No dobrze, moi drodzy! Czas zakończyć okres niepewnego oczekiwania i uskutecznić także i moje #pokapake! Mam nadzieję, że mój już-nie-tak-anonimowy nadawca, szanowny Mirek (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ @zordziu , jakoś przetrwał ten trudny czasookres (piękne słowo!) dwóch dni pomiędzy tym, jak moi ludzie odebrali paczuchę, a kiedy mogłem dobrać się do niej ja :D

Po pierwsze primo (bo przecież każdy punkt tutaj jest primo!), serdecznie dziękuję za cierpliwość i zmianę paczkomatu w trakcie zabawy, dzięki temu w ogóle mogłem ją odebrać, inaczej bym musiał dokonywać wyższej kombinatoryki :D

A zatem dziś, jak tylko dotarłem, dorwałem się do paczuchy, przeczytałem własnoręcznie(!) i to jeszcze piórem (!) napisany list (jednak ze mnie wyszedł leniwiec + zarąbiście ciężki okres przedświąteczny, wobec czego ja mój list napisałem na komputerze… za co serdecznie przepraszam mojego Szanownego Odbiorcę, ale za to nawaliłem tam trochę… fajnych obrazków ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), a następnie zachwycałem się zawartością mojej #wykopaka.

Ale wiecie co? Najbardziej cieszy mnie to, że jak tylko przeczytałem list i dowiedziałem się, kim jest mój Szanowny Nadawca, to go wystalkowałem na mirko (a jakżeby inaczej ( ͡º ͜ʖ͡º) ) i… okazał się gościem z RIGCZEM, z którym sporo mnie łączy! Toteż z przyjemnością zaraz odezwę się do Ciebie na PW, ale najpierw chciałem ogłosić światu, że Twój (i mój!) pierwszy udział w Wykopace zakończył się sukcesem ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■



A co mnie w pace zaskoczyło najbardziej? Pierwsze primo, własnoręcznie wykonana koszulka (!). Tzn nie podejrzewam Zordzia o to, żeby po nocach dziergał przędzę (ale kto wie, jakie jeszcze ma chłopak hobby ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), natomiast ewidentnie ma talent artystyczny, bo Byk Pustyni jest świetny. Naprawdę, chapeau bas!

Drugim elementem, którego jeszcze nie zdążyłem wykorzystać (ale już spróbowałem!) jest melanż (#pdk) przypraw! Jak tylko wrócę do siebie, to atakuję tosty z serem i szynką i w odpowiednie miejsce wrzucę przyprawę testowaną i doprowadzaną do perfekcji przez pokolenia Mariuszów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Książka kucharska samego Mistrza - Makłowicza! Nie miałem dotychczas żadnej jego pozycji, toteż z przyjemnością przystąpię do praktycznego wykorzystania prezentu.

Slaughterhouse Five też nie czytałem, więc chętnie do tego przystąpię, a kto wie, może towarzyszyć mi będzie herbatka z malinami w rumie !

Na koniec dodam tylko, że PRYNCYPAŁKI obecne i to w oryginale, a nie jakaśtam podróba.

Jeśli miałbym na coś narzekać… no kurna, a pietruszka gdzie? Ewentualnie czokoszoki i bibeloty?! NO DOBRA, ZOBACZYMY ZA ROK ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzięki Mireczku za fajną zabawę i zdecydowanie do zobaczenia w kolejnej edycji!
Każdemu życzę takiego Nadawcy!

No dobra, wszyscy wrzucają swoje #pokapake, to ja też. Ino żem (na chwilę obecną) anonimowym nadawcą, toteż mniej więcej taką zawartość otrzyma mój szanowny odbiorca ( ͡° ͜ʖ ͡°)



Generalnie może nie najlepiej, ale jako tako ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ściany wstydu być nie powinno tak od razu ;-)

( ͡° ͜ʖ ͡°) #wykopaka

Drogi Nadawco, sorry za opóźnienie, ale zgodnie z zapowiedziami weryfikacja #wykopaka w trakcie, mam ambicje na udaną za pierwszym razem, więc liczę, że paczucha już spakowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Protip jak sprawić, żeby list w #wykopaka był dłuższy? Nawalić do środka memów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ i pyk, 6 stron listu!

Też tak macie, że zapomnieliście o jakichś podstawowych rzeczach napisać w swoim opisie do #wykopaka? (－‸ლ)

Bo ja oczywiście tak, a to mogłoby mocno uprościć zadanie anonimowemu mikołajowi ;-)

Z mojej strony zatem dodatek: olejki do brody są zawsze spoko, świece zapachowe, wszelkie materiały piśmienniczo-papiernicze takoż ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kurna co już wszyscy porobione zamówienia i rzeczy do #wykopaka w drodze, ja tu dopiero stalking zaczynam ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

Pozdrawiam serdecznie 678 pozostałych uczestników #wykopaka ! Let the games begin (｡◕‿‿◕｡)

P.S. pozdrawiam osobę, która mnie wylosowała ! W sumie ewidentnie za rzadko piszę na mikroblogu, z góry sorry! Obiecuję poprawić się do następnej edycji ( ͡º ͜ʖ͡º)

P.P.S. pozdrawiam równie serdecznie osobę, którą wylosowalem ;) Co ciekawe, wylosowalem swojego imiennika, natomiast o zupełnie innych gustach :D Mam nadzieję, że będziesz zadowolony!

No, to pierwszy raz w końcu wezmę udział w #wykopaka, jakoś się wcześniej nie zdarzyło. Liczę, że wylosuję fana/kę piwa i czekolady ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Raport październikowy

Aktualna waga: 126,5

+4 kg ;-)
Nie w tą stronę to miało iść, chyba jednak powrót do starych zwyczajów nie wyszedł na dobre ;-)

#zagrubo2021 zagrubo2021pazdziernik
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport wrześniowy

Aktualna waga: 123,8

Tak, jak mówiłem - w planie na wrzesień było nie przytyć, plan zrealizowany ;-) W październiku kontynuujemy spadki ;-)

#zagrubo2021 zagrubo2021wrzesien
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 123,9

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194

Waga od listopada 2020: 140.3 -->123.9 = -16.4kg
Waga w tej edycji #zagrubo2021: 128.8-->123.9 = -4.9kg

Sierpień 2021: -3.4kg :)

Plan na wrzesień: Ze względu na różne eventy, wyjść na zero ;-) Wszystko poniżej będzie sukcesem.

BMI od listopada: 37.3 --> 32.9

#zagrubo2021 zagrubo2021sierpien
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 127,3

Pierwszy tydzień bardzo elegancko, -1.5kg. W większości to woda, wiem, ale i tak miło widzieć zmianę na wadze.

Powoli wracam do dobrych nawyków, na razie głównie dieta, powoli dołożę trochę ruchu :)

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Strasznie ciężko było mi wrócić do liczenia kalorii i do niewpierdzielania ponad przynajmniej całkowitego zapotrzebowania, szczególnie że były wakacje, zajob w pracy i inne rzeczy. Dzisiaj pierwszy dzień w nowej edycji policzony w fitatu :)

Generalnie jestem zadowolony, zjedzone 2500 przy CPM ok 3000.

Z zakończeniem stwierdzam, że brakowało mi trochę uczucia głodu przy zasypianiu :)

Walczymy! #zagrubo2021

WPIS STARTOWY

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194
Waga początkowa: 128,8

Witam wszystkich współchudnących ;-)

W pierwszej edycji zjechałem ze 140+, niestety trochę nadrobiłem, jak widać na załączonym obrazku. Natomiast czas wrócić do formy i do zdrowego zrzucania! Niechaj rozpoczną się igrzyska!

***
P.S. Mega szacun dla @akeyo20 za ogarnięcie wszystkiego!

#zagrubo2021
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

W poniedziałek 30min na rowerku, wczoraj 12k kroków, dzisiaj 10k + 30m treningu z YT dla początkujących https://www.youtube.com/watch?v=Bx4kD2CU-rk& (polecam).

#zagrubo2021 nie poddajemy się!

#zagrubo2021raport6
#zagrubo2021

Waga:128.1

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194

Waga od listopada 2020: 140.3 -->128.1

Było lepiej, trochę nadrobiłem ¯\(ツ)/¯

Do zobaczenia w drugiej części wyzwania! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#zagrubo2021 czas wrócić; pierwszy raz na rowerku od 2 mc.

#zagrubo2021raport5
#zagrubo2021

Waga aktualna 126.7 kg

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194

Waga od listopada 2020: 140.3 -->123-> 126.7 kg = -13.6kg

Maj 2021: +3.7kg :(

BMI od listopada: 37.3 --> 33.7

Słaby, bardzo zły miesiąc prywatnie. Za tydzień wracam do "normalności".

Jeśli Wasi rodzice żyją, zadzwońcie do nich.

#zagrubo2021raport4 #zagrubo2021
Waga aktualna 123 kg

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194

Waga od listopada 2020: 140.3 --> 123 kg = -17.3kg
Kwiecień 2021: -2.4 kg

BMI od listopada: 37.3 --> 32.7

#zagrubo2021raport3
Waga aktualna 125.4 kg

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194

Waga od listopada 2020: 140.3 --> 125.4 kg = -14.9kg
Marzec 2021: 128.3kg --> 125.4kg=-2.9 kg

BMI od listopada: 37.3 --> 33.3

Ogólnie jestem zadowolony, bo ostatnie 2 tygodnie nie dość, że nic nie robiłem, to jeszcze wpadł weekend urodzinowy, więc wiadomo... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do tego badania krwi zrobione, zły cholesterol (VLDL) i trójglicerydy elegancko spadły przez te 4 miesiące.

Badajcie się, warto! (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#zagrubo2021 #odchudzanie

#zagrubo2021
Jedziemy, jedziemy! Forma sama się nie zrobi (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞