzasz okresowo, np. co rok jakąś złożoną czynność, rozpisz sobie szczegółową procedurę robienia tego. Ja dla przykładu mam taką procedurę rozpisaną dla tworzenia podcastu (pomiędzy publikacjami jest często kilka miesięcy przerwy). Ty jednak możesz stworzyć sobie procedurę do czegokolwiek - nawet corocznego przyjęcia świątecznego, okresowej wizyty lekarskiej czy organizacji wydarzenia związanego z wolontariatem. W dokumencie rozpisz wszystkie rzeczy, o których warto pamiętać, które można zrobić, w jakiej kolejności je robić - a wraz z wykorzystywaniem takiej procedury, udoskonalaj ją w razie potrzeby.
- Wskazówka, bez linku
#lifehack#wskazówki#informacje
10. Jeśli znajdziesz wartościowy materiał, np. podcast, artykuł - rób z niego podobne streszczenie, jakie czytasz tu, w Kalejdoskopie. Dzięki temu zapamiętasz z materiału o wiele więcej. Warto wyrobić sobie z tego nawyk, ponieważ często nie skupiamy się wystarczająco na wartościowym materiale i tracimy przez to bardzo wiele. Natomiast przyswajanie materiału i jednoczesne robienie z niego notatki wymuszają uwagę i zrozumienie sedna treści. Ty oczywiście nie musisz dzielić się taką notatką - a możesz ją zachować dla siebie. Pamiętaj też, że możesz korzystać z dyktowania głosowego na swoim smartfonie, co może znacząco ułatwić pisanie.
- Wskazówka, bez linku
#uczenie#notatki#wiedza
Złota Myśl Na Dziś: Oczekuj najlepszego, akceptuj najgorsze
Co najbardziej Ci się spodobało? Daj znać, odpowiadając na ten e-mail lub w komentarzu. Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)
#anonimowemirkowyznania Hej. Chciałbym opisać problem, z którym się mierzę a nie do końca wiem czy to się pod coś klasyfikuje, może to się jakoś nazywa, może ktoś też tak ma?
Zauważyłem, że chodząc do szkoły/na studia na jakichś zajęciach typu matematyka, analiza matematyczna zazwyczaj sytuacja jest podobna. Od podstawówki, przez gimnazjum i technikum, aż po studia - pojawia się nowy temat, niektórzy podłapują od razu odpowiadając na pierwsze pytania nauczyciela, niektórzy raczej siedzą cicho, ale jak zostaną wybrani do tablicy to potrafią sobie z tym poradzić z małą pomocą lub bez niej. Jestem i ja, do którego to totalnie nie dociera, mimo że bardzo się stara zrozumieć. Jest to o tyle dziwne, że ja naprawdę nie jestem „głupim człowiekiem". Jeśli temat ogarnę we własnym zakresie w domu, własnym tempem, bez presji, bez świadomości z tyłu głowy, że inni z klasy to już załapali, to ogarniam temat. Następnego dnia na kartkówce bez problemu rozwiąże wszystkie zadania. Tylko że no właśnie, dlaczego tak się dzieje? Od czego zależy to, czy ktoś będzie w stanie załapać to już od razu w klasie, a ja nie? Od inteligencji?
Do tej historii dodam, że już za czasów późnego gimnazjum stwierdziłem, że trzeba zacząć coś robić, bo nie chcę skończyć pracując na minimalnej przy czymś co nie będzie mi sprawiało satysfakcji. Wybór padł na programowanie, co okazało się strzałem w dziesiątkę. Nauczyłem się programować i jestem w tym dobry. Pracuję jako programista, jestem chwalony, czuje się robiąc to bardzo dobrze. Tylko że tutaj też zachodzi ta sytuacja, ja bym się nigdy w życiu tego nie nauczył w klasie z innymi ludźmi, po prostu. Jak mam swój komputer, swój pokój, swój czas, spokój i wolną głowę to jestem w stanie zrobić naprawdę bardzo dużo. Na ćwiczeniach na studiach czy w szkole jest/było zupełnie na odwrót.
Dotyka mnie to o tyle, że jestem naprawdę bardzo ambitnym człowiekiem. Jak siedzę na zajęciach i nie rozumiem, a co gorsza - jak od razu po omówieniu tematu prowadzący stwierdza że zrobimy coś w grupach, a ja jestem totalnie bezużyteczny to czuje się jak g---o, moje poczucie wartości dosłownie ląduje na ziemi razem z moim humorem, jestem zmuszony być zdany na "łaskę" kolegów. Jeśli robimy coś samodzielnie, to albo coś ściągnę od kogoś, albo zrobię na odpierdziel. Nigdy nie miałem jakichś dużych problemów z ocenami czy ze zdawaniem, nie miałem ich bo mam możliwość się uczyć w domu. Gdyby zaszła taka chora sytuacja w której oceniana jest wyłącznie praca na lekcji to bym nie zdał z niczego.
@AnonimoweMirkoWyznania: oczywiście że nie jest od inteligencji. Przecież samemu pojmujesz materiał, a wielu innych tego nie potrafi. Po prostu może inaczej wygląda u ciebie przetwarzanie materiału. Może nawet lepiej niż inni :) Jeszcze jest możliwość, że to jakieś podświadome lęki.
@AnonimoweMirkoWyznania: 1. Rożnie ludzie uczą się w różny sposób / niektórzy mogli wcześniej mieć styczność z tematem lub najzwyczajnej mają korepetycje / nauczyciel nie tłumaczy w sposób, który dociera do Ciebie
2. Nauczyłeś się programować pewnie sam, co potwierdza to co napisałem w pkt1
3. Nie istnieje jeden rodzaj inteligencji oraz inteligencja nie równa się mądrość .
4. Mordo taka porada popracuj nad tym żeby mieć w------e bo próbujesz na siłe stać się puzelkiem systemu przjmując się tym, że ci nie idzie praca w grupie. Nie każdy się do tego nadaje do tego w szkole.
Przespałem jakieś 70% lekcji w technikum ( narkolepsja, stwierdzona dopiero w ostatniej klasie technikum). Nie zliczę ile p--d wyłapałem za spanie i nie znanie tematu, za braki notatek itd. Zdawałem zawsze prawie bez problemu ( raz tylko z programowania trafiłem na k---e i dlatego musiałem się spiąć). Widzę z perspektywy czasu, że moim problemem nie było do końca spanie na lekcjach, ale podejście i ogólne obycie z życiem jakie wyniosłem z domu nauczyłem się od rodziców, teraz potrafię się nauczyć wszystkiego, jeżeli mam ochotę, szkoła to system, tam mają cię naczyć bycia posłusznym.
szukam programu do tworzenia map myśli, znajdę cos darmowego z nielimitowaną ilością map i do tego z aplikacją na Windowsa i androida? Czy za darmo to takich frykasów nie ma?
A jak nie ma to macie coś czego używanie?
@joolekk: coggle.it
Jest apka na androida, a na kompie w przeglądarce. Nielimitowane mapy. Co prawda inni mogą je przeglądać, ale to nie problem.
Proste i czytelne.
Jeszcze mindmup znalazłem, działa z dyskiem google, ale można tworzyć i odtwarzać jedynie na PC, chyba ze się już eksportuje do .pdf
Mirki ile może potrwać nauka angielskiego? Od prawie zera zaczynając, ile czasu dziennie ile czasu potrwa?
Do stopnia biegłego?
Czy da się tego nauczyć samemu czy gdzieś na szkoleniach?
#pytanie#jezykiobce#jezykangielski#nauka#uczenie
@Hyrieus: Od dwóch do pięciu lat w zależności od tego jakie posiadasz zdolności. Wszystkiiego da się nauczyć samemu ale znowu - to zależy od indywidualnych zdolności. Mając jakiegoś nauczyciela, który ci pasuje oczywiście, powinno być prościej
Mam listę pytań testowych ABCD i odpowiedzi do nich. Kwestia jest taka, że muszę je wykuć. Wpadłem na pomysł, że najbardziej efektywnie będzie mi się tego uczyć na telefonie. Tylko szukam czegoś pokroju "spoiler" na wykopie, żebym wpisał każde pytanie z osobna, odpowiedzi i dał ukryty button który po naciśnięciu mi odkryje/podświetli odpowiedź. Niestety w wordzie tego nie ogarnąłem. Macie jakieś pomysły? Prosta stronka, które sobie potem wewnętrznie wyhostuje? Czy jakaś appka na androida może do tego jest?
#test#it#uczenie#studbaza
W jakiej książce wystąpiła taka koncepcja przyswajania wiedzy, że na początku nauki jest duży wzrost wiedzy, później następuje spadek szybkości tego przyswajania wiedzy, a później znowu wzrost? #uczenie#samorozwoj#naukajezykow
#anonimowemirkowyznania Witam was serdecznie i liczę, że ktoś z was to przeczyta i podzieli się swoją cenną opinią.
Generalnie niedługo muszę stanąć przed wyborem uczelni na studia i kierunku. Miasto już określiłem i na pewno będzie to Warszawa. Zostaje tylko kierunek i uczelnia. Co do tego pierwszego to myślę żeby iść na programistę bo coś tam pisałem i w sumie spoko praca i pewna, w porównaniu do drugiej opcji która mi się pojawiła w głowie a mianowicie ekonomia. Nie ukrywam że chcę mieć własną firmę w przyszłości, aczkolwiek myślę że studia mi w tym dużo nie pomogą a programista to zawsze w razie w mam dobrą pracę wciąż pomimo tego że pracuje na kogoś. Co do uczelni to nwm sam czy bardziej strony uniwersytetu czy politechniki. Generalnie z tego co słyszałem obecnie uniwersytety to takie coś jakbyś porównywał liceum do technikum. Niby masz tez ten podstawowy program ale w praktyce nic nie umiesz. Ale gdyby tak patrzyć to bardziej pasowałby mi uniwersytet gdyż sam byłem w liceum i nie ukrywam że chciałbym poznać wielu nowych ludzi na studiach i nie tylko innych Mirków a też ładne s00ki i mieć trochę tego życia towarzyskiego. I tu nie mogę się zdecydować co lepsze. Ciekaw jestem jak wy byście wybrali, albo wybraliście i jak opinie.
#mirkowyznania#studia#studbaza#szkola#warszawa#pytanie#porady#niebieskiepaski#rozowepaski#uczenie#uczelnia#student#nauka
@AnonimoweMirkoWyznania: Jak wybierzesz ekonomię, to polecam SGH, bo dużo lepsza od UW, zwłaszcza jeśli chodzi o średnie zarobki po studiach. Dodatkowo, jeśli Twoim drugim językiem jest niemiecki, to dodatkowy atut, bo na SGH bardzo dobrze go uczą (m.in. świetny germanista prof. Stanisław Bęza, autor chyba najlepszego repetytorium do nauki niemieckiego, z którego sam korzystałem :))
Cześć! Czy jest tu ktoś, kto uczy się języka niemieckiego? Jestem po poziomie A1. niedługo zaczynam A2 i szukam czegoś (podcasty, filmy na yt etc) czego mogłabym słuchać i się uczyć. Napisy do filmów, czy np radio po niemiecku wydaje się zbyt zaawansowane, a chciałabym mieć kontakt z językiem poza zajęciami. Będę wdzięczna za polecenia, jeśli znacie coś pomocnego.
PS. Napieprzałam duolingo z en na de, ale jakoś do mnie nie przemawia i się nudzę.
Czy macie jakieś sprawdzone techniki, sposoby nauki? Jak się uczucie?
Powiedzmy że zostało pół roku do ważnego egzaminu. Jaka strategie przyjmujecie też na co dzień?
@balbezaur: Imho to zależy. Inaczej będziesz uczyć się do matury, inaczej do egzaminu na studiach, inaczej na jakiś test na rozmowie kwalifikacyjnej, itd. Inaczej będziesz się też uczyć różnych przedmiotów, bo zdecydowanie inaczej będzie to wyglądało, jeśliby porównać naukę historii i matematyki. Dodatkowo dział to może być jednocześne jakieś 30 stron jakiegoś podręcznika, jak i 130. Nie ma uniwersalnej odpowiedzi, spróbuj sam znaleźć to, co Ci podpasuje. Generalnie powodzenia mirku w tym twoim egzaminie, najważniejsze to się nie zniechęcać. ( ͡º ͜ʖ͡º)
taki tekst napisało dwóch moich prześladowców z mojej klasy na lekcji i udostępnili ten tekst na forum całej klasy na grupę klasową widziało to 30 osob i każdy się ze mnie śmiał wtedy, dodam ze chodzimy do 4 klasy technikum
wykopek w tekście to ja w tym oryginalnie było tam moje imie i nazwisko
Pewnego dnia wykopek przyszedł ze szkoły do domu. Zobaczył że w domu nie ma nikogo. Okazało sie że pies wyruchał matke i pojechałą do szpitala na usunięcie szczeniaka. Stary w tym czasie przebywał w Azkabanie. Ruchał tam co popadnie. W-----ł nawet suke z Aidsem.Matka po usunieciu szczeniaka z p---y poszła dalej się puszczć do pobliskiego lasu. wykopek grzecznie czekał na nią ale już nie wytrzymywał i musiał sobie złoić kapucyna. Mama obiecała mu że w nocy da mu d--y ale po pracy bolała ją tak c--a że wykopek musiał mieć zwalonego kutasa stopami. Stary w tym czasie dostał przepustkę na dwa dni z Azkabanu. Po powrocie do domu na 170 koniowej miotle zobaczył jak jego zona wali wykopkowi stopami. Odrazu z---------ł jej awade kadabre w morde i zdechła suka i sam zakonczył jej dzieło.
@karatekid18: jak teraz nic nie zrobisz, to będziesz żałować całe życie, ale rób co chcesz. wolisz już zawsze czuć się gorszym od nich, czy zrobić co powinieneś?
Ericsson badał tzw. ekspertów. Interesował go głównie proces jak stajesz się wymiataczem w danej dziedzinie. Problem stary jak świat: ile talentu, a ile ciężkiej pracy? Tym razem książka bez banałów kołczingowych, a opisy doświadczeń gościa który w ramach swojej kilkudziesięcioletniej pracy akademickiej badał co odróżnia dobrych od bardzo dobrych od jeszcze lepszych.
Są ciekawe przykłady: np. Steve Faloon, który badał granice tego, ile jesteśmy w stanie zapamiętać. Test taki wygląda, że podajesz osobie coraz dłuższe ciągi cyfr i delikwent ten powinien być je w stanie powtórzyć. Steve zaczynał od zapamiętania 7-8 cyfr, doszedł chyba do ok. 10 i wydawało się że po prostu jest to granica jego możliwości.
Nic bardziej mylnego.
Przy użyciu odpowiednich technik i odpowiedniego treningu udało mu się osiągnąć wynik ponad... 70-80 cyfr (o ile dobrze pamiętam). I Steve nie był żadnym sawantą, tylko zwykłym sumiennym człowiekiem, który postanowił nauczyć się zapamiętywania długich ciągów liczb.
Od razu ostrzeżenie - książka jest całkiem optymistyczna w swojej wymowie. Ale jest całkiem rzeczowa, pokazuje różnice między zwykłym treningiem, a treningiem który daje nam największe benefity. Nie jest to może książka, która mówi wprost "wyjdź pobiegaj", albo "wyjdź ze strefy komfortu", tylko jest bardziej dla osób które już są sumienne, dużo trenują, ale nie widzą za dużych postępów. Również dla osób interesujących się psychologią stojącą za rozwojem umiejętności.
@Pan_Wokulski: W sumie jak czytam to co napisałem to rzeczywiście może brzmieć jak reklama xD
Generalnie jak książka jest słaba to nie czytam jej do końca. I zanim przeczytam jakąś to czytam randomowy rozdział ze środka, żeby sprawdzić ile jest warta.
A jeśli jest dobra to staram się przyswoić treść, powtórzyć i jedną z metod na sprawdzenie co zapamiętałem z niej to blogowanie albo rekomendowanie innym :)
Mirki, muszę się nauczyć na historię, ale wszystko mi wypada z głowy. Macie jakieś dobre spodoby na nauke? Musze się nauczyć dat, definicji oraz skojarzać obrazy z nazwą i autorem #szkola#nauka#uczenie
#mirki Jak szybko nauczyc sie pisac po angielsku?
Wystawiajac aukcje na zagranicznych serwisach, uswiadomilem sb ze nie potrafe pisac po ang - nie jestem pewny, robie bledy itd.
Pierwsze co przychodzi do głowy to po prostu duzo pisac - czyli co, pisac teksty/probowac robic te opisy z bledami i dawac nativowi do sprawdzenia? Czy ktos ma jakis bardziej efektywny sposob?
Znacie może jakieś strony lub sposoby na nauczenie się języka Angielskiego na poziomie co najmniej komunikatywnym? Pamiętam, że na reddicie był taki dział, w którym była możliwość podszkolenia swojego języka, podałby ktoś może linka do niego? Duolingo itp raczej odpadają, gdyż uczenie się słówek na pamięć raczej przynosi słabe efekty #niewiemjaktootagowac#angielski#angielskizwykopem#studbaza#uczenie
@Pstek: ale słówek tak czy tak musisz się nauczyć, duolingo to akurat nauka całych zdań, ale przyjrzyj się memrise i przerób tam chociaż te podstawowe kursy słówek, żeby mieć jakąś bazę. Nie wiem, jak angielski z poziomu polskiego, ale kurs niemieckiego z poziomu angielskiego na memrise uczył też komunikacji - struktury zdań, gramatyki i całej reszty.
Pewnie nic odkrywczego i nowego, ale właśnie wpadłem na pomysł. #mnemotechnika
Chciałem zważyć rybę przed rozmrożeniem, żeby z ciekawości zobaczyć ile ma glazury, porównując wagę po rozmrożeniu. Chciałem zapisać liczbę, żeby nie zapomnieć, ale waży 404 g, więc no problemo. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A gdyby tak się nauczyć cyfr i liczb od 0 do 100, każdej przypisując jakieś skojarzenie możnaby łatwo zapamiętywać liczby, nawet duże.
@densflorek: Ja w pracy musiałem zapamiętać 1000 numerów części łącznie z ich pozycjami, nie różniło się to praktycznie niczym, wszystko takie samo, tylko inne numery. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chociaż do tego by się to chyba nie przydało.
Czy korzystał ktoś z książki "Sekrety poliglotów" Konrada Jerzaka vel Dobosza?
Bo słyszałem, że książka ciekawa, a autor to poliglota, ale nie wiem czy mozna ufać tak do końca... Może ktoś miał z tym kontakt?
PS: jeśli ktoś zna inne książki dotyczące nauki języków i sposobów- chętnie posłucham. Mówiąc nieskromnie jestem inteligentny, szybko się ucze, ale języki to moja pięta achillesowa.
@Precypitat: ogólnie chodzi o to, że uczysz się odmiany "ja, ty, on, ona...", potem w google wpisujesz "1000 najczęściej używanych słowek w języku ..." No i mówisz w stylu "ja chciec sklep iść", ale w kilku językach
bo to w---------e jest, jak ktoś na pewniaka mówi x, a potem kilka dni po spotkaniu że jednak mu się wydawało i tak naprawdę to y
oczywiście chodzi o informacje na podstawie których ktoś tam coś robi, pracuje