Mi pomogły leki na ADHD (metylofenidat) - sam nie wiem czy miałem epizod depresyjny który wywalił mi ADHD pod korek, czy może leczę depresję lekami na ADHD.
Zmiana nawyków też pomogła, dodanie losowości, przykładowo z graniem zamiast robić mocna selekcję to lecę jak za dzieciaka ściągając bez dokładnej selekcji i jak znajdę dobrą grę w zalewie testowanych słabych to mam większy dopływ dopaminy.
Jakbym nie miał diagnozy ADHD to w takim przypadku bym kombinował z jakimś bupropionem - coś co działa na noradrenaline/dopamine.
30 lat i dalej mnie boli d--a, że nigdy nie dostawałem kieszonkowego. Wszyscy idą po meczu na pizzy? No to na razie, inaczej by byla kompromitacja cwela. Czułem się winny, że rodzice w ogóle muszą wydawać na utrzymanie mnie przy życiu to przynajmniej tyle mogę zrobić, żeby o nic nie prosić.
ja od 13 lvla dostawałem 20 zł, potem jak mailem 16 lvl to dostałem podwyżkę na 50 zł po moich długich prośbach, ale niedługo po tym raz wróciłem n------y do domu i się zerzygalem na podłogę w norze po 2 piwach i mialem z powrotem 20 zł do 18 lvla a potem nic.
Ależ kurde się znalazł. ja tam ani razu na pizze nie zaproszony to mi nie było potrzebne kieszonkowe. Też nie miałem kiedzonkowego. Mogłeś pojsc i nie jeść sa ludzie co nie zjadaja wszystkich kawałków byleby miec towarzystwo mówisz ze dieta siłka na sportowo i nie jesz pizze proste
Ale to jest p------e. Dostawałem na łeb od siedzenia w domu, brakowało mi kontaktu z innymi ludźmi. Dziś "wyszedłem do ludzi" i po kilku godzinach mam serdecznie dość... Amhedonia, ty qrowo!!!
@NzeroZeroB: ja się w sumie najmniej męczę w totalnie obcym środowisku. Kiedyś poszedłem na koncert i bawiłem się jak normictwo, ale nikt się do mnie nawet słowem nie odezwał. Od tamtego czasu mam wrażenie, że dużo mocniej wpadłem w #depresja i #s----------e ... Tutaj gdzie dziś jestem, to w większości ludzie, których widziałem raz w życiu, a oni siebie znają jak łyse konie. O czym tu z nimi gadać? Też mnie podkusiło, że "będzie fajnie"...
@NzeroZeroB: dokładnie z niektórymi jest vibe a z innymi nie bardzo. Nie każdy musi być ekstrawertykiem i wbijać się w tłum ludzi i dobrze się bawić. Życie społeczne to dosyć indywidualna kwestia nie ma uniwersalnego schematu, jak w nim funkcjonować.
@andrzej-tata-000000: Przy anhedonii trzeba się po prostu zmuszać, no i powiedzmy dobra dieta też jest ważna, dużą różnicę robi przynajmniej w moim przypadku sposób odżywiania.
✨️ Jak rozpoznać depresję i poradzić sobie z samotnością?Ⓘ Po czym rozpoznać depresję i odróżnić ją od stanu przejściowego np. jakiegoś załamania? Tylko po czasie trwania czy też różni się to objawami?
Myślę że stany załamania nerwowego miałem już od dawna ale dopiero po śmierci ostatniego przyjaciela zacząłem doznawać absolutnej pustki i powoli odechciewa mi się wszystkiego co do tej pory sprawiało przyjemność. Czuję że jako #przegrywpo30tce nie znajdę już nikogo więcej, żadnego przyjaciela z którym szczerze mogę podzielić się zarówno obawami ale też pozytywnymi przemyśleniami i z którym znajdę takie dopasowanie pod kątem wielu rzeczy. To nie te lata gdy przyjaciół poznawało się w szkole i na studiach.
Na partnerkę nawet nie liczę, myślę że nie te lata i nie ta aparycja. Próbowałem w śmietnikach nazywanych dla niepoznaki Tinder/Badoo ale to nic nie dawało a irl uważam że jestem zbyt s---------y albo nieśmiały żeby zagadać, nie bez powodu bo kilka razy zostałem wyśmiany i pogodziłem się z tym. Dodatkowo nie mam zbyt wiele okazji kogokolwiek poznać bo środowisko pracy mam typowo męskie, jakiekolwiek sporty które uprawiam to z powodu m.in. swojego charakteru wolę uprawiać sam (pływanie, rower), siłownię na ten moment unikam z powodu złych doświadczeń i wolę ćwiczyć w domu.
Znajomi są ale mają już swoje życia i problemy, nie mają czasu i spotykamy się tylko raz na jakiś czas a prosić się o to żeby mnie z kimś zeswatali spowodowałoby że chciałbym zapaść się pod ziemię i sam urwałbym kontakt. Najgorzej że w najbliższym czasie czeka mnie wesele jednego z nich i czuję że nie jestem w stanie tam jechać ale pewnie zacisnę zęby bo nie chcę stracić kolejnej osoby już z i tak małego grona. A znajomi z pracy to znajomi z pracy, mam zasadę że nie spoufalam się za bardzo bo albo zostanę obgadany przy najbliższej okazji (przeżyłem to, drugi raz nie chcę) albo kontakt zostanie urwany gdy zmienię pracę.
Na terapii kiedyś byłem i równie dobrze mógłbym pogadać z AI niż przychodzić do kogoś tylko po to żeby zostać wysłuchanym i dostawać jakieś banalne, mało znaczące porady które nijak mają się do rzeczywistości. Nie wiem co robić z tym wszystkim bo jakaś wola walki jest, nie chcę się poddać tak łatwo ale nie widzę jak wyjść z tej matni. Myślałem o wielu innych aktywnościach jak chodzenie po górach solo ale im dłużej o tym myślę tym więcej bezsensu w tym widzę więc pewnie to też odpuszczę, w końcu ile można wykonywać tych aktywności wykonywać solo. Może są jakieś sposoby pogodzenia się z samotnością?
❤️ Projekt mirko.pro działa dzięki wsparciu użytkowników. Wspomóż projekt
📕 Mirko Anonim to miejsce w którym możesz opublikować własne anonimowe wyznanie, swobodnie dzieląc się problemami lub przemyśleniami, bez potrzeby ujawniania tożsamości.
Jest to część projektu mirko.pro, który zawiera więcej przydatnych narzędzi dla wykopowej społeczności.
🙋🏼 Projekt mirko.pro jest całkowicie niezależny i nie ma żadnych powiązań z administracją portalu wykop. Jego założycielem jest digitallord.
Nie mam ochoty na nic. Nie chce mi sie nic robić. A z drugiej strony leże i nudze sie i mam poczucie winy ze nic nie robie. Sport: juz przebiegłem dzisiaj 10km. Wiec sport odpada Co robić? #depresja#przegryw#anhedonia#psychiatria#psychologia
@andrzej-tata-000000 pracuj po to żeby mieć czas. Człowiek odnajduje siebie i sens życia tylko na neecie kilkumiesięcznym. Ja po takim okresie zacząłem żyć na nowo i stałem się o wiele lepsza wersja siebie. Powodzenia byku
Im dłużej chodzę do terapeutów i psychiatrów, tym bardziej mnie to utwierdza w przekonaniu, że 1. C---a sie znają 2. Mają na mnie w------e 3. Tylko kasa im w głowie
Bo robią rzeczy i to ich napędza do kolejnych, a skąd wiem? Nie wiem, wpisałem w Google. Też bym chciał robić rzeczy bez r---------o systemu dopaminowego.
@andrzej-tata-000000: alko to zajechany osrodek nagrody. m-------a to penwie tolerka i w sumie to samo. wez sie za robienie ciezszych rzeczy typu czytanie ksiazek, sport do moze wroci. do tego detoks sobie zrob
@andrzej-tata-000000: weź opio na podkładkę pod ziółko. Albo ewentualnie stoimy + maratony filmów pornograficznych. Na pewno pomoże w osiągnięciu stanu przyjemnosci.
Czasem trace nadzieje że wyjdę z anhedonii Przeciez to są tortury a nie życie. Wszystko to obowiązki bo nic nie daje przyjemnosci #depresja#przegryw#anhedonia
@andrzej-tata-000000: To prawda. Najgorzej że przez wszystkich psychiatrów jest bagatelizowana. Większość popularnych leków ja wywołuje, ale lekarz ci tego nie powie. Powie, że masz zaostrzenie choroby. Żałuję że kiedykolwiek poszedłem do psychiatry. Miałem tylko nerwicę lękową. Nie wiedziałem w ogóle co to znaczy anhedonia dopóki nie zacząłem brać leków
@andrzej-tata-000000: życie ogólnie nie ma sensu xd dlatego chlam coraz częściej - po alko umysł się wycisza, muzyka lepiej brzmi, gierki dają frajdę, ryzyko przedwczesnej śmierci rośnie, same plusy
@Urodzony_Kleszczem: u mnie była to bezsenność, po nieprzespanej nocy rano myśli, aby powiesić się w lesie na lince holowniczej od samochodu, ta myśl była dzień w dzień. Do tego całkowity brak apetytu. Dziesiątki wypalanych papierosów. Zacząłem porządkować sprawy jak wypowiedzenie umowy z dostawcą internetu, wypowiedzenie umowy najmu mieszkania aby z niczym niedokończonym nie pozostawić najbliższych.
Resztkami sił zgłosiłem się na dzienny oddział psychiatryczny, leki+terapia.
Nic nie widać, trzy ostatnie przypadki ode mnie: a) przyjaciel mój wziął za dużo na głowę, wyjechał w poniedziałek rano do hurtowni po towar, ale po drodze zawrócił i pojechał do lasu, szukaliśmy go tydzień i znaleźliśmy wiszącego, zostawił żonę, dziecko, dom, biznes. b) znajomy prowadził biznes, można by nawet powiedzieć, świetnie sobie radził, nie odbierał telefonu, znaleźli go na klamce, był samotny ok 40. c) znajomy pracował na składzie węgla, któregoś dnia nie przyszedł do pracy, znalazła go siostra, w stodole wisiał, również samotny ok 40. I to jest plaga u mnie, widzę się z kimś i ciągle słyszę o samotnych chłopach ok 40, których już z nami nie ma.
Zmiana nawyków też pomogła, dodanie losowości, przykładowo z graniem zamiast robić mocna selekcję to lecę jak za dzieciaka ściągając bez dokładnej selekcji i jak znajdę dobrą grę w zalewie testowanych słabych to mam większy dopływ dopaminy.
Jakbym nie miał diagnozy ADHD to w takim przypadku bym kombinował z jakimś bupropionem - coś co działa na noradrenaline/dopamine.