@Jestem_Tutaj: do tej pory tylko gusto bello mi smakowala, bo miala dobre ciasto jak na marketowe

@nukey: Jeszcze to ciasto smakuje jak k---a drożdżówka. Najohydniejsze pizza jaką jadłem. Właściwie to nie jadłem bo wyrzuciłem do kosza po dwóch gryzach

@nukey: Z mało inwazyjnych chwalę sobie szafran, methylene blue, urydynę, wit. d i omega 3 ale depresja i samopoczucie są bardzo wieloczynnikowe (nie tak jak np. przy wysokim cholesterolu że bierzesz XYZ i masz pewność że pomoże). Nie ma praktycznie suplementu który pomoże w jeden tabletce i trzeba eksperymentować.

@nukey: Używałem i na początku rzeczywiście trochę mniej odczuwasz zmęczenie ale wpadła mi też tolerancja.
Staram się unikać suplementów ziołowych bo praktycznie przy każdym nie wiemy jaka mechanika działania za nimi stoi
https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/

@nukey: szukasz czegoś konkretnego?

@laptopik: omen 17

Moklobemid sobie załatw

@nukey: wkuria mnie to już, bo z d--y syreny co chwilę grają, co oni testują?

@vanzs wytrzymałość mieszkańców

@nukey: Tak wystarczy deficyt kcal, ale narozsadniej bedzie rozlozyc to mniej wiecej w taki sposob.
Bialko 2x masa ciala.
Tluszcz 0,6-1x masa ciala.
Reszta kcal podzielona przez 4 = ilosc wegli do spozycia.

@Lewusx: jak się nie zna to jedyna rada, jedz więcej białka, a reszta jak pasuje byle zdrowo i dużo warzyw oraz owoców.
Ser żółty, tłuste mięso, masło, olej kokosowy nie są zdrowe, za to chude mięso, chudy nabiał jak najbardziej ok.

Po co mu rozdrabniać się na takie coś skoro nic to nie zmieni, a na początku drogi wprowadzi upierdliwosc. Potem pojawi się wpis zjadłem za mało białka, za dużo wegli co robić. Zjadłem za dużo tłuszczu nie mogę dobić węgli. Żebyś mu odpowiedział, że przecież nie startuje i nic się nie stanie. Abstrahując od tego, że nie ma żadnych podstaw ku temu by podaż tłuszczu oscylowala wokół magicznych 0.8 -1g g/kg mc.

@nukey

@nukey: słychać wycie? znakomicie! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@nukey to pewnie pisowcy jak im się prokuratura do d--y dobiera