Bohdan Gnidko nokautuje Damiana Piwowarczyka w 5 SEKUNDZIE pierwszej rundy, rekord KSW!
https://mmalife.pl/ksw-73-wyniki-calej-gali/

#mma #sportywalki #ksw #ksw73 #kickboxing #wrzosek #sarara

#ksw o k---a XD

#mirkokoksy #mikrokoksy
Cześć
Słuchajcie ćwiczę na siłowni i mam problem. Poradzicie mi brać na insulinooporność, tarczycę, stany zapalne, kortyzol, pobudzenie oraz sen? A dodatkowo abym dobrze rósł? Przedstawię Wam jak to u mnie wygląda
6:00 - wstaję rano. Cholera! nie mogę się obudzić i wstać z łóżka. Pewnie to przez ten niski kortyzol. Ale o pewnie dlatego, że na noc d-------m combo z melatoniny, gaby, ashwagandy, tryptofanu i 5htp. No to szybciutko podbijam kortyzol. Kofeina, tauryna, efedryna i szybkie cardio. Jakoś się dobudziłem. Jeszcze przed pracą pączek i kawa z cukrem i BCAA - kocham IFFYM, kaloria to kaloria. O c--j dostałem hiperglikemii, szybko wrzucam więc berberynę. J--------e, to była zła decyzja, teraz z kolei hipoglikemia. No trudno zwijam się do roboty
9:00 - o k---a! ledwo żyję. Czas na stack adaptogenów - różeniec górski, bacopa monnerii oraz gotu kola. Zapijam redbullem, aby lepiej trzepło. Dobrze, ze tym razem nie zapomniałem tabletek, ostatnim razem jak ich nie miałem, to myśleli współpracownicy, że jestem warzywem, bo nie miałem nawet kreatywności na tyle, aby ruszać powiekami.
11:00 - szybkie BCCA z białkiem
13:00 - dla odmiany tym razem białko z BCCA
14:00 - k---a mam na raz sraczkę i zatwardzenie, będę musiał się pewnie suplementować błonnikiem, bo nie lubię warzyw i owoców, a gluten zabija
15:00 - trzeba coś wszamać. Wyciągam pojemnik jagody goi, ryż, brokuł, oczywiście bez soli (zamiast niej BCAA), bo retencja i ciśnienie, tłuszczu również nie używam i trzymam go na poziomie 0-20 g, jak moi idole z instagrama, z pewnością nie ma różnicy między mną a gośćmi na b----e. Przegryzając brokuła wpadłem w depresję, bo już drugi tydzień nie rucham się z Marzeną po tych ciężkich treningach. Ciekawe co może być przyczyną. Pomyśle później. No dobra czas na witaminy A, D, E, K coś tam w szkole p--------i, ze w czymś się rozpuszczają, ale zapomniałem już czym. Ważne, ze zjadłem pełnowartościowy posiłek (tylko męczy mnie, ze 37 dzień, z rzędu to samo). Łykam drugą tabletkę berberyny. Tym razem bez zjazdu
16:00 - koniec roboty - ogarniam kilka spraw i szykuję się do treningu
17:30 - jadąc samochodem rozmyślam o swojej wzmożonej konwersji T4 do T3 i łykam tabletkę ashgawandy
19:00 - to jedziemy z koksem. Piję BCAA, pól dawki kreatyny i przedtreningóweczka - geranium, kofeinka i coś na diurezę, bo k---a woda mnie zalewa od tej kreatyny. K---a chyba na tym treningu wysikałem pól wiadra, drugiego pół wypociłem. Jak zawsze wleciałem na swojego splita - martwy ciąg na maszynie smitha, rozpiętki na butteflayu, przysiady z bosu na trx, 40 kg na bicka zarzucone biodrem i godzina rollowania, przecież nie będę wydawał na jakiegoś gównofizjoterapeutę. Dobry trening był tylko j----e skurcze miałem, ale w domku jebnę magnezu na to i będzie git. Teraz czas na regenerację. BCAA, drugie pół dawki kreatyny, Witamina C, spirulina, resvelatrol. Pan Mauricz mówił, że zajebisty. Przecież po treningu to stany zapalne i trzeba je zbić jak najszybciej. W--------m szybko drugi pojemnik z żarciem jeszcze w szatni, bo okno anaboliczne. Właściwie polubiłem subtelne połączenie zapachu szatni z kurczakiem.
22:00 - w końcu w domu. K---a. Marzena znowu chce się r----ć. No to czas na tribulusa, żeń-szeń i inne boostery. Jakoś poszło, choć ledwo. Drugi raz powiem, ze boli mnie głowa
23:00 - chce mi się, żreć, ale nie chce mi się gotować, dobijam kalorykę garinerem.
1:00 - j--------e tak mi serce n--------a, że nie mogę zasnąć. Czyżby to przez to, ze pół dnia n-----------m stymulanty? Nah. To stres, w końcu mam takie stresujące życie a moim największym problemem jest wybór suplementacją Treca a KFD. No to coś na sen: 5-htp, gaba, ashwaganda, tryptofan, melatonina i w razie czego jeszcze to samo w jakimś stacku o miłej nazwie. Kortyzol jest zły. Zbiję go do zera. Nie ze mną te numery!
3:00 - K---A. J----y skurcz mnie obudził. Zapomniałem magnezu. W końcu udało się dobrze zakończyć mój 3ci miesiąc stażu na siłowni!
6:00 - zaczynamy nowy dzień. Przyrostów brak.
Pomożecie?





@Kasahara