@Ketra żeby walnąć półmaraton w 2h to po prostu potrzebujesz biegać, trener nie potrzebny. Albo znaleźć gotowy plan w necie, wystarczy na taki na czas

@Ketra: zegarek Garmin ma funkcję przygotowania do zawodów

Jak koledzy wyżej. Skorzystaj z gotowych planów lub chat gpt czy garmin coach. Jak dobijesz do ściany z progresem to wtedy dopiero szukać konsultacji u trenerów. Potem jakieś diety i dalsze spacjalizacje. Na sam początek na prawdę nie trzeba mieć całego zaplecza i podchodzić do tego jak połamatorzy. Na razie ma być fun z biegania.

Ogólnie zacząłem biegać 3 razy w tygodniu. Atak to gdzieś na początku następnego roku chce walnąć półmaraton w mniej niż 2 h.

@Ketra: zwykle klepanie bazy w zupelnosci wystarczy, raz na jakis czas robisz sobie sprawdzian na 5 albo 10kmi patrzysz czy zwiekszac tempo czy nie https://vdoto2.com/calculator/ na tej stronce mozesz sprawdzic ekwiwalent, ale jak chcesz sprawdzac estymownay czas na polmaraton to uwazam, ze tylko czas na >=10km da w miare git predykcje, bo obecnie sobie biegam pod start na 5km i niby mam czas ponizej 2h na polmaraton a na stravie premium pokazuje mi 2h:17min uwazam, że obecnie jestem gdzies w polowie tego. Strave premium mozna anulowac do 14 dni od jej wziecia takze git a predykcja na polmaraton zmieniala mi się o nawet 2 min podczas jednego klepnia bazy 16km tempmem 6:40min/km

Ogólnie zacząłem biegać 3 razy w tygodniu. Atak to gdzieś na początku następnego roku chce walnąć półmaraton w mniej niż 2 h.

@Ketra: zwykle klepanie bazy w zupelnosci wystarczy, raz na jakis czas robisz sobie sprawdzian na 5 albo 10kmi patrzysz czy zwiekszac tempo czy nie https://vdoto2.com/calculator/ na tej stronce mozesz sprawdzic ekwiwalent, ale jak chcesz sprawdzac estymownay czas na polmaraton to uwazam, ze tylko czas na >=10km da w miare git predykcje, bo obecnie sobie biegam pod start na 5km i niby mam czas ponizej 2h na polmaraton a na stravie premium pokazuje mi 2h:17min uwazam, że obecnie jestem gdzies w polowie tego. Strave premium mozna anulowac do 14 dni od jej wziecia takze git a predykcja na polmaraton zmieniala mi się o nawet 2 min podczas jednego klepnia bazy 16km tempmem 6:40min/km

@Ketra: trener to kilka stów miesiecznie to juz chyba lepiej kupic garmina

@Ketra: jak wyżej, taki czas bez problemu dasz radę sam, nie trzeba nawet planów, da się na czuja, lepiej wydać na buty.

Warto obejrzeć filmiki z poprawną techniką, trudno skopiować idealnie ale próbując coś się poprawi. Trener mógłby pomóc z techniką oglądając z boku, ale lepiej mieć już jakąś bazę własną, podstawy się ogarnie samemu.

@Ketra: przygotowanie do zawodów to jedno i to pewnie sam sobie zrobisz, ale druga rzecz, do której warto wziąć trenera, to poprawa techniki biegu i ogólnie robienie ćwiczeń na poprawę siły biegowej lub techniki.

@Ketra: sprecyzuj co znaczy wzięcie się poważnie za bieganie. Jakie masz cele?

@Ketra: co biegasz teraz, że sądzisz, że trener się przyda? I co chcesz osiągnąć?