Gratulacje! Zdrówka dla malucha i rodziców!

Wszystkiego dobrego!

@saligia Dziękujemy ślicznie i również wszystkiego dobrego, Mireczku!

@trikos: Ostatnio jest coś z pogodą, nie powiedziałbym że to temperatury bo generalnie o tej porze roku biega mi się świetnie. Ale tak czy siak jakieś niskie ciśnienie czy coś.. U mnie np. dzisiaj zrobiłem sobie 12km, i biegło mi się przyjemnie i gładko jak po maśle.
Ale ostatnie dwa biegi, w zeszły piątek i niedzielę, tylko wyszedłem z domu, i już po minucie biegu stwierdziłem, że lecę krótszą trasą, bo standardowej nie dam rady. Zrobiłem ledwo 6km, i to były takie ciężary, dokładnie to samo czułem, właśnie że nogi ociężałe nie chcą mnie nieść.

@bary94pl Dokładnie coś takiego wczoraj czułem. Czyli nie jestem jedyny, dobrze wiedzieć :)

@trikos Panie @randall, proszę o ocenę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@trikos: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@trikos Rwane tempo, ale co tam!

@trikos: ten medal wygląda jak z tekturki ( ͡º ͜ʖ͡º)

@trikos: Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@randall Dziękuję i wzajemnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@trikos ładny trening! Brawo

@trikos ależ równe tempo! Pięknie!

@trikos:
bardzo ładnie
tak trzymać

@trikos bieżnia jest nudna jak cholera xD ale lepszy rydz niż nic!

@trikos: Sieeet dopiero dotarło do mnie, że biegałeś na bieżni mechanicznej, a nie na lekkoatletycznej. Mechaniczna to zło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@trikos w Gdańsku czy w Gdyni? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@trikos: nie ma dyszki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@profaza Była ( ͡° ʖ̯ ͡°) Co ja wiem, to ja wiem!

@trikos: PISANIE O NOWYCH BUTACH I NIE POKAZANIE ICH W KOMENTARZU TO GRZECH ŚMIERTELNY!!! WHERE FOTKA BUTÓW???? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@scorp02 PRZEPRASZAM, już nadrabiam! Leci fotka i proszę o rozgrzeszenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enteropeptydaza Tak jest, Triumph 20 wyłapane za 289 PLN na Lounge właśnie (ʘ‿ʘ) Nie są aż tak miękkie jak się spodziewałem, może to też kwestia tego, że wziąłem runshieldy, pewnie klasyczna wersja się trochę różni :) Ale można zapindalać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@trikos elegancko! Wejście na molo już za free?

@trikos Wykresik:

@trikos A tu bonusik:

@trikos O takie coś:

Jak się wyjdzie na niedzielne wybieganko w porze okołoobiadowej, w ładny dzień, to nie będzie dużo ludzi na deptaku, prawda? Prawda?( ͡º ͜ʖ͡º)

@trikos:

@trikos:
bardzo ładnie
tak trzymać

@trikos Bonusik (｡◕‿‿◕｡)

@trikos A tu już szczegóły treningu:

@trikos jest klimacik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enteropeptydaza Jest! I chyba czas przestawić się na poranne bieganie, puuuściutko na ścieżkach ( ͡º ͜ʖ͡º)

@trikos elegancko! Tak "spuchnąć" to wielu by chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@trikos: No pięknie tylko gdzie jest GOANSH?

@trikos spokojnie zaplanuj tempo, możesz z pace pro. Nie leć od razu maxa tylko trzymaj się planu, jak będzie siła po połowie to wtedy możesz próbować podkręcać tempo. 15 km to inkasent jak mawiał mi trener - może odciąć prąd jak nie będziesz miał czym "zapłacić" xD

15 km to inkasent jak mawiał mi trener - może odciąć prąd jak nie będziesz miał czym "zapłacić" xD

@Grzegiii: Ja miałem dokładnie tak na ostatnim. Pierwsze 15 km ze średnią 05:22/km, a ostatnie 6km średnia ok. 7:03/km