mirko.vip

tryb nocny
@marcinGee
0 obserwujących
dodane komentowane plusowane
m.....e 2018-01-04 13:37:33 +4
Macie jakieś sprawdzone, gotowe sposoby na wyprowadzenie 24V DC na biurka? Najlepsza byłaby listwa z zaciskami głośnikowymi lub coś w ten deseń, ale nic takiego nie potrafię znaleźć. Jedyne co udało mi się znaleźć to listwa jak na picrel pod banany, z opcją umieszczania przewodów od góry i zaciśnięcia nakrętka. Wg mnie rozwiązanie słabe bo druty wystają.
#elektronika #elektryka #automatyka
7 komentarzy
brohu 2018-01-04 13:48:46 +5
@marcinGee: @super_tux: kupujecie taką listwę jak ze zdjęcia (może być niewyposażona) - ważne, żeby w standardzie Mosaic (45mm x 45mm). Wtedy szyna wewnątrz ma taką szerokość i pasują do niej różne moduły M45x45 lub M45x22,5 wg uznania np. https://www.elektrykasklep.pl/towar/078751-legrand-gniazdo-glosnikowe-mosaic/p/off/102 . Niekoniecznie Legrand Mosaic - każdy inny producent, który oferuje osprzęt w M45x45
super_tux 2018-01-04 13:50:46 +1
@brohu: I to jest myśl!
Dziękuję Pan brohu (ʘ‿ʘ)
m.....e 2017-12-04 18:38:20 +1
StrongLifts 5x5 dobry plan dla nowicjusza? Jakie mniej/więcej obciążenia na początek dla leszcza 78/186? Tak żeby sobie krzywdy nie zrobić, ale żeby miało to sens?
#mikrokoksy #silownia
7 komentarzy
PrawyKuba 2017-12-04 19:10:03 +4
@marcinGee: zacznij od pustej sztangi i dokładaj tak jak SL zaleca
yeron 2017-12-04 19:12:51 +4
@marcinGee: If you’ve never done these exercises before, haven’t done them in years, or you’re intimidated by free weights then start with the lowest weights possible. This way you can build up your confidence and practice proper form. Here are the recommended starting weights if you’re new to lifting…

Squat, Bench Press, Overhead Press: 20kg/45lb (the empty Olympic barbell)
Deadlift: 40kg/95lb (the empty bar with a plate of 10kg/25lb on each side)
Barbell Row: 30kg/65lb (the empty bar with 5kg/10lb on each side)



Read more https://stronglifts.com/5x5/
m.....e 2017-07-30 17:25:09 +1
Orientuje się ktoś co się dzieje z Jeffem Reine-Adelaidem? Fajnie się zapowiadał, a od dłuższego czasu nigdzie go nie widzę. Nie znalazłem też żadnego info o wypożyczeniu. Kontuzja, czy po prostu nie łapie się teraz do pierwszego składu?
#arsenal
1 komentarzy
Pustulka 2017-07-30 17:35:13 +2
@marcinGee: zatrzymał się w rozwoju, nie imponował ani w zespole seniorskim ani drużynach juniorskich, relatywnie spora liczba urazów też nie pomogła i w tej chwili Reiss Nelson zapowiada się najlepiej
m.....e 2017-06-18 09:12:16 +1
Jakie propozycje na tanie w utrzymaniu pierwsze auto tak do 4-5k? Corsa B/C? Astra F/G? Fiesta mk5/6? Lanosik?
W tej cenie raczej ciężko będzie o nieulepa C/G/mk6, c'nie? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#motoryzacja #samochody #kiciochpyta
28 komentarzy
z.....d 2017-06-18 09:22:53 +6
@marcinGee do astry części śmiesznie tanie, a komfort duzo lepszy niz w lanosie, 1.8 bodajze w astrze fajnie znosi gaz, to moze z gazem kup
Samol94 2017-06-18 09:26:09 +27
@marcinGee Tico, opony możesz w rowerowym kupować
O serwisie (+polityka prywatności, cookies)