@Wurf
10 obserwujących
Wurf 2022-09-06 21:44:31 +0
#mikrokoksy #silownia
Jak poprawiliście wyniki w OHP? Jakoś się zatrzymałem na 42.5x6x4, wznosy bokiem idą mi coraz lepiej ale nie potrafię zrobić 45x6x4. Raz mi się udało, następne 3 razy padałem na 3 serii. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
koba01 2022-09-06 21:47:21 +4
@Wurf: Ochotnicze hufce pracy zawsze na propsie
bst 2022-09-06 23:22:36 +5
@Wurf: Najbardziej poprawilem odpuszczajac. Albo progres klaty albo ohp. Dobrze dziala u mnie 2x5,1x5+ a pozniej 4-5 serii po 10 powtorzen. I jedno wyciskanie na barki, reszta to wznosy i triceps. Rozne szerokosci chwytu. I rob ohp siedzac.
Wurf 2022-08-07 00:25:13 +0
#silownia #mikrokoksy
Zastanawiam się nad zmianą planu treningowego z dwuczęściowego splitu klata/plecy/barki i nogi/ręce/brzuch na czterodniowy split góra siła, dół siła, góra hipertrofia i dół hipertrofia.
Chodzę trochę mniej niż rok na siłkę, PRy to 100kg BP, 145 martwy i 135 siad, więc wydaje mi się że mogę się uznać za kogoś na pograniczu początkujący/średnio zaawansowany, żeby chodzić 4 razy w tygodniu.
Czy jakiś skurczybyk morderca z lepszymi wynikami albo dobrą wiedzą zatwierdzi zmianę planu na taki jaki napisałem albo może zaproponuje coś lepszego? :)
Bartekgkw 2022-08-07 00:28:28 +2
@Wurf: zatwierdzam
LazyInitializationException 2022-08-07 00:37:28 +0
@Wurf: A co chcesz w ten sposób osiągnąć?
Wurf 2022-08-01 11:09:59 +14
#kfc #jedzenie
Czy ja jestem jakiś p----------y czy biegunka po KFC następnego dnia to normalność
Mopek666 2022-08-01 11:16:27 +19
KFC to najlepszy fastfood, jem od lat i nigdy żadnej takiej akcji nie miałam.

@Victim: Myślałem, że sraczka po KFC to rzecz obligatoryjna (・へ・)

allX 2022-08-01 11:17:33 +13
@Wurf: ja bym się martwił gdybym nie miał sraki po zjedzeniu takiego gówna xD
Wurf 2022-03-29 00:54:46 +1
#gielda #pkobp
Jak zobaczyć rynki poza GPW na domie maklerskim PKO BP? Nie widzę nic poza nim
( ͡° ʖ̯ ͡°)
Flutter_M_Shydale 2022-03-29 07:31:58 +1
@Wurf: Musisz złożyć wniosek o realizowanie zleceń na rynkach zagranicznych (niestety dokładnej nazwy nie pamiętam, ale raczej dość łatwo go znaleźć), na szczęście da się to zrobić online.
I jeszcze przed złożeniem wniosku jeśli chcesz by był on pozytywnie rozpatrzony musisz wypełnić ankietę MIFID.

A tak btw. to poza giełdami w USA, Niemczech i chyba UK mają dość wysokie prowizje, więc niezbyt się opłaca grać na innych zagranicznych giełdach (ale zgaduję że o tym już wiesz).
EkspertPKO 2022-03-29 12:47:03 +0
@Wurf: prosimy o kontakt z infolinią Biura Maklerskiego: https://www.bm.pkobp.pl/o-nas/kontakt/
Wurf 2022-01-28 11:12:16 +0
#koronawirus
Do osób które miały problemy ze smakiem i węchem - straciliście je nagle czy stopniowo i po jakim czasie je odzyskaliście? Dziś rano poczułem że czuję wszystko trochę słabiej i nie wiem czy spodziewać się najgorszego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Czarny-rycerz_40k 2022-01-28 11:15:35 +0
@Wurf: Przed utratą byłem chory i miałem silny ból głowy, straciłem tylko węch i gorzki smak, wróciły po dwóch tygodniach.
SpasticInk 2022-01-28 11:16:09 +0
@Wurf: u mnie wrócił po ok miesiącu, żonie po pół roku, to wszystko jest osobliwe
Wurf 2021-07-31 16:05:09 +1
#p-------y
Można palić kilka lat i się nie uzależnić?
Paliłem pakę dziennie od około 4 lat, w poniedziałek odstawiłem totalnie i nie mam absolutnie żadnych objawów odstawiennych, nie ciągnie mnie do palenia ani trochę, a w ciągu 6 dni powinno chyba coś wyjść.
OZIMONSTER 2021-07-31 16:06:12 +0
@Wurf: nie wiem ale zazdro. Fajki to k---y
trylylyly 2021-07-31 16:25:17 +0
Pewnie, że można. To nie jest tak ze od nikotyny się zawsze uzależnia w takim samym okresie czasu. Niektórym to musi zająć dłużej, inni w ogóle się nie uzależniają. Bardziej korcić zacznie sama czynność palenia - przynajmniej na początku
Wurf 2021-07-10 13:54:46 +0
#palenie #p-------y
Czy ktoś próbował różnych aptecznych specyfików na rzucanie palenia?
Nie mam typowego głodu nikotynowego, ale sam proces palenia mnie za bardzo ciągnie. Czy któreś z dostępnych preparatów fakrucznie sprawia że nie chce się palić albo wręcz odrzuca?
k.....a 2021-07-10 14:02:08 +0
@Wurf: brałem serię Tabex, jeszcze w czasach kiedy był z przepisu lekarza. Po 5 dniach kazdy fajek zaczyna śmierdzieć i odrzuca na myśl o paleniu. Ale, głód i potrzeba gestu zostaje.
lofca 2021-07-12 17:14:32 +1
@Wurf: brałem Desmoxan na początku pierwszego lockdownu. Póki nie wróciło życie społeczne na całego, to faktycznie nie paliłem (a z petem, to się chyba urodziłem). Jakieś 2 miesiące po terapii wytrzymałem i nawet nie ciągnęło, ale wystarczyło kilka piwek ze znajomymi i c--j wszystko strzelił xD
Wurf 2021-02-11 14:10:36 +0
#perfumy
Ludzie w ogóle nie czują na mnie perfum. Psikam się po szyi, za uszami i na nadgarstku, jedynie lekko wklepuje w skórę. Po godzinie nikt nie czuje ze coś na sobie mam i było to z różnymi perfumami. Co jest nie tak? :-(((
Deska_o0 2021-02-11 14:23:40 +19
CK Man

@Wurf: parametry wody z kranu
Big Star Hawk

@Wurf: jak wyżej
Burberry Weekend

@Wurf: tak samo
Odbuta 2021-02-11 14:42:42 +11
@Wurf: Jacek Bogart jest odpowiedzią w twoim przypadku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wurf 2021-01-18 12:18:00 +0
#Katowice #gliwice
Jest w okolicy Katowic jakiś sklep z dobrym wyborem ostrych sosów?
Gregory143 2021-01-18 12:20:04 +1
@Wurf: w selgrosie jest pólka z orientalnymi gównami i innymi kuchniami, duży wybór m.in ostrych rzeczy tj papryczki piri piri itp.
Niedzwiedz87 2021-01-18 14:00:07 +3
@Wurf: http://dzikibill.pl/ są z chorzowa - ale nie wiem czy mają odbiory na miejscu.
W każdym razie jeżeli lubisz ostre rzeczy to w ciemno możesz od nich zamawiać
Wurf 2020-08-30 01:14:49 +0
#sluchawki #bieganie
Polecacie jakieś bezporzewodowe, douszne słuchawki do ~350zł w których dobrze się biega (czyt. nie wypadają i są komfortowe) z nie najgorszą jakością dźwięku?
Alex_mski 2020-08-30 01:15:41 +0
@Wurf: Mógłbym ci polecić takie do stówki, do 350 zł pewnie znajdą się jakieś lepsze niż te co znam więc nie polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
niemaszkonta 2020-08-30 09:21:53 +0
@Wurf: mam JBL endurance, widze ze okolo 150zl teraz chodza. Nie wypadaja, ucho nie boli po dłuższym czasie, brzmia ok.
Wurf 2020-06-22 11:37:42 +0
#perfumy
Nie jestem pewien czy dobry tag, ale czy są "lepsze" dezodoranty? Osobiście używam najbardziej basic sklepowych Old spice czy innych badziewi, ale zastanawia mnie czy są jakieś lepsze opcje i czy faktycznie jest przy nich różnica, skoro w perfumach jest spora, a nigdy się nad tym nie zastanawiałem.
FELIX90 2020-06-22 11:44:24 +0
@Wurf: w jakim sensie lepsze? No jak kupisz sobie dezodorant Chanel Allure Sport, to pachnie jak dezodorant Chanel Allure Sport a nie jak Old Spice
Mu5hr00m 2020-06-22 11:53:57 +2
@Wurf: dezodorant to dezodorant - w porównaniu do perfum to mają mniejszą trwałość i jest mniej intensywny.
Do tego ja traktuję dezodorant jako środek przeciw poceniu się i używam takiego bezzapachowego :)
Jak chcę ładnie pachnieć to używam soczków^^
Wurf 2020-04-19 21:11:21 +0
#zdrowie #medycyna #mikrokoksy w sumie tez
Czy kofeina odwadnia?
Z tego co wiem to wypicie kawy czy dwóch dziennie to luz, ale czy mój tryb życia w którym średnio dziennie pije dwie kawy, 1.5l herbaty i 2l Pepsi max/coli zero (wszystko bez cukru) nie powinien mnie odwadniać? Powinienem pić więcej wody czy będzie to bez różnicy?
baran_ofiarny 2020-04-19 21:26:15 +0
@Wurf: ziomek z tego co piszesz to pijesz dobowo 4L samych płynów nie licząc wody w jedzeniu. Czy ty serio pytasz czy taka ilość nie doprowadzi do odwodnienia?
A kofeina nie odwadnia.
wiera87 2020-04-19 21:29:00 +0
@Wurf 2l gazowanego codziennie to duzo.
Wurf 2020-04-19 15:27:40 +2
Byłem w zabce przez 5 minut i kasjerka zdążyła upomnieć 3 osoby które się w-----y do środka ponad limit, nie wzięli rękawiczek, nie zdezynfekowali rąk, a typa w kolejce za mną upomniała dwa razy że ma stać za linia. Ja p------e, ale bydło. Postuluje podwyżki dla pracowników zabki za takie warunki pracy. xd
#bekazpodludzi #zabka
Wurf 2020-04-11 18:01:37 +12
#mikolow #rybolowka #policja #koronawirus
Czyli jak zmanipulować ludźmi w internecie i pokazać prawdziwa naturę wykopków i ludzi którzy dumnie plują jadem na wszystko co związane z policja a naród buduje sobie wspólnego wroga.

Parę dni temu była głośna akcja o smażalni ryb w Mikołowie, gdzie to na klasycznie niepełnym nagraniu od środka widać policjanta który sprawdza paragony czy nawet pyta kucharza o zamówienia. No beka HEHE Mati, patrz jaka ta policja głupia, j----e zomo.

A czy ktoś z was w ogóle zainteresował się sytuacją? Xd
Właściciel knajpy 'zatrudniał' ludzi którzy chodzili tam łowić ryby na umowy zlecenie żeby mogli to "oficjalnie" robić.
Ludzie spędzali w obiekcie parę godzin, tłumacząc się czekaniem na zamówienie, które tak naprawdę nie istniało. Cholera, przy pytaniach wszyscy zgubili paragony. Nie możliwe, na pewno zbieg okoliczności.
Zgłoszenia były codziennie od osób trzecich, a nie, że policja uwziela się na to miejsce i chcieli kogoś d-----c. Serio, mają lepsze rzeczy niż wojenkę z jednym przedsiębiorcą, jak np sprawdzanie kwarantann których jest w cholere i zajmuje ogrom czasu.

Nie, nie jestem policjantem. Zawsze podchodziłem do nich z szacunkiem i jak do ludzi, nigdy nie miałem z nimi najmniejszego problemu. Jak tańczysz na brzytwie i próbujesz obchodzić przepisy i walczyć z państwem to nie dziw się, że raczej przegrasz. Imo to co policja zrobiła akurat w tym wypadku to nic, powinni zrobić dużo więcej.
No ale dalej róbmy nagonkę na wszystkich co nam się nie podobają a potem płaczmy ze przez te nagonki zawody funkcjonują wadliwie.
s.....k 2020-04-11 18:17:55 +1
@Wurf: możesz zdradzić więcej szczegółów?


@AshtarPL: obiekt jest duży to fakt i nie był by to pierwszy przekręt jego właściciela:>
A.....L 2020-04-11 18:25:21 +4
@Wurf: mimo wszystko nie ma żadnego zakazu a tym bardziej wydawanie jedzenia na wynos jak najbardziej na plus.
To wędkarze bee a myśliwi ok?

Obowiązki wykonywała poprawnie ? Obejrzyj jeszcze raz bo chyba przysnęło ci się.
I jak coś skrobiesz to podaj źródło a nie że słyszałeś od ciotki koleżanki.
Wurf 2020-03-26 18:43:21 +3
#bieganie #mikrokoksy
Target to 10% body fatu do końca kwietnia, kolka to jednak s-------n
Nigdy biegania nie lubiłem ale jakoś po paru latach wyjątkowo mi się podobało
maciej__ 2020-03-26 18:51:09 +0
@Wurf też chyba biegać zacznę niedługo, dobra odmiana od tego siedzenia
Z.....a 2020-03-26 18:51:59 +0
@Wurf: ładny wynik. Ja się biję ze zjechaniem poniżej 5 na 5km, na razie rekord to 5 z groszami xD a bf jakieś 14-15, ale u mnie tylko bieganie/rower bo siłka mnie nudzi.